随着工(gōng)作和生活(huó)节奏的(de)加快，有睡眠障碍(ài)的(de)人群(qún)越来越(yuè)多，真正能够一沾枕头(tóu)就(jiù)着的人越来越(yuè)少，一(yī)晚安眠对很多人来说成为了很(hěn)奢侈的事。

由于失(shī)眠严(yán)重(zhòng)影响作息，以及次日疲劳带来(lái)的焦躁等会影响(xiǎng)人们的身(shēn)心健康，由此，不少人都(dōu)想寻(xún)找(zhǎo)伊拉克是不是被灭国了有效的助眠手(shǒu)段。目前，除(chú)了服药外(wài)，一种名(míng)为ASMR的音频(pín)助眠(mián)方(fāng)式逐渐走进了大众(zhòng)的(de)视野(yě)。

在(zài)深(shēn)夜时(shí)分睡不着(zhe)的时候打开快手或(huò)者抖音都有一些直(zhí)播在(zài)进行哄(hǒng)睡(shuì)，有御姐、甜美(měi)、可爱(ài)各种各(gè)样的(de)声音。从(cóng)术语角度来(lái)讲(jiǎng)，这(zhè)种声(shēng)音就是ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即(jí)自发性知(zhī)觉经络反应，意思是指(zh伊拉克是不是被灭国了ǐ)人体通(tōng)过视、听、触、嗅等感知上的刺激(jī)，在颅内、头皮、背部或身体(tǐ)其他部位产生的令(lìng)人愉悦的独特刺激感，又名耳(ěr)音、颅(lú)内高(gāo)潮(cháo)等(děng)。ASMR的作品类型(xíng)很多，包括激烈(liè)型、轻(qīng)松(sōng)型(xíng)、带(dài)有故事情节和寓意的类型等(děng)。

简单来说，它就是(shì)通(tōng)过声音触发人们的某种生理反应，即通过模拟声音来触发听(tīng)众感知，而一旦这(zhè)种感知反应被触发，就(jiù)会带来一系(xì)列(liè)效果，包括(kuò)放松压力、助眠等(děng)。

当然，助眠(mián)的效(xiào)果也因人、因声而异，ASMR的助眠(mián)功效目前在国内(nèi)外还存(cún)在一些争议(yì)，神经学上也还没(méi)有十分(fēn)严谨的(de)学术结论，很多(duō)听众之所以爱听，主要还是(shì)因为聆(líng)听ASMR对助眠有一些帮助(zhù)。

在网络(luò)上，有各种各样的“ASMR资源”，这些资(zī)伊拉克是不是被灭国了源被(bèi)称为“网络哄睡音频”“网络助眠音频”，通过使(shǐ)用各类道具模拟不(bù)同的声(shēng)音，在(zài)深夜(yè)时段(duàn)，通(tōng)过网络传到千(qiān)千(qiān)万万个听众耳中，缓解(jiě)压(yā)力、放松(sōng)精神，起(qǐ)到助眠(mián)作用。

虽然(rán)ASMR音频的效果尚未(wèi)得到学(xué)术上的完全认(rèn)可，但是(shì)作为一(yī)种(zhǒng)可(kě)以(yǐ)尝试的助眠(mián)手段，大家在失眠(mián)的时(shí)候不妨听一下(xià)试试，毕竟如(rú)果真的有效当然(rán)好(hǎo)，如(rú)果没有效果(guǒ)的话也没啥损失，只是当听了会音乐不是么。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 伊拉克是不是被灭国了