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伦巴根本步(bù)有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴(bā)根本步(bù)有走步(bù)、方(fāng)步(bù)、纽(niǔ)约步、定点转、库克(kè)拉恰、手(shǒu)接手六(liù)种。

　　伦巴是拉丁舞项目(mù)之一，特(tè)点是(shì)舞姿诱(yòu)人，较为浪漫(màn)，性(xìng)感与热心，它的脚步曼妙纠(jiū)缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之的撩拨(bō)，是(shì)表达男(nán)女倾慕情感的一种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本(běn)步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱(ài)情的(de)舞蹈，节(jié)奏稍缓慢，动作舒展(zhǎn)，也可算是恰恰的“抒(shū)发版姐(jiě)妹(mèi)”舞(wǔ)蹈(dǎo)。

　　舞者(zhě)要(yào)时(shí)刻坚持“外柔内刚，力在其间”的感觉，看起来很柔软圆润(rùn)，实际(jì)上力气(qì)贯穿全身，并加上(shàng)很多(duō)的操练，才干有舒展流通(tōng)的效果(guǒ)。

　　下面便是我收拾的(de)拉丁舞伦巴根本步称号(hào)，一同来看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后(hòu)走步，向前走时重心(xīn)在前脚(jiǎo)，身体跟(gēn)着前脚的迈出一同向前，起伏和速度相同；撤退时重心在后脚(jiǎo)，身体(tǐ)随(suí)后(hòu)脚(jiǎo)的后撤(chè)而敏捷(jié)向后移动(dòng)。

　　移动进程中，胯步跟着脚步(bù)向上传输的力而滚动。

　　移动的一只脚(jiǎo)，对(duì)应别(bié)的的(de)上臂向内侧下方画圆再打直。

　　不是重(zhòng)心的那只(zhǐ)脚呈脚尖着地(dì)状，脚尖(jiān)绷(bēng)直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节(jié)奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本(běn)相(xiāng)同，双脚分隔与肩同宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚上正(zhèng)前(qián)方(fāng)，完结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚(jiǎo)蹬直(zhí)，重心在两脚间(jiān)更倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左(zuǒ)面原位(wèi)，“1”时，重心敏捷搬运到左脚(jiǎo)，右脚(jiǎo)半(bàn)脚(jiǎo)掌着地(dì)。

　　然后“2”右脚通过(guò)左脚向后撤出(chū)，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过(guò)左脚往(wǎng)身体右侧迈闹(nào)历(lì)出(chū)，“1”时右(yòu)脚(jiǎo)着(zhe)地，重(zhòng)心(xīn)由左脚搬(bān)运(yùn)到右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚(jiǎo)步不同，方步不可以左(zuǒ)右脚交流，有必(bì)要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是(shì)呈(chéng)现出左(zuǒ)脚在右(yòu)侧前方(fāng)，上臂向左后(hòu)上方翻开的姿(zī)态，然后回到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰(qià)恰(qià)的定点转(zhuǎn)相(xiāng)同，也(yě)分为(wèi)两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从(cóng)前方迈到(dào)身体右侧，“3”时身体向右后方旋转(zhuǎn)180度，重心搬(bān)运为左(zuǒ)脚，&时重心(xīn)上到(dào)右(yòu)脚，一(yī)起左脚通过右脚向身(shēn)侧(cè)打(dǎ)回，“1”时(shí)重(zhòng)心搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋转进程中(zhōng)留意放松胯部，旋转时恰当“留(liú)头”，即头比(bǐ)身(shēn)体晚(wǎn)一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚步中(zhōng)，胯都(dōu)要选用立体8字的根底(dǐ)。

　　这个8字并非(fēi)通过扭胯而得(dé)到的，而是通过(guò)重(zhòng)心得搬运与左右脚和地上的效(xiào)果而产弹力，这个力向(xiàng)上传输(shū)到放松的胯部而得到，此刻腰(yāo)部及上身(shēn)呈肌肉紧绷的状况，并不随胯(kuà)部的(de)律动而摇(yáo)晃。

　　  迈出右(yòu)脚(jiǎo)，身体重心(xīn)向右移动，胯(kuà)骨随重心(xīn)向右前滚动，抵(dǐ)达极限后(hòu)下压(yā)胯骨，转(zhuǎn)到中心时重心抵达(dá)两(liǎng)腿(tuǐ)之间，然后重心向左移动，胯骨随重心向左(zuǒ)前滚动(dòng)，抵达(dá)极限后下压胯骨，抵达左后(hòu)方时，右脚撤(chè)回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏(zòu)与(yǔ)前面脚步相同。

　　规范姿(zī)态站立，“2”时左脚向右后(hòu)方(fāng)撤出，一起重心到左(zuǒ)脚，然(rán)后(hòu)“3”时(shí)身体面(miàn)临原方位左手(shǒu)的方(fāng)向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向(xiàng)前(qián)迈出左脚，重心(xīn)跟从(cóng)，“4”是身体顺时(shí)针(zhēn)旋转180度，“1”时完结，重心抵(dǐ)达(dá)右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进(jìn)程中不要(yào)摇(yáo)头摆尾，也不要一向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　木铎金声是什么意思在论语中，木铎金声的意思 　　2 撤(chè)退走(zǒu)步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走(zǒu)步。