绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有(yǒu)两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多(duō)种氨基(jī)酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白类，其组(zǔ)成(chéng)中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒(pī)霜草(cǎo)木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮(pí)，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达到很好(hǎo)的清(qīng)热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之(zhī)功在内，所以(yǐ)说为(wèi)了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较差，但清热(rè)解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性(xìng)物质，对人类和动物的(de)生理代(dài)谢(xiè)活动具有重要的促(cù)进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不(bù)宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生(shēng)反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱落，不少人(rén)会(huì)把绿豆皮撇出(chū)来扔(rēng)掉，这(zhè)样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热(rè)毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还(hái)含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分离(lí)，汤不仅是(shì)解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再(zài)下锅煮，就很(hěn)容易(yì)在(zài)较短(duǎn)时(shí)间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆(dòu)汤的热(rè)量问题，下(xià)面我们就来举(jǔ)例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克(kè)绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加(jiā)糖的(de)情况下，本(běn)身就属于(yú)一种低热量的(de)食物，减(jiǎn)肥人群食用后(hòu)不(bù)仅(jǐn)不会发(fā)胖(pàng)，还有(yǒu)助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是(shì)排(pái)毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿、解(jiě)毒(dú)消(xiāo)炎的功效，平时任何时候饮用都是(shì)可(kě)以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)每100克45大卡(kǎ)的(de)。关(guān)于(yú)绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以(yǐ)及(jí)一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡的(de)，绿豆(dòu)汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经(jīng)有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地(dì)在(zài)印度、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)肌醇(chún)、磷(lín)脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂(zhhomework可数还是不可数名词，homework可数吗？housework 呢ī)肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出(chū)来(lái)的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没(méi)必(bì)要把豆子一起(qǐ)吃进去(qù)，就可以达(dá)到(dào)很(hěn)好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的(de)解毒(dú)之功在内，所以(yǐ)说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对人(rén)类和(hé)动物的生(shēng)理代谢活动具(jù)有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子(zi)发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热(rè)解(jiě)毒功(gōng)效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧homework可数还是不可数名词，homework可数吗？housework 呢化成分，如(rú)类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不(bù)仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食(shí)用(yòng)；用捞(lāo)出的(de)绿(lǜ)豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的(de)味(wèi)道、口感很(hěn)好，绿豆还能(néng)分(fēn)解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入(rù)保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如果软了(le)再下(xià)锅煮，就很容易(yì)在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续(xù)泡(pào)，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆煮起(qǐ)来就很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属于(yú)一种低热量的(de)食物，减肥人群(qún)食用后不仅不(bù)会发胖，还(hái)有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠(cháng)道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何(hé)时候饮(yǐn)用都是可以(yǐ)的(de)。

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