一小(xiǎo)时步行大约多少千米，一小时步行大约多(duō)少千米(mǐ)路(lù)程(chéng)是正常成年人(rén)步行(xíng)正常的速度，一小时大概走6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：步行是人类基本的活(huó)动方式之一，似乎整个人体(tǐ)结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好(hǎo)的运(yùn)动的(de)。

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一小时步行大约(yuē)多少千(qiān)米，一小时步行(xíng)大约多少千米路程

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体(tǐ)结构就(jiù)是为步(bù)行(xíng)设计的(de)，步行被本番什么意思 日语里本番什么意思公认为(wèi)世(shì)界上最好的(de)运动。

　　每周步(bù)行5次，运(yùn)动量(liàng)即运动后(hòu)的心率控制在每分钟170次-年龄(líng)数，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一(yī)个(gè)小(xiǎo)时大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作(zuò)用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功能(néng)，使(shǐ)心(xīn)脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能(néng)增强肌(jī)肉力量(liàng)，强健腿足(zú)、筋骨，并能使关节(jié)灵活(huó)，促进人体血液循(xún)环和新(xīn)陈(chén)代(dài)谢(xiè)。

　　4、步行可以(yǐ)增强(qiáng)消(xiāo)化(huà)腺的分泌功能，促(cù)进胃(wèi)肠(cháng)有规(guī)律(lǜ)的蠕动(dòng)，增(zēng)加食欲，对于(yú)防治高血压、糖尿病、肥(féi)胖症、习惯性便(biàn)秘等症都有良好的(de)作用。

一小(xiǎo)时步行大约多少千米？

　　正(zhèng)常(cháng)成(chéng)年人步行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析(xī)如(rú)下：

　　步(bù)行是(shì)人类基本的(de)活动方式之一，似(shì)乎整个人(rén)体(tǐ)结构(gòu)就是为步行设计的，步行(xíng)被公认(rèn)为世界上最好的(de)运动。

　　每周步(bù)行5次(cì)，运动量即运动(dòng)后的(de)心率控制(zhì)在每分钟170次-年龄数，掘(jué)亩余(yú)能使(shǐ)糖尿病的发(fā)病(bìng)率下降(jiàng)50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时(shí)，所以，步(bù)本番什么意思 日语里本番什么意思行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏(zàng)功能，使(shǐ)心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性，减少(shǎo)血管破裂的(de)可能性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力量(liàng)，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节(jié)灵活(huó)，促进(jìn)人体血液循(xún)环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以增耐(nài)源强消化腺的分泌功(gōng)能(néng)，促进胃肠有(yǒu)规律的(de)蠕动，增加食欲，对(duì)于防(fáng)治高血压(yā)、糖尿判滚病(bìng)、肥(féi)胖(pàng)症(zhèng)、习惯(guàn)性(xìng)便秘等症都有良好的(de)作(zuò)用。

　　以上内(nèi)容参考 人民网-最好的运(yùn)动(dòng)是步行

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