宝(bǎo)宝们(men)，本号(hào)以前的(de)视频均是全部剪辑降噪处理后上传的，达到的效果就是，当你点击(jī)播(bō)放就能(néng)直接进(jìn)入(rù)你需要的部分内(nèi)容，且音(yīn)频降噪后(hòu)质量更优，但由于处理后的(de)视频太大，上传太(tài)费时间(jiān)。为降低劳动强度(dù)，后期视(shì)频不再二次剪辑，只对音(yīn)频(pín)做降噪处(chù)理，对底(dǐ)噪(zào)有要(yào)求(qiú)的宝宝可点击音频播放，感谢你一路走来的支(zhī)持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知觉经络(luò)反应(yīng)，是指人体通过视、听、触、嗅等感(gǎn)知(zhī)上的刺(cì)激(jī)，在耳洞、颅内(nèi)、头皮、背部或身体其他部位产(chǎn)生(shēng)令人(rén)愉悦(yuè)的独特(tè)刺激感。

它往往具有有(yǒu)序(xù)、重(zhòng)复、音色轻柔、语(yǔ)速平缓、平(píng)稳、音量低、有(yǒu)非常明(míng)显的(de)唇(chún)齿音(yīn)甚(shèn)至呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等不同发声技巧等(děng)多种特点。特别是，大部分ASMR制作(zuò)者为女性(xìng)，而且制作者利用假音(yīn)以及混音可以有效的避免声音中较多的基频部分，使得语言能量(liàng)集(jí)中在纤细(xì)空灵的高频(pín)中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年，由一些(xiē)论(lùn)坛在线讨论组(zǔ)成员提(tí)出。后来因为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进(jìn)入了(le)大众(zhòng)的视(shì)野。在这(zhè)条视频里翻杂志页(yè)、耳语、手部动作(zuò)的听(tīng)觉加上视觉(jué)的刺激(jī)，引发了观众的(de)情(qíng)绪(xù)反应，产生了愉悦的(de)感觉。

总(zǒng)结(jié)来(lái)讲，ASMR主要通过大自然声音(yīn)、低声耳语、咀(jǔ)嚼、耳(ěr)朵清洁、翻页(yè)、抓/刮/触碰等的声音来达(dá)到刺激。根据(jù)《自发(fā)性(xìng)知觉经络(luò)反(fǎn)应的研究进(jìn)展》，大(dà)部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于(yú)同一种触发器(qì)所触发的(de)情感(gǎn)是不同的(de)，大(dà)部分听众会有头皮触感，感觉头(tóu)皮发(fā)麻(má)，汗毛竖立，某些的身体(tǐ)部位甚至会有类似电流经(jīng)过等(děng)感受。对于这种感觉(jué)，有的人会(huì)觉得惊奇和刺激(jī)，但有(yǒu)的(de)人却会感觉放松与愉悦，这(zhè)与每个人的(de)经(jīng)历是密切相关(guān)的。法西斯国家有哪几个>

当然，想(xiǎng)要(yào)感(gǎn)受最真实的ASMR，你(nǐ)也(yě)需要一个(gè)好(hǎo)的设备。相比于直接外放的效(xiào)果，使(shǐ)用耳机来(lái)听这些(xiē)音视频则是(shì)更(gèng)好的选择。市面上有很多主打ASMR的耳机，我就不(bù)说是哪些(xiē)了，免得有打广告的嫌疑。其(qí)实只要(yào)声音清(qīng)晰，声场、定(dìng)位(wèi)、成像好，细节表现力(lì)足(zú)，层(céng)次感丰富的耳机，都可以满足(zú)ASMR的需求(qiú)。如(rú)果还能有(yǒu)主动降噪(zào)的功能就更好了，可(kě)以(yǐ)隔绝外界(jiè)声音(yīn)，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡难的烦恼，试试选(xuǎn)择一些感兴趣的分(fēn)类(lèi)，让自己的心(xīn)灵得到片刻放松吧。

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