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　　顺产后宫缩第(dì)1-3天最疼(téng)的。

　　一般顺(shùn)产后1-3天比较疼。

　　宫缩指子(zi)宫收缩力，顺产后产妇仍然会出现宫(gōng)缩(suō)症状，而这种宫(gōng)缩的目的是为了排出宫(gōng)腔内(nèi)滞留(liú)的(de)淤(yū)血，促(cù)进(jìn)子宫收缩，从而(ér)促(cù)使(shǐ)子宫一步步恢复(fù)到生产(chǎn)前(qián)的状态。

　　1、一(yī)般顺(shùn)产后宫缩(suō)1-3天

　　一般(bān)产妇(fù)顺产后子宫(gōng)底在脐下1-2横指，之后(hòu)便会每日下降约1.2公分;下腹部(bù)会鼓起一(yī)个球(qiú)形(xíng)发硬的小(xiǎo)包并伴(bàn)有阵阵作痛，这是因为子宫在产(chǎn)后正(zhèng)在慢慢恢(huī)复到(dào)正常的状(zhuàng)态，由(yóu)子宫(gōng)肌纤(xiān)维缩(suō)复，子(zi)宫变小及(jí)子宫内膜再生(shēng)所引起(qǐ)的疼痛(tòng);母乳会刺(cì)激子宫进(jìn)一步收缩，所(suǒ)以喂母乳时疼痛会进一步加重。

　　2、一(yī)般(bān)顺产后(hòu)宫缩(suō)4-7天(tiān)

　　一般顺产(chǎn)后宫缩4-7天(tiān)宫缩(suō)会(huì)逐渐缓解，自然(rán)消失的(de)，一般(bān)不(bù)会(huì)超过(guò)七天。

　　如(rú)果出(chū)现疼痛加重(zhòng)，请及时(shí)到医院就(jiù)医。

　　3、顺产后宫缩消(xiāo)失后子宫的变化

　　一(yī)般(bān)在产后10～14天(tiān)左(zuǒ)右，子宫缩(suō)入盆腔，在下腹部就摸(mō)不到子(zi)宫了。

　　产(chǎn)后6周时子宫(gōng)恢复到正常(cháng)大小。

　　子宫之所以会有这(zhè)样的变(biàn)化过程，是因(yīn)为子(zi)宫(gōng)肌肉剧烈收缩，促进子(zi)宫壁的血管闭(bì)锁或狭窄，引起局部贫(pín)血，使(shǐ)肌纤维的胞(bāo)浆蛋白发生自(zì)溶。

　　这都(dōu)是(shì)子宫在恢复的过程，不必太过担心。

产(chǎn)后宫缩痛怎(zěn)么躺最好

　　1.新妈(mā)妈的睡(shuì)姿(zī)是(shì)很有讲究(jiū)的，如果睡姿不(bù)正确可(kě)能会造成子宫(gōng)移(yí)位;长时间采用仰睡的方式，会致使子宫向后(hòu)移动(dòng)，出现(xiàn)腰酸背痛(tòng)、白带异常(cháng)等情(qíng)况。

　　2.倘若是剖(pōu)腹产，那么麻醉药(yào)失效(xiào)后产妇(fù)会感(gǎn)觉疼痛，平躺子(zi)宫收缩疼(téng)痛(tòng)最为剧烈，因此(cǐ)要侧睡(shuì)。

　　产妇(fù)身体和床板应形(xíng)成一个角(jiǎo)度(dù)，大约是二十到三十度角最好。

　　此外可以把毛毯之类的物品垫在身(shēn)后，这样(yàng)的话当女(nǚ)性移动时(shí)疼痛可以(yǐ)减轻(qīng)。

　　3.产妇休息时不(bù)要一直仰(yǎng)睡，而(ér)是(shì)侧睡、仰睡(shuì)交替进(jìn)行。

　　生产后(hòu)两(liǎng)个星期可以(yǐ)俯躺(tǎng)，每天进(jìn)行一(yī)两次，每次大概一刻(kè)钟。

　　另外可以少吃多餐，多喝一些汤，可以帮助下(xià)奶。

　　还要多(duō)吃一些瓜果(guǒ)蔬菜，帮助补(bǔ)充人体所(suǒ)需维(wéi)生素，此外哺乳的(de)女(nǚ)性还要注意补(bǔ)钙。

　　4.生产后的女性需(xū)要安心休养，因此每天要(yào)保证睡眠充足，千万不要让自己(jǐ)劳(láo)累。

　　但(dàn)是需要指出(chū)的是，整天(tiān)躺在床上也(yě)是(shì)不可取(qǔ)的(de)。

　　通常情况下产后三天(tiān)就可以(yǐ)下床(chuáng)走动了，可以简单活动一下身体。

　　坐(zuò)月子期(qī)间，产(chǎn)妇也要注(zhù)意锻炼自(zì)己的(de)身体，可以选择做做操或者练练瑜(yú)伽，以便帮(bāng)助自己尽快恢复体形。

　　产(chǎn)后第二天开始，就可以梳头、刷牙等，但是最好不要用冷水。

产后宫(gōng)缩(suō)痛是(shì)什么(me)感(gǎn)觉

　　产(chǎn)后宫缩和生产时的宫(gōng)缩是一样的，都是要进行子(zi)宫(gōng)复原(yuán)，所以都(dōu)会出现阵痛的感觉，这种(zhǒng)感(gǎn)觉就像(xiàng)腹部刀绞一般，对于每个(gè)女性生(shēng)孩(hái)子(zi)都(dōu)是非常(cháng)痛(tòng)。

　　1、生(shēng)孩子(zi)时的，阵痛能够促(cù)使(shǐ)孩子分娩出。

　　这种阵(zhèn)痛也是(shì)宫缩的一种，而在产后进行的(de)宫缩，这个是(shì)由于子宫(gōng)要进行(xíng)复原时产生的一(yī)种疼痛。

　　这种(zhǒng)疼痛就像又要生孩子一样，而且(qiě)腹部也(yě)还在动，一般经产妇(fù)会出现这种情况。

　　2、子宫复原一般(bān)是在子宫的底部和胃部进行(xíng)平(píng)行时，子宫就达到了原先的状(zhuàng)态(tài)，每天只供会下(xià)降到1横指，到第十天差(chà)不(bù)多就(jiù)恢(huī)复到了(le)原来的位置。

　　这个(gè)时候的子宫就恢复了原来的状态(tài)。

　　3、如果子宫收缩时的疼痛，很(hěn)难忍(rěn)受时，可以用(yòng)手搓热然后(hòu)对子宫处进行(xíng)捂(wǔ)一捂，这样可以缓解一下疼痛，有的产(chǎn)妇可(kě)能(néng)会(huì)疼的(de)睡不着(zhe)，晚上尤其难受(shòu)，这个时候一般(bān)就需要家人的关(guān)心，不然产妇(fù)心情会变(biàn)得(dé)很(hěn)焦虑(lǜ)，不利于产后恢复。

产(chǎn)后怎么刺激宫缩

　　促进(jìn)产后子宫收缩，首先就是，产后妈(mā)妈(mā)一定要坚持母(mǔ)乳喂养，母(mǔ)乳喂养可(kě)以增强宝宝(bǎo)的免疫力(lì)，还可以(yǐ)通过，婴(yīng)儿(ér)对乳头的(de)吸吮(shǔn)动作(zuò)，促进子宫的收缩(suō)，帮助产后妈妈的子宫恢(huī)复，产后妈妈在闲(xián)暇之余也可以自己多按(àn)摩(mó)一下乳房(fáng)，这(zhè)样也可以促进(jìn)子(zi)宫收(shōu)缩。

　　产(chǎn)后促进(jìn)子宫收(shōu)缩，还可以通过按摩的方式(shì)，首(shǒu)先产(chǎn)妇把(bǎ)手放在肚脐周(zhōu)围(wéi)，触(chù)摸寻找子宫的(de)位置(zhì)。

　　如果感觉(jué)不到腹部有一个圆(yuán)形硬块，就需(xū)要(yào)做子宫环形按摩，以此(cǐ)加速(sù)子宫的收(shōu)缩，女性(xìng)在产(chǎn)后24小时以(yǐ)内，可(kě)以随时做子宫按摩(mó)。

　　产(chǎn)后(hòu)促进子宫收缩，还可(kě)以(yǐ)使用益(yì)母草，有摩擦就有加强子宫收缩(suō)的作用，而且还可以(yǐ)促(cù)进恶露(lù)的排(pái)出。

　　女性在产后低头看我是怎么玩你的，低头看我是怎么弄你的医生会开一些(xiē)益母(mǔ)草给产妇服用，一般服用五天，每(měi)天服用三次。

　　所以女性朋(péng)友只(zhǐ)需要按照(zhào)医生(shēng)的嘱咐(fù)进行(xíng)用(yòng)药，就可以促进子宫收缩了(le)。