一小时步行大约(yuē)多(duō)少千米(mǐ)，一小时步行大(dà)约多(duō)少千米路程是正常成年人步行正常的速度，一小时大(dà)概走6-7.2公里，具体分析如下：步(bù)行(xíng)是(shì)人类基(jī)本(běn)的活动方式(shì)之一，似乎整(zhěng)个人体结构(gòu)就是为(wèi)步行设(shè)计(jì)的，步行(xíng)被公认(rèn)为世界上最好(hǎo)的运动的(de)。

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一(yī)小时(shí)步行大约多少千米(mǐ)，一小(xiǎo)时步行(xíng)大(dà)约多少千米路程

　　步行是(shì)人类基本的活动方(fāng)式之一，似(shì)乎整(zhěng)个人体结(jié)构就是为步行设计的，步(bù)行被(bèi)公(gōng)认为世(shì)界上最好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动(dòng)量即运动后的心率控制(zhì)在(zài)每分钟(zhōng)170次-年龄数，能使糖尿病的发(fā)病(bìng)率下(x全都是泡沫下一句套路是什么，全都是泡沫的下一句套路答案ià)降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一(yī)个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步(bù)行(xíng)能增(zēng)强心脏功能(néng)，使心(x全都是泡沫下一句套路是什么，全都是泡沫的下一句套路答案īn)脏慢而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性，减少血管破裂的(de)可能(néng)性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力(lì)量，强健腿足、筋骨，并能使关(guān)节(jié)灵(líng)活，促(cù)进人体血液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增强(qiáng)消化腺的分泌功(gōng)能，促进胃(wèi)肠(cháng)有(yǒu)规律(lǜ)的蠕动，增(zēng)加食欲，对于防治高(gāo)血(xuè)压、糖尿病、肥胖症、习(xí)惯性便秘等症都有(yǒu)良好的作用。

一小时步行大约多少千米(mǐ)？

　　正常成年人(rén)步(bù)行正(zhèng)常的速度，一小时大概走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：

　　步行是人类基本的活动方式(shì)之一(yī)，似乎整(zhěng)个人体结(jié)构就是为(wèi)步行设(shè)计(jì)的，步(bù)行被公认为世界(jiè)上最好的运动。

　　每(měi)周(zhōu)步行5次，运动(dòng)量即运动后的心率控(kòng)制(zhì)在(zài)每分钟170次-年(nián)龄数，掘亩(mǔ)余能使(shǐ)糖(táng)尿病的发病(bìng)率(lǜ)下(xià)降50%。

　　人(rén)步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行(xíng)一个(gè)小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心(xīn)脏(zàng)功能，使心脏慢而(ér)有(yǒu)力(lì)。

　　2、步行(xíng)能增(zēng)强血管弹(dàn)性(xìng)，减少血管破(pò)裂的(de)可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健(jiàn)腿足(zú)、筋骨，并能(néng)使关节(jié)灵(líng)活，促(cù)进人体(tǐ)血液(yè)循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增(zēng)耐源(yuán)强消化(huà)腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于(yú)防治高血(xuè)压(yā)、糖尿判滚病、肥胖症、习(xí)惯性便秘等(děng)症都(dōu)有(yǒu)良(liáng)好(hǎo)的作用(yòng)。

　　以上内容参考 人民网(wǎng)-最(zuì)好(hǎo)的(de)运动是步(bù)行

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