睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩(hái)子(zi)智商(shāng)高现在天气(qì)热了有很(hěn)多(duō)人都有(yǒu)睡午觉(jué)的习惯，但是在(zài)睡完午觉之(zhī)后还(hái)是有些人会(huì)觉(jué)得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就区别不(bù)大了(le)？为什(shén)么睡午觉的(de)时候感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡着的样(yàng)子？的(de)。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡的孩(hái)子智(zhì)商高以及为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算熬(áo)夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别(bié)等问题，小编(biān)将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整理以下的生活小知(zhī)识：

睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午(wǔ)睡和不(bù)午睡的(de)人相比，在精(jīng)神(shén)状态、反应(yīng)速度以(yǐ)及视力等(děng)方面(miàn)可能(néng)会有一(yī)定区别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不(bù)必午睡(shuì)也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是(scpb属于哪个档次的，cpb属于什么档次的hì)由于(yú)无困倦感，到(dào)下午一点钟左右(yòu)时，别人可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒状态(tài)，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的(de)人则开始精神(shén)不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作和学(xué)习时难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人(rén)，两者的精神状态(tài)、工作(zuò)或学习效(xiào)率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不午睡的人(rén)群，由于(yú)大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经(jīng)出现困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而不(bù)午睡继续工作、学习等cpb属于哪个档次的，cpb属于什么档次的，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变(biàn)重(zhòng)，久而久之(zhī)，长期不午睡的人(rén)群(qún)可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡(shuì)眠质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可(kě)能与(yǔ)不良的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身(shēn)体不适等有关(guān)。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周期可包括(kuò)四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期(qī)，三期(qī)、四期属于深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠(mián)期(qī)，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均(jūn)可得(dé)到(dào)彻底休息(xī)、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠期(qī)需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着(zhe)了(le)却感觉没睡(shuì)一样的(de)不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧(jǐn)张的(de)脑力活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松，避(bì)免思虑过(guò)度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可在医生指(zhǐ)导下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安(ān)眠类的西药一定(dìng)要(yào)在(zài)医生指导下(xià)使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后(hòu)精神会(huì)更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午(wǔ)睡(shuì)可以让(ràng)人的认知功能得(dé)到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不(bù)应该(gāi)立(lì)即午睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还没消(xiāo)化食(shí)物，进睡(shuì)会影响消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引(yǐn)发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长影(yǐng)响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在(zài)半小时之内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容(róng)易使人睡(shuì)醒(xǐng)之(zhī)后出(chū)现(xiàn)头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是(shì)很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的，而(ér)且每天(tiān)午睡半(bàn)个小(xiǎo)时左右，还(hái)有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后马上就睡觉，不但(dàn)不利(lì)于(yú)消(xiāo)化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微散步一下，然(rán)后再(zài)进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服(fú)的症状，需(xū)要及时的(de)去医院(yuàn)就诊。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 cpb属于哪个档次的，cpb属于什么档次的