绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以(yǐ体校怎么考,上体校需要什么条件呢，体校需要什么条件可以考？)及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有多少热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆(dòu)粥(zhōu)的热量是多(duō)少大卡等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青(qīng)小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国已经有两千(qiān)余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以(yǐ)说为了清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来的绿豆汤颜(yán)色碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没(méi)必要(yào)把豆子一起(qǐ)吃进去，就可(kě)以达到(dào)很好的清(qīng)热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差(chà)，但清热解毒(dú)作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食品一起烹(pēng)调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生(shēng)理活(huó)性物质，对人类(lèi)和动物的生(shēng)理代谢(xiè)活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子(zi)发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化(huà)能力及食(shí)疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮(pí)自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含有大量抗氧化成分(fēn)，如(rú)类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的(de)比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分(fēn)离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的味(wèi)道(dào)、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保温瓶(píng)中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不(bù)软，如果软了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就(jiù)很(hěn)容(róng)易在(zài)较(jiào)短时间(jiān)内(nèi)将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要(yào)继(jì)续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤非(fēi)常(cháng)适(shì)合夏(xià)季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题(tí)，下面我们(men)就(jiù)来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以(yǐ)及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适(shì)合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就(jiù)属(shǔ)于(yú)一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群(qún)食(shí)用后不仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热(rè)消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何时候(hòu)饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)多(duō)少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热(rè)量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量是多(duō)少大卡等(děng)问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的(de)种子，别(bié)名青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余(yú)年的(de)栽培(péi)史。

　　原产地(dì)在(zài)印(yìn)度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热(rè)解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的(de)时候也(yě)没必要(yào)把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为(wèi)了(le)解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑(hún)浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑