白露(lù)，是“二十(shí)四节气”中的(de)第(dì)15个节气，秋季第3个节气。白露节气在农场英语为什么用on不用at，在农场为什么用on the farm过(guò)来，大部(bù)分地区温(wēn)度(dù)降低。白露是秋(qiū)天的第三(sān)个节气(qì)，表(biǎo)示孟秋时节的结(jié)束和仲秋时(shí)节(jié)的开始。这时，人们(men)就会(huì)明显地感觉到炎热的夏天已过，而(ér)凉爽(shuǎng)的秋天已经到来(lái)了。时至白(bái)露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风所代替，冷空气(qì)转(zhuǎn)守为攻，加上(shàng)太阳直(zhí)射点南移，北(běi)半球(qiú)日照(zhào)时间变(biàn)短在农场英语为什么用on不用at，在农场为什么用on the farm，光照(zhào)强度减弱，地面辐(fú)射散热快(kuài)，所以温度下降速度也(yě)逐渐(jiàn)加快。白(bái)露基本结(jié)束了(le)暑天的闷热(rè)，天气(qì)渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五(wǔ)行(xíng)，秋属(shǔ)金，金色白，以(yǐ)白形(xíng)容秋(qiū)露，故名“白露”。

白(bái)露时早(zǎo)晚的气温较低，而(ér)正(zhèng)午的气温(wēn)仍(réng)较高，这一时节是秋季温差最大的时候。俗(sú)语(yǔ)言(yán)：“白(bái)露身(shēn)不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随(suí)时留意天(tiān)气情况，及(jí)时(s在农场英语为什么用on不用at，在农场为什么用on the farmhí)增加衣(yī)物(wù)，预防感冒。但添衣不能(néng)太(tài)多太快(kuài)，应遵(zūn)循“春(chūn)捂(wǔ)秋冻”的原(yuán)则，适当接(jiē)受耐寒训练，可增强机体的(de)抵(dǐ)抗力。

秋季是非常(cháng)适合锻炼的(de)时节，秋高气爽，适(shì)当做些户外运动(dòng)有利于舒展(zhǎn)身体(tǐ)，可选择(zé)慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等方式(shì)进(jìn)行(xíng)运动。

运动宜动静结合，可(kě)平卧于床上(shàng)，两手放在(zài)上腹部，做(zuò)腹式深呼吸(xī)。

白露时节，是全年(nián)昼夜温差(chà)最大(dà)的节气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气(qì)。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种中(zhōng)医证候，是(shì)由(yóu)于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥(huī)其正常宣(xuān)发肃降的生理功能，从而(ér)导致(zhì)声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥等一系(xì)列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还(hái)可能会导致肺部损(sǔn)伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡体内的阴(yīn)阳(yáng)，预(yù)防因(yīn)阴阳失衡而导致的疾病，同时(shí)保持(chí)肺部(bù)的(de)健康。

露(lù)从今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露是(shì)整个秋天最好(hǎo)的(de)时辰(chén)，在这(zhè)样的时辰里，秋才有了诗(shī)的味(wèi)道。”

天(tiān)渐凉(liáng)，添衣(yī)裳，望珍(zhēn)重，祝(zhù)安(ān)康！

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