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23岁属什么生肖速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡(fēi)吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速(sù)溶咖啡粉(fěn)

　　速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一(yī)般指得是将咖(kā)啡豆(dòu)直接(jiē)研(yán)磨成粉末(mò),再(zài)经过冲(chōng)泡、过(guò)滤、浸泡、煮开等步骤制作的(de),而速溶黑咖啡粉(fěn),是通过(guò)将(jiāng)咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的干(gàn)燥(zào)的咖啡提取物,所以(yǐ)速溶黑咖啡中的(de)营养(yǎng)成分是不(bù)如纯咖啡的。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡能(néng)减肥吗

　　其实速(sù)溶(róng)黑咖啡不能起(qǐ)到良好的减肥作用，要想更好地(dì)达到(dào)瘦身效果，最(zuì)好是(shì)适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥，但并不(bù)是所有的咖啡。

　　这里(lǐ)要强(qiáng)调的是(shì)黑咖(kā)啡，而且(qiě)是可可(kě)纯度超过75%的(de)咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的口感并(bìng)不像(xiàng)奶咖那么香醇，更多的(de)是苦(kǔ)涩，许(xǔ)多人无法接受，因此普(pǔ)通咖啡减少了可可的含量，添加了糖类物质(zhì)，这种咖啡的减(jiǎn)肥(féi)效果是不理想的，反而(ér)里面的糖(táng)分会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖(kā)啡(fēi)豆(dòu)的烘焙时间和(hé)温度决定的，而这2个(gè)因(yīn)素也决定了最终(zhōng)咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风(fēng)味会更(gèng)丰富。

　　实(shí)际上咖啡(fēi)因含量很低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热(rè)饮(yǐn)用有效果的区别

　　随(suí)着(zhe)咖啡制作(zuò)工艺上的提升，从最初(chū)的(de)的热咖(kā)啡到现在的很多加了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演变到冰镇的(de)方式调制咖(kā)啡风(fēng)味。

　　这些复合版的(de)咖(kā)啡不仅新颖，而且风味多变，很受年轻(qīng)人(rén)的(de)喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因的(de)作用是在热饮的时候才能更好(hǎo)地发挥(huī)作用。

　　所以在(zài)喝(hē)完热咖(kā)啡(fēi)半小时后会有发热的感(gǎn)觉，这就是(shì)咖啡因促进血液循环的结果。

　　四：要控制好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽然能(néng)促进脂肪代谢(xiè)帮(bāng)助减肥燃脂，但人体每天(tiān)摄入(rù)的咖啡量不宜超(chāo)过6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡因摄入(rù)会让人(rén)异(yì)常(cháng)兴奋(fèn)，导致失眠焦虑和烦躁。23岁属什么生肖p>

　　就算(suàn)是减(jiǎn)肥，也要控制(zhì)每天饮用(yòng)的量，不要贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因(yīn)和咖啡碱含量都很高，还其实(shí)速溶咖(kā)啡(fēi)并没有我(wǒ)们想象之(zhī)中的那么可怕(pà)，速(sù)溶咖啡是从(cóng)焙炒(chǎo)的咖啡豆之中提(tí)取有效(xiào)的成(chéng)分(fēn)之后，经过干燥而成的粉(fěn)末，通(tōng)常(cháng)会被(bèi)制成三合一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所(suǒ)以被人(rén)所诟(gòu)病，主要是其中添加了大量的白砂糖、植脂末以及食用(yòng)香精。

　　糖(táng)的添加主要(yào)是引起肥胖(pàng)的其(qí)中的一个原因，还很(hěn)有可(kě)能会引起高血压(yā)、糖尿(niào)病等相关的(de)疾(jí)病，而植(zhí)脂末之中(zhōng)含有氢化的植物(wù)油，氢化植物(wù)油之中的反式脂肪酸对于我们人(rén)体(tǐ)的健(jiàn)康是(shì)不利的，所(suǒ)以我们经常(cháng)会提(tí)到要(yào)避免过(guò)量(liàng)的进行摄(shè)入(rù)。

　　虽然说，三(sān)合一速溶咖啡(fēi)非常的好喝(hē)，而且也(yě)可以让人轻易(yì)地去接受，但是普(pǔ)通(tōng)老百(bǎi)姓最开(kāi)始接(jiē)触的咖啡一(yī)般都是这种咖啡，味道独特(tè)但特别的(de)香浓(nó23岁属什么生肖ng)、清甜，很(hěn)快就(jiù)可(kě)以让人上(shàng)瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也是23岁属什么生肖有一定原因的，即使不加牛(niú)奶也有着非(fēi)常醇(chún)厚顺滑的口感(gǎn)，这是植脂末（又叫做(zuò)奶(nǎi)精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩(sè)寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植脂末之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉(ròu)之中的(de)脂肪(fáng)一样(yàng)，热量高、味道(dào)香(xiāng)，但(dàn)却是好身材的(de)头(tóu)号公敌，非(fēi)常容易引(yǐn)发自身(shēn)体重的增长。

　　因此，如(rú)果每天(tiān)都大量(liàng)的摄(shè)入(rù)添(tiān)加了植(zhí)脂末的速溶(róng)咖啡(fēi)，或许就(jiù)会摄(shè)入(rù)更多的脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁所(suǒ)有啊，不(bù)仅仅(jǐn)影响(xiǎng)自(zì)身外(wài)貌的指数，或许还会增加您罹患心(xīn)血管(guǎn)疾(jí)病的风险啊！

　　而糖更是被我们(men)称(chēng)为近一百年毁了我们人类健康的头(tóu)号敌人(rén)—肥胖(pàng)、高血脂、高尿酸、皮肤(fū)老化(huà)、血管老(lǎo)化均与之有关(guān)！每(měi)天喝糖水的(de)人们(men)，内脏脂(zhī)肪更加容(róng)易(yì)出现超标，其健(jiàn)康的危(wēi)害比普通肥(féi)胖(pàng)或许会更大！而从速溶咖啡的(de)营养成分组成来(lái)看的话，主(zhǔ)要是(shì)以(yǐ)某款速溶咖啡(fēi)的(de)成(chéng)分表来分(fēn)析，一份15克的三合一(yī)速溶咖啡能量为291千焦(jiāo)（大约70千(qiān)卡左右(yòu)），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克(kè)，钠68毫克(kè)。

　　这(zhè)也就(jiù)是说，每天喝上3杯的速溶咖(kā)啡，摄入的能(néng)量(liàng)或许就(jiù)超过了每天(tiān)所需(xū)能量(liàng)的十(shí)分之一，无论是糖分或者(zhě)还是热(rè)量其(qí)实都是不可(kě)忽(hū)视(shì)的。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三合一的速溶咖啡(fēi)，偶尔一两次也是无(wú)妨的，但是如果养成习惯的(de)话，这种危害就真的(de)不容(róng)小觑了(le)！除此之外，速溶咖啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会(huì)对我们人脑(nǎo)中枢神经起到一定的兴奋作用(yòng)，给人一种缓解疲(pí)劳、提(tí)高(gāo)自身注意力的感觉(jué)，所以我们经常会靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但是如果(guǒ)过(guò)量的饮(yǐn)用咖(kā)啡，很有可能会引(yǐn)起心(xīn)悸、失(shī)眠、血压的不(bù)稳定，尤其特别是(shì)有些(xiē)对咖啡(fēi)因敏感(gǎn)的(de)人群，如果(guǒ)在喝(hē)了咖啡之后会出现心跳的加速、恶(è)心以及(jí)头(tóu)晕等不适(shì)，可以说咖啡是一种利弊共存(cún)的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人(rén)来说(shuō)，一定(dìng)要注意控制(zhì)摄入量，一(yī)般一天最好不要超过(guò)3杯（每杯大约200毫(háo)升左右），可以(yǐ)选(xuǎn)择现(xiàn)磨纯咖(kā)啡(fēi)那么就尽量的(de)少喝速溶(róng)咖啡，如(rú)果只能喝速溶咖啡就需(xū)要注意它的能(néng)量和碳水化合物等，尽量的选择能量比较低、碳水化合物和脂肪含量比较低的产(chǎn)品。

　　最后我们(men)来(lái)说一说植脂(zhī)末与(yǔ)反(fǎn)式的脂肪酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可以让过去的穷(qióng)苦人也能享受到类似于奶油(yóu)的美味：在(zài)那个时候的西方国家，奶(nǎi)油昂贵而且又比较(jiào)的稀少(shǎo)，这绝对是有钱人的专享(xiǎng)品(pǐn)！

　　一名聪明的化学(xué)家将植物油(yóu)氢化之后获得了类似奶油的产(chǎn)品，而(ér)其(qí)成本非(fēi)常低而且(qiě)更容易储存，并且不易(yì)腐败变质，于是大量(liàng)的使用(yòng)到食品加(jiā)工之中。

　　但(dàn)是，随着医学研究的不断进步(bù)，人(rén)们也发现了氢化植(zhí)物油(yóu)之中(zhōng)的反式脂肪酸对身(shēn)体心(xīn)血管系(xì)统具有(yǒu)非常可怕的(de)危(wēi)害，这算是自身血脂的(de)升高、血栓(shuān)高发的重要原因！

　　因此，现在的食品加工(gōng)业致(zhì)力于(yú)不(bù)断的降(jiàng)低氢化植物油(yóu)之中反式脂肪(fáng)酸(suān)的含量，目前，很(hěn)多的食品虽(suī)然都(dōu)添加了氢化植物油（代(dài)可可(kě)脂巧克力、一些油炸(zhà)类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的(de)脂肪酸酸标(biāo)注则为零（我国(guó)规(guī)定凡(fán)是脂肪含量低于(yú)0.3%即(jí)可标(biāo)注为零含量）。

　　但(dàn)是无论如何植(zhí)物(wù)的奶油制品、油炸类的食品、代(dài)可可脂巧克力制品、各(gè)种(zhǒng)派等(děng)食品脂肪含量比较的高，还(hái)很(hěn)有(yǒu)可(kě)能含有有害的(de)反式(shì)脂肪酸(suān)，各位还(hái)是少吃为妙(miào)啊！有(yǒu)焦碳(tàn)化合物。

　　这些物质对身(shēn)体的(de)胃都有(yǒu)刺(cì)激性比较大，使(shǐ)人变得异常(cháng)兴奋，敏感的人可能引起失眠。