白露(lù)，是“二十(shí)四(sì)节气”中的(de)第15个节(jié)气(qì)，秋季(jì)第3个节气。白露节气(qì)过来(lái)，大部分地区温度降(jiàng)低。白露是(shì)秋天的第三个节(jié)气，表示孟秋(qiū)时节的结束和仲秋时(shí)节(jié)的开(kāi)始(shǐ)。这(zhè)时，人们(men)就会明显地感觉到炎热的(de)夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了。时至护士是事业编制吗 2023年护士还有编制吗白(bái)露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所代(dài)替，冷(lěng)空气转守为攻，加上太阳直射点(diǎn)南(nán)移，北半球日照时间(jiān)变短(duǎn)，光照强度减弱，地(dì)面辐射散热(rè)快，所以温度(dù)下(xià)降速度也逐渐加快。白露基本结束(shù)了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四(sì)时配五行，秋属金，金色(sè)白，以(yǐ)白形容(róng)秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早晚(wǎn)的气温较低，而正午的气温(wēn)仍较高，这一时(shí)节是(shì)秋(qiū)季温差最大的时候。俗语言：“白露身不(bù)露(lù)，寒露(lù)脚不露。”

需随时(shí)留意天(tiān)气情(qíng)况，及时增加衣物(wù)，预(yù)防感冒(mào)。但添衣不(bù)能(néng)太多(duō)太(tài)快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原(yuán)则，适当接(jiē)受(shòu)耐寒(hán)训练(liàn)，可增(zēng)强机体的抵抗力(lì)。

秋季(jì)是非常(cháng)适合锻炼的时(shí)节，秋高气爽(shuǎng)，适当做(zuò)些户外(wài)运动有利于舒展身体(tǐ)，可选(xuǎn)择慢跑、爬(pá)山(shān)、踢毽(jiàn)子(zi)、打太极拳等方式进行(xíng)运动(dòng)。

运动宜动静(jìng)结合，可平(píng)卧于床(chuáng)上，两手放在上腹(fù)部，做腹(fù)式深呼吸(xī)。

白露时节，是全年昼夜温(wēn)差最大的节(jié)气，此时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增(zēng)，天气以燥、凉为(wèi)主气。燥(zào)易伤(shāng)肺(fèi)，肺燥(zào)是一(yī)种中医证候，是由于肺(fèi)阴液亏少(shǎo)，肺不能发(fā)挥其正常宣发肃降的(de)生理功能，从而导(dǎo)致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥(zào)、皮肤干燥等一系列症状。

长期(qī)的肺(fèi)燥还可能(néng)会导致(zhì)肺部损伤和炎(yán)症，增加肺癌的发(fā)病风险。因(yīn)此，白露时(shí)节宜(yí)润肺养(yǎng)阴，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病(bìng)，同时保(bǎo)持肺部的健康(kāng)。

露从今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋(qiū)天最好(hǎo)的(de)时辰，在这(zhè)样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗(shī)的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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