随着工作和生(shēng)活节奏的加快，有(yǒu)睡(shuì)眠障(zhàng)碍(ài)的(de)人群(qún)越来越多，真正能够一沾枕头就着(zhe)的(de)人越来越少，一晚(wǎn)安眠(mián)对很(hěn)多人来说成为(wèi)了很奢侈的事(shì)。

由(yóu)于失(shī)眠(mián)严重(zhòng)影响(xiǎng)作息，以及次日(rì)疲劳(láo)带(dài)来(lái)的(de)焦(jiāo)躁(zào)等会(huì)影响人们的身心健(jiàn)康，由此(cǐ)，不少人都(dōu)想寻找有效的助眠(mián)手段。目前，除了服(fú)药外，一(yī)种名为(wèi)ASMR的音(yīn)频(pín)助眠方式逐渐走进了大(dà)众的(de)视(shì)野。

在(zài)深夜(yè)时(shí)分睡不着(zhe)的(de)时候打开快手或者抖音都(dōu)有一些直(zhí)播在进行哄睡，有御(yù)姐(jiě)、甜美(měi)、可爱各种各样的声音(yīn)。从术(shù)语角度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自发性知觉(jué)经络反(fǎn)应，意(yì)思是(shì)指人(rén)体通过视(shì)、听、触、嗅(xiù)等感知(zhī)上的刺激，在颅内、头(tóu)皮、背部或身(shēn)体其他部位(wèi)产生的令人愉悦(yuè)的独(dú)特刺激感，又名耳音、颅内高潮等(děng)。ASMR的作品类型很多，包括激(jī)烈(liè)型、轻(qīng)松型、带有故事情节和寓意(yì)的(de)类型等。

简单来说，它就是通过(guò)声音触发人们的某种(zhǒng)生(shēng)理反应，即通过(guò)模拟声音来(lái)触发听众感知(zhī)，而一旦这种感知反(fǎn)应被(bèi)触发，就会带来一系列效果，包括(kuò)放松压力、助眠等。

当然，助眠(mián)的效果(guǒ)也因人、因声而异，ASMR的助眠功(gōng)效(xiào)目前(qián)在(zài)国(guó)内外(wài)还存在一些争议，神(shén)经学上也(yě)还没有十分严谨的学术(shù)结论，很多听众(zhòng)之所以爱听，主要还是因为聆(líng)听ASMR对助眠有一些帮助。

在网络上，有(yǒu)各种各样(yàng)的“ASMR资源”，这(zhè)些(xiē)资源被称(ch社戏主要内容概括及中心思想50字，社戏,的主要内容ēng)为“网络哄睡音(yīn)频”“网(wǎng)络助眠(mián)音频”，通过使用各(gè)类道具(jù)模(mó)拟(nǐ)不(bù)同的声音(yīn)，在(zài)深夜时(shí)段，通过网(wǎng)络(luò)传到千千万万个听众耳中，缓(huǎn)解(社戏主要内容概括及中心思想50字，社戏,的主要内容jiě)压力、放(fàng)松精神，起(qǐ)到(dào)助眠作用。

虽然(rán)ASMR音频的效果尚未得到学术(shù)上的完全(quán)认可，但是作为一种可以(yǐ)尝社戏主要内容概括及中心思想50字，社戏,的主要内容试的(de)助眠手(shǒu)段，大家(jiā)在(zài)失眠的时候(hòu)不妨听一下试试(shì)，毕竟如果真的有效(xiào)当然好(hǎo)，如(rú)果没有效果(guǒ)的话也没啥(shá)损失，只(zhǐ)是当听了(le)会音乐不(bù)是(shì)么(me)。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 社戏主要内容概括及中心思想50字，社戏,的主要内容