中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分(fēn)标准2022是中(zhōng)考立(lì)定(dìng)跳远男(nán)生满分5米(mǐ)，女(nǚ)生(shēng)满分(fēn)02米的。

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中(zhōng)考立定跳(tiào)远满(mǎn)分多少(shǎo)米(mǐ)2023，中(zhōng)考立定跳(tiào)远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地市(shì)的评分标(biāo)准(zhǔn)略(lüè)有(yǒu)不同，具(jù)体以各(gè)省各学(xué)校为准。

　　男生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出(chū)背(bèi)弓动作，落地时屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一般(bān)采(cǎi)用左（右(yòu)）去(qù)右（左）来(lái)的(de)方(fāng)法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地直(zhí)立(lì)开始起(qǐ)跳，空中做屈腿抱膝动弄死一只蜘蛛有啥后果，打死一只蜘蛛会引来很多蜘蛛吗作或双手在(zài)腿(tuǐ)前(qián)击掌，落地时(shí)一(yī)定要(yào)屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到弄死一只蜘蛛有啥后果，打死一只蜘蛛会引来很多蜘蛛吗越过一定高度(dù)兼远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背(bèi)在身后(hòu)，两脚平行开立，屈膝半蹲(dūn)，用前脚掌力量(liàng)做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提(tí)高立定跳远成绩的基础，但没有合理的技术，力量的作用(yòng)也无法充(chōng)分体(tǐ)现，两者是相辅相成的。

　　因此，在(zài)进行腿部(bù)力量练习(xí)的同(tóng)时，必须改进立定跳(tiào)远技术(shù)。

2022年中考(kǎo)立(lì)定跳远(yuǎn)标准是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大(dà)中(zhōng)考立(lì)定跳远评分标准（各地略有不同(tóng)，仅供(gōng)参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)的标准：枯衡(héng)宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考(kǎo)试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一(yī)个必考科(kē)目+一个(gè)选考科目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕业生升学体(tǐ)育成(chéng)绩（总分）取必(bì)考科(kē)目和选考科目两科(kē)考试成绩得分的平均(jūn)分，平均分超过100分的按100分(fēn)计。

　　初中(zhōng)毕(bì)业生升学(xué)体育考试(shì)成绩按0.5的(de)权重计入其中考考试(shì)总成(chéng)绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分(fēn)易(yì)得，分分珍贵(guì)，对于目标冲刺名校的同学来说，体育真的要尽(jǐn)力做到不丢分。

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