睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天气(qì)热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之(zhī)后还是有(yǒu)些(xiē)人会(huì)觉得(dé)很困(kùn)，那这个午觉(jué)睡了和(hé)没睡不(bù)就区别(bié)不大(dà)了？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着的样子？的(de)。

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睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人相(xiāng)比，在精(jīng)神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性(xìng)不(bù)午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必(bì)午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于无(wú)困(kùn)倦(juàn)感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还利口酒属于什么酒类，利口酒可以直接喝吗处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的人(rén)则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑长时间得不到休息(xī)，可能会导致人的(de)反应速度变慢(màn)，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已(yǐ)经出现困倦(juàn)、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等(děng)，长期如(rú)此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能(néng)会(huì)导致视物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人群可(kě)能会(huì)出现视力(lì)下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着(zhe)了(le)又(yòu)感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是(shì)由(yóu)于睡眠(mián)时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活(huó)作息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括(kuò)四期(qī)，一期为(wèi)睡眠潜伏期(qī)，二期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三(sān)期、四期属于深度睡(shuì)眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和体力均可得(dé)到彻底休(xiū)息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时(shí)间过短(duǎn)会出现睡着(zhe)了却(què)感觉(jué)没(méi)睡一(yī)样的不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用(yòng)热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持(chí)续，可在医(yī)生指导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要(yào)在医生指导下使用，以免自(zì)行服用导致药物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡可(kě)以让人的认知功(gōng)能得到有效的提(tí)高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食(shí)物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会利口酒属于什么酒类，利口酒可以直接喝吗引(yǐn)发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制(zhì)在半小(xiǎo)时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天午睡半个小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不(bù)但不利于(yú)消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或(huò)者稍微散步(bù)一下，然(rán)后再进行午休。

　　如(rú)果出(chū)现了(le)身体不舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及(jí)时的去医院就诊。

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