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homework可数还是不可数名词,homework可数吗?housework 呢 绿豆汤的热量是多少大卡

  绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡,绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的(de),绿(lǜ)豆汤有多少热量,100克绿豆汤的热量(liàng),绿豆粥的热量是多少大卡等问题,小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识(shí)答案:

绿豆汤的热量是多少大卡

  是每100克45大卡的。

  绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡。

  绿(lǜ)豆是豆科植物(wù)绿豆的种子,别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等,在中(zhōng)国已经有(yǒu)两千余年(nián)的栽培史。

  原产地在印度(dù)、缅甸地区(qū)。

  绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白,并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多(duō)种氨基(jī)酸;在(zài)所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油,磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

  每100克含蛋白质22.1克,脂(zhī)肪0.8克,碳(tàn)水化(huà)合(hé)物59克,粗纤维4.2克,钙49毫克,磷268毫克,铁3.2毫(háo)克(kè),胡萝卜素1.8毫克。

  维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫(háo)克,维生素B2 0.12毫克,烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

  所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白类,其组(zǔ)成(chéng)中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少(shǎo),绿豆的磷脂成(chéng)分中,有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治

  清热解毒,消暑除烦,止(zhǐ)渴健(jiàn)胃(wèi),利(lì)水消肿。

  主治暑热烦(fán)渴,湿热(rè)泄(xiè)泻,水肿腹(fù)胀,疮疡肿毒,丹毒疖肿(zhǒng),痄腮,痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒(pī)霜草(cǎo)木中毒(dú)者。

清热

  绿豆的清热之力(lì)在皮(pí),所以说为了清热(rè),煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

  这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿(lǜ),比较清澈。

  喝(hē)的时候也没必要把豆子一起吃进去,就可(kě)以达到很好(hǎo)的清(qīng)热功(gōng)效(xiào)。

解毒

  绿豆(dòu)的解毒之(zhī)功在内,所以(yǐ)说为(wèi)了解毒,煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

  这(zhè)样的绿豆汤色泽(zé)浑浊(zhuó),消暑(shǔ)效果较差,但清热(rè)解毒作用更强(qiáng)。

消暑

  绿豆与其他食品(pǐn)一起(qǐ)烹调,疗效更好,如绿豆银花汤(tāng):绿豆(dòu)100克、金银花30克(kè),水煎服用。

促进代谢

  绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性(xìng)物质,对人类和动物的(de)生理代(dài)谢(xiè)活动具有重要的促(cù)进作(zuò)用。

制作要领

  1.煮沸(fèi)时(shí)间不(bù)宜过长,煮(zhǔ)沸3~5分钟,以(yǐ)清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳。

  2.取(qǔ)一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅,加水(shuǐ)。

  煮沸后放入绿(lǜ)豆(dòu),盖上锅盖。

  3分钟后,舀出里面的汤,放在白色(sè)的大(dà)碗(wǎn)里面。

  这时的汤为绿色,澄(chéng)清透明。

  这就是绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的(de)真正颜(yán)色。

  3.减少氧化,盖上锅盖煮为宜。

  4.避免用铁锅煮,因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生(shēng)反(fǎn)应,会干(gàn)扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效,并且(qiě)汤汁变色。

  5.煮绿豆汤时(shí),绿豆(dòu)皮自(zì)然脱落,不少人(rén)会(huì)把绿豆皮撇出(chū)来扔(rēng)掉,这(zhè)样做实在(zài)可惜。

  绿豆皮,性寒味甘(gān),能解热(rè)毒(dú),它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

  绿豆皮里还(hái)含有(yǒu)大量抗氧化成分,如类黄(huáng)酮等(děng)。

  6.煮绿豆汤(tāng)时,建议(yì)绿豆与水的比例是1:10,将绿豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng),进行(xíng)豆汤分离(lí),汤不仅是(shì)解(jiě)暑饮(yǐn)品,还有解毒功效。

  把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食用;用捞出的绿豆炖肉(ròu),肉的味道、口(kǒu)感很(hěn)好,绿(lǜ)豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

  快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法:

  将绿豆洗干(gàn)净,放入保温瓶中,倒入开(kāi)水盖好(hǎo)。

  2~3个小时后,绿豆粒会胀大变软,拿(ná)手掐掐看看软不(bù)软(ruǎn),如果(guǒ)软了再(zài)下锅煮,就很(hěn)容易(yì)在(zài)较短(duǎn)时(shí)间(jiān)内将绿豆煮烂。

  如果还不够软就需要继续泡,这样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量

     每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡,若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话(huà),其所含热量约为(wèi)135大卡,比一碗米饭的热量低。

      绿(lǜ)豆汤热量

     绿(lǜ)豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮的一种(zhǒng),将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季(jì)饮用。

  很(hěn)多人担心绿豆(dòu)汤的热(rè)量问题,下(xià)面我们就来举(jǔ)例计(jì)算一下。

     绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话(huà),每100克(kè)绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡,若一碗绿豆汤是300克的话(huà),其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡,比一(yī)碗米饭的(de)热量低。

      绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

     减肥的人适合喝绿豆汤。

     绿(lǜ)豆汤在不加(jiā)糖的(de)情况下,本(běn)身就属于(yú)一种低热量的(de)食物,减(jiǎn)肥人群食用后(hòu)不(bù)仅(jǐn)不会发(fā)胖(pàng),还有(yǒu)助(zhù)于减肥(féi)。

  绿豆(dòu)是(shì)排(pái)毒的圣品(pǐn),其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动(dòng),有(yǒu)利于肠道废物的排出。

     绿豆(dòu)汤有清热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿、解(jiě)毒(dú)消(xiāo)炎的功效,平时任何时候饮用都是(shì)可(kě)以(yǐ)的。

  绿豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)每100克45大卡(kǎ)的(de)。关(guān)于(yú)绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以(yǐ)及(jí)一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡,绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡的(de),绿豆(dòu)汤有多(duō)少热量,100克绿豆汤的(de)热量,绿豆粥的(de)热量是多少大卡等问题(tí),小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知(zhī)识答案:

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡

  是(shì)每100克45大卡的。

  绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大卡。

  绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子(zi),别名青小豆、菉豆、植豆等(děng),在中国已经(jīng)有两千(qiān)余年的栽培史。

  原产地(dì)在(zài)印度、缅(miǎn)甸地(dì)区。

  绿豆所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白(bái),并含有蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸;在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)肌醇(chún)、磷(lín)脂(zhī)酰甘(gān)油,磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等成分。

营(yíng)养成分

  每(měi)100克含蛋白质22.1克,脂(zhhomework可数还是不可数名词,homework可数吗?housework 呢ī)肪0.8克(kè),碳水化合物59克,粗纤维(wéi)4.2克,钙49毫克(kè),磷268毫克(kè),铁3.2毫(háo)克,胡萝卜素(sù)1.8毫克。

  维生素B1 0.52毫克,维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè),烟酸1.8毫(háo)克。

  所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白类,其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少,绿豆(dòu)的磷脂成分中,有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

  清(qīng)热(rè)解毒,消暑除烦,止渴(kě)健胃,利水消肿。

  主(zhǔ)治暑热烦渴,湿热(rè)泄泻,水肿腹胀,疮疡肿(zhǒng)毒,丹毒疖肿,痄腮,痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热(rè)

  绿(lǜ)豆的清热之力在(zài)皮,所以说为了清热,煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不要久煮。

  这样熬出(chū)来(lái)的(de)绿豆汤颜色碧绿,比较(jiào)清澈。

  喝的时候也没(méi)必(bì)要把豆子一起(qǐ)吃进去(qù),就可以达(dá)到(dào)很(hěn)好的清热功效(xiào)。

解毒

  绿豆的(de)解毒(dú)之功在内,所以(yǐ)说为(wèi)了解毒,煮绿豆汤时最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

  这样的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊,消暑效果(guǒ)较差,但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

  绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调,疗效(xiào)更好(hǎo),如绿豆银花汤:绿豆100克、金银花30克,水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

  绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性物(wù)质,对人(rén)类和(hé)动物的生(shēng)理代谢活动具(jù)有重要的促(cù)进作用。

制作要领

  1.煮沸时间不宜过(guò)长,煮沸(fèi)3~5分钟,以清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳。

  2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅,加水。

  煮沸后放入绿豆,盖上(shàng)锅盖。

  3分钟后,舀(yǎo)出里面的汤,放在(zài)白色的大碗里面。

  这时的汤为绿色,澄(chéng)清透明。

  这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

  3.减少氧化,盖上锅盖煮为宜。

  4.避(bì)免用铁(tiě)锅煮,因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子(zi)发(fā)生反应,会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗(liáo)功效,并且汤汁变色。

  5.煮绿豆(dòu)汤时,绿豆皮(pí)自然脱落,不少人会把绿豆皮(pí)撇出来(lái)扔掉,这样做实在可惜(xī)。

  绿豆皮(pí),性(xìng)寒味甘,能解热(rè)毒,它的清热(rè)解(jiě)毒功(gōng)效比绿豆仁强(qiáng)。

  绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧homework可数还是不可数名词,homework可数吗?housework 呢化成分,如(rú)类(lèi)黄酮(tóng)等。

  6.煮绿豆汤时,建议绿豆与水的比例是1:10,将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤,进行(xíng)豆汤分离,汤(tāng)不(bù)仅是解(jiě)暑饮品,还有解毒(dú)功效。

  把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食(shí)用(yòng);用捞(lāo)出的(de)绿(lǜ)豆炖(dùn)肉(ròu),肉的(de)味(wèi)道、口感很(hěn)好,绿豆还能(néng)分(fēn)解(jiě)肉制品中的毒素。

  快(kuài)速(sù)煮烂绿豆法:

  将绿豆洗干净,放(fàng)入(rù)保(bǎo)温(wēn)瓶中,倒入(rù)开水盖好。

  2~3个小(xiǎo)时后,绿豆(dòu)粒会胀大变软,拿手(shǒu)掐掐看看软不(bù)软(ruǎn),如果软了(le)再下(xià)锅煮,就很容易(yì)在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

  如果还不够软就需(xū)要继续(xù)泡(pào),这样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆煮起(qǐ)来就很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热量

     每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡,若一碗绿豆汤是(shì)300克的话,其所含热量约为135大卡,比一碗米饭的热量低。

      绿豆汤(tāng)热量(liàng)

     绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng),将绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适(shì)合夏季饮用。

  很多人担心绿豆汤的热量问题(tí),下面我们(men)就来举例计算一下。

     绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话(huà),每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量约为(wèi)45大(dà)卡,若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话,其所含热量约为135大卡,比(bǐ)一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低(dī)。

      绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

     减肥(féi)的人适合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

     绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下(xià),本身就属于(yú)一种低热量的(de)食物,减肥人群(qún)食用后不仅不(bù)会发胖,还(hái)有助于(yú)减肥。

  绿豆是排毒的圣品,其中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕动(dòng),有利于肠(cháng)道(dào)废物的排出。

     绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的(de)功效,平时任何(hé)时候饮(yǐn)用都是可以(yǐ)的(de)。

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