睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天气热了有很(hěn)多(duō)人(rén)都有睡(shuì)午觉(jué)的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什(shén)么睡(shuì)午(wǔ)觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着(zhe)的(de)样(yàng)子？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别，为(wèi)什么(me)不(bù)爱午睡的(de)孩子(zi)智(zhì)商高(gāo)以及为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智(zhì)商高，午睡一小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜(yè)吗(ma)，儿(ér)童睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区别等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状态、反应速度以及视力等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯(guàn)性不(bù)午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适(shì)症状，且(qiě)对于生活、工(gōng)作等无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必(bì)午睡(shuì)也希望的拼音是什么可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天(tiān)适(shì)当(dāng)午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同(tóng)：部(bù)分人(rén)不喜欢午睡是由于(yú)无困(kùn)倦(juàn)感，到(dào)下(xià)午一点钟左右(yòu)时(shí)，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午(wǔ)睡(shuì)的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者的精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态(tài)、工(gōng)作或学(xué)习效(xiào)率便会(huì)有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群(qún)，由于大(dà)脑长时(shí)间(jiān)得(dé)不到休息，可能会导致(zhì)人的反(fǎn)应速(sù)度变慢，甚至出现(xiàn)目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续(xù)工作、学习(xí)等(děng)，长(zhǎng)期(qī)如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得(dé)不到休息，可能会导致视(shì)物(wù)负(fù)担变重(zhòng)，久(jiǔ)而(ér)久之，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人群可(kě)能会(huì)出现(xiàn)视力下降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精(jīng)神压力较(jiào)大、身(shēn)体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包(bāo)括四(sì)期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠(mián)期，进(jìn)入(rù)深度(dù)睡(shuì)眠(mián)期(qī)间人的脑力和(hé)体力(lì)均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠期(qī)需有(yǒu)2小时左右，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜希望的拼音是什么，睡前(qián)不(bù)宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前(qián)可用(yòng)热(rè)水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在(zài)医生指导下服用加深(shēn)睡(shuì)眠的(de)药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用(yòng)西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠类的(de)西药(yào)一(yī)定要在(zài)医生指导下(xià)使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神(shén)会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的午(wǔ)睡可以让人(rén)的(de)认知功(gōng)能(néng)得(dé)到有效的提高，有(yǒu)效巩固(gù)记忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该立(lì)即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时(shí)之(zhī)内(nèi)，以免(miǎn)影响到晚上正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会(huì)容(róng)易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长胖的，而(ér)且每天午睡半个小时左右，还有利(lì)于(yú)下午的工作(zuò)状态(tài)。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消(xiāo)化，而且会(huì)导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体(tǐ)不舒服的(de)症(zhèng)状，需要及时的(de)去(qù)医院就诊。

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