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伦(lún)巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦(lún)巴根本步有走(zǒu)步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰(qià)、手接手六种(zhǒng)。

　　伦(lún)巴是拉(lā)丁舞项目(mù)之一(yī)，特点是(shì)舞姿诱(yòu)人，较为(wèi)浪漫，性(xìng)感与热心，它(tā)的(de)脚步(bù)曼妙纠缠(chán)，有爱，考(kǎo)究身体舞态柔(róu)媚，姿态，步法(fǎ)婀娜款摆(bǎi)，敬(jìng)而(ér)远之的撩拨，是表达(dá)男女倾慕(mù)情感的一种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞(wǔ)伦(lún)巴根本(běn)步称号

　　 拉(lā)丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈(dǎo)，节奏稍缓慢(màn)，动作(zuò)舒(shū)展，也可(kě)算是恰恰的“抒(shū)发版姐(jiě)妹(mèi)”舞(wǔ)蹈(dǎo)。

　　舞者要时(shí)刻坚(jiān)持(chí)“外(wài)柔内刚，力在其间”的感觉，看起来很(hěn)柔软圆润(rùn)，实际(jì)上力(lì)气贯穿全身(shēn)，并(bìng)加上(shàng)很多(duō)的(de)操练，才干有(yǒu)舒展流通的(de)效果。

　　下面便是我(wǒ)收拾的拉(lā)丁舞伦巴根(gēn)本步称(chēng)号，一(yī)同来看(kàn)一下吧。张姓与什么姓是世仇 全国张姓是一家吗

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步，向前走时重心在前脚(jiǎo)，身体跟着前脚的迈出一(yī)同(tóng)向前，起伏和速度相同(tóng)；撤退(tuì)时重心在后(hòu)脚，身体随后脚(jiǎo)的后撤而敏(mǐn)捷(jié)向后移动。

　　移动进程中，胯步跟着(zhe)脚步向(xiàng)上(shàng)传输(shū)的力(lì)而滚动(dòng)。

　　移动(dòng)的一只脚，对应别(bié)的的(de)上臂(bì)向内侧下(xià)方画圆再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖(jiān)着地状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和一般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节(jié)奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰(qià)的方(fāng)步根本(běn)相同(tóng)，双脚分(fēn)隔(gé)与肩同宽，重(zhòng)心在右脚(jiǎo)。

张姓与什么姓是世仇 全国张姓是一家吗　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正前方(fāng)，完(wán)结一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右(yòu)脚蹬直，重心在两脚间更倾(qīng)向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面(miàn)原(yuán)位，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬(bān)运到左脚，右脚半(bàn)脚掌着地。

　　然后“2”右(yòu)脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心(xīn)跟从(cóng)右(yòu)脚，左脚为(wèi)半脚(jiǎo)掌，&时右脚(jiǎo)通过左脚(jiǎo)往身(shēn)体右侧迈闹历(lì)出(chū)，“1”时(shí)右脚(jiǎo)着地，重心由左脚搬运到右(yòu)脚。

　　    与其它脚步不(bù)同，方步不可以左右脚交流，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是(shì)呈(chéng)现出左脚在右侧前方(fāng)，上臂(bì)向左后上(shàng)方翻开的姿态，然后回(huí)到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定(dìng)点(diǎn)转相同，也分为两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完(wán)结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧，“3”时身体(tǐ)向右后方(fāng)旋转(zhuǎn)180度，重心搬运为左脚，&时重心(xīn)上到右脚，一起(qǐ)左脚通过右脚向身侧(cè)打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程中(zhōng)留意放松胯部，旋转(zh张姓与什么姓是世仇 全国张姓是一家吗uǎn)时恰(qià)当“留头(tóu)”，即头比身体晚(wǎn)一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根(gēn)本胯形(xíng)“立体8字胯”的扩(kuò)展使用，每(měi)一个脚步中，胯都要选用(yòng)立体8字的根底。

　　这个(gè)8字并非通(tōng)过扭胯而得到(dào)的，而是通过重(zhòng)心得搬(bān)运与左右脚和地(dì)上的效果而产弹力，这个力向上传(chuán)输到放松(sōng)的胯部而(ér)得到，此刻腰(yāo)部及上身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯(kuà)部的律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身体重心(xīn)向(xiàng)右移动(dòng)，胯骨随(suí)重心(xīn)向右前滚动，抵达极限后下压(yā)胯骨，转(zhuǎn)到中心(xīn)时重心抵(dǐ)达(dá)两腿之间(jiān)，然(rán)后(hòu)重心向左移动，胯(kuà)骨(gǔ)随(suí)重心向(xiàng)左前(qián)滚动，抵达极限(xiàn)后下(xià)压胯骨，抵达左后(hòu)方时，右脚(jiǎo)撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手(shǒu)

　　 　　节(jié)奏(zòu)与前面脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿态(tài)站立，“2”时左脚向右后方撤出，一起重心到左脚，然后“3”时(shí)身体(tǐ)面临原方(fāng)位左手的(de)方向，即逆时针旋转90度(dù)。

　　然后&时向前迈出(chū)左脚，重(zhòng)心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程中不要摇头摆尾，也不要(yào)一向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习(xí)办(bàn)法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤(chè)退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟走步(bù)构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(sī)(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯(sī)克(BASIC)根本(běn)步(bù)。

　　 　　 技能(néng)办法(fǎ)：

　　 　　八种从半重(zhòng)心到全重心步型技能关键：剖析脚(jiǎo)步、步序(上接下序)、音(yīn)乐(lè)(节奏、时刻(kè)值(zhí)分配)、转度(胯与(yǔ)身体四分之(zhī)一转几分(fēn)之(zhī)几)、脚位(脚(jiǎo)与脚之(zhī)间(jiān)的(de)联系)、脚法(脚的(de)方位与地板的(de)联(lián)系，即足着(zhe)点(diǎn))。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转(zhuǎn)、推、擦(cā)地通(tōng)过地板。

　　腹骨沟反效果打(dǎ)开(kāi)。

　　半重心移到全重(zhòng)心进程。

　　肘骨(gǔ)转(zhuǎn)向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直对地板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克罗(luó)斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公分，后脚尖外(wài)转(zhuǎn)，后脚尖对前脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部(bù)是用主(zhǔ)力脚转出来的(de)一个(gè)方位。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后、左、右、左山弯仿(fǎng)前、右前(qián)、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除(chú)前面(miàn)的动作(zuò)后脚跟(gēn)起，其它方(fāng)向(xiàng)均不起(qǐ)跟。

　　部分重(zhòng)心动作。

　　功用是引导(dǎo)女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两脚都分隔(gé)的任何方位所做的库克拉恰的动作(zuò)，与库克拉(lā)恰办法相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本(běn)步(bù)：踩、转、推、擦地通过地板(bǎn)，滚(gǔn)动、律(lǜ)动、移动三要素(sù)充(chōng)分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步(bù)：左(zuǒ)足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足(zú)在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第(dì)三步(bù)：左(zuǒ)足向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步(bù)：左足在(zài)原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男(nán)人(rén)舞步(bù)，它的(de)榜(bǎng)首(shǒu)、二(èr)、三步是女士的第四(sì)、五(wǔ)、六(liù)步，而它的第四、五(wǔ)、六步是女(nǚ)士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉(shè)到(dào)膝盖和臀部的(de)动作，当左脚移(yí)动向前时膝盖是松懈的，当(dāng)重心上(shàng)到(dào)左(zuǒ)脚时膝盖是直的，而此刻臀部则和婉(wǎn)地移向左，然后右膝略微松懈(xiè)；当重心移回(huí)右脚时，右膝是(shì)直(zhí)的(de)而臀部(bù)则和婉地移向(xiàng)右，此刻(kè)左膝稍松懈；当重心向侧移到左脚时，左(zuǒ)膝是直的左臀和婉地(dì)移向左，右膝(xī)稍松懈。

　　 别的(de)当脚移动向前时，是(shì)先脚背举高以脚(jiǎo)尖加一些揉捏入地板，然后再(zài)到脚掌相(xiāng)同坚持揉捏入地板(bǎn)，当(dāng)全脚板着地前脚跟就已放低了；当撤让步时，先是用移动脚的脚(jiǎo)掌然后脚尖，当重心彻底移转(zhuǎn)时(shí)脚跟就放低了，而此刻非重(zhòng)心脚(jiǎo)的脚(jiǎo)跟容许天(tiān)然的脱(tuō)离地板。

　　 　　别(bié)的说(shuō)到闭式握持，在伦(lún)巴、恰恰恰、森巴(bā)的闭式握持是相同的(de).，舞(wǔ)伴(bàn)间分(fēn)隔(gé)约十五公分宽，女士稍在(zài)男人的右侧(cè)，男人右手放(fàng)在女(nǚ)士背面盖住(zhù)女士(shì)左肩脾骨(gǔ)的下方(fāng)，右手(shǒu)臂(bì)构成(chéng)和婉的弯度，手肘大约到胸部的(de)高度；女士(shì)的左手(shǒu)臂(bì)轻轻地放置于(yú)男人右手臂上，顺着它的弯度，一起(qǐ)女士的左手轻轻地歇息在(zài)男人的(de)右肩上。

　　 　　男(nán)人的左臂坚(jiān)持(chí)和婉弯度(dù)，大约和右(yòu)手(shǒu)臂相(xiāng)对称(chēng)，可(kě)是(shì)左前臂须高举(jǔ)。

　　左手和(hé)手腕成笔直大(dà)约和鼻子齐高。

　　女(nǚ)士的右手被男人轻轻地握在左手里。

　　男(nán)人(rén)的左手和女士(shì)的右手(shǒu)须(xū)坚持在(zài)两(liǎng)个(gè)身体的中心。

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