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中考立定跳(tiào)远满分(fēn)多(duō)少米2023，中考立(lì)定跳(tiào)远男生(shēng)评分标准2022

　　中考体育各地市(shì)的评(píng)分(fēn)标准略有(yǒu)不同，具(jù)体(tǐ)以各省(shěng)各学校为(wèi)准。

　　男生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100语言凝练和凝炼的区别，凝练和凝炼的区别是什么分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝开始(shǐ)跳(tiào)，空中做(zuò)直(zhí)腿挺身动(dòng)作，髋关节完全打开，做出背弓动作(zuò)，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳(tiào)前进(jìn)练习：一般采用左（右）去(qù)右（左）来的(de)方法进行练(liàn)习，距(jù)离控制在25－30米左右，完(wán)成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习(xí)：从原地直立开始(shǐ)起跳(tiào)，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展(zhǎn)到越(yuè)过一定高度(dù)兼远度或一(yī)定远度兼高(gāo)度(dù)的栏(lán)架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做(zuò)连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定跳远(yuǎn)成(chéng)绩(jì)的基础，但没有合(hé)理的技术，力(lì)量的(de)作用也无法充分(fēn)体现，两者是相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进行腿部(bù)力量练习的同(tóng)时，必须改进语言凝练和凝炼的区别，凝练和凝炼的区别是什么立定跳远技术。

2022年中考立定(dìng)跳(tiào)远标(biāo)准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中考(kǎo)立定跳远评(píng)分(fēn)标(biāo)准(zhǔn)（各地略有不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方(fāng)式，即(jí)一个必考(kǎo)科目+一个选考科目(mù)。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕业生升(shēng)学(xué)体育(yù)成绩（总(zǒng)分）取(qǔ)必考(kǎo)科(kē)目(mù)和选考科(kē)目两科考试成(chéng)绩得(dé)分的平均(jūn)分，平均分超过100分的按(àn)100分计。

　　初(chū)中(zhōng)毕业(yè)生升学体育考试成绩按0.5的权(quán)重计入其中考考试总成绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目(mù)标(biāo)冲刺(cì)名校的同学来说，体育(yù)真(zhēn)的要尽(jǐn)力做到(dào)不(bù)丢分。

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