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哈密瓜减肥期(qī)间可以(yǐ)吃吗，一个哈(hā)密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减肥期(qī)间可以(yǐ)吃(chī)吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖(táng)分含量很高(gāo)，是不利于控制体重的。

　　如(rú)果实在想吃(chī)也是可(kě)以的，但是要(yào)注意只能少量的吃一点(diǎn)，而且要(yào)在其他的(de)饮(yǐn)食上相对的(de)减少摄入量(liàng)，维持每日(rì)摄入的总热量不变，这样才不会导致(zhì)体重增加。

哈密瓜(guā)适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到(dào)来年春(chūn)天，味道(dào)仍(réng)然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果(guǒ)品性质偏寒，具(jù)有疗(liáo)饥(jī)、利(lì)便、益(yì)气、清肺热(rè)止咳(ké)的功效(xiào)。

　　夏(xià)季吃哈(hā)密(mì)瓜(guā)可以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密(mì)瓜，由于温差(chà)比较大，糖分应该(gāi)相对较高点，夏季的哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季的哈(hā)密瓜比较(jiào)少病虫侵害(hài)，品(pǐn)质优(yōu)良。

　　什么季节都有(yǒu)哈(hā)密瓜吃，不过数夏秋(qiū)冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每(měi)100克哈密瓜的(de)热(rè)量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的(de)水果，含(hán)有(yǒu)的热量仅占成年(nián)人保(bǎo)持(chí)健康每天所需摄(shè)入总(zǒng)热量的1%，且哈(hā)密瓜中含有大量的水分，是一(yī)种典(diǎn)型(xíng)的低热量高水分的水果，即使是减肥的人也可以食(shí)用。

　　但(dàn)哈密瓜(guā)中含(hán)有大量(liàng)的糖分，普通哈(hā)密瓜的含糖量(liàng)约在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜的哈密瓜含糖量会超过(guò)20%，制作成(chéng)哈(hā)密瓜干后，含糖量会(huì)超过60%及其以(yǐ)上，因此哈密瓜需要适量食用(yòng)，以免大量(liàng)的糖分进入人体后导致发胖。

哈(hā)密瓜的产地是哪(nǎ)里

　　哈(hā)密瓜的产地(dì)主要在(zài)新(xīn)疆,新疆除少数高寒地带之外,大部分地区均(jūn)产哈密(mì)瓜(guā),哈密瓜(guā)产(chǎn)于(yú)南疆师(shī)县、哈密和吐鲁番盆(pén)地,石河子一带也有,以哈(hā)密所产(chǎn)最为著名(míng),故(gù)称为哈密瓜。

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