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中考立定跳(tiào)远满分多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男(nán)生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育(yù)各地市的评分(fēn)标准略(lüè)有不同，具(jù)体(tǐ)以各省各学校为准。

　　男(nán)生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关(guān)节完全打开(kāi)，做(zuò)出背弓(gōng)动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练(liàn)习：一般采用(yòng)左（右）去(qù)右（左）来的方法(fǎ)进(jìn)行练习，距离(lí)控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地(dì)直立开始起跳，空(kōng)中做屈腿抱膝(xī)动作或(huò)双(shuāng)手在腿前击掌，落地(dì)时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼(jiān)远度或一定远度兼(jiān)高度(dù)的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在身后，两脚平行(xíng)开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做(zuò)连续(xù)跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远(yuǎn)成绩的基(jī)础，但没有合(hé)理(lǐ)的技术，力量的作用也无法充分体现，两(liǎng)者是相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时(shí)，必须(xū)改进(jìn)立定跳远(yuǎn)技术。

2022年中(zhōng)考立定跳远标准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)评分标(biāo)准（各地略有(yǒu)不同，仅(jǐn)供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满(mǎn)分(fēn)没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳(tiào)远的(de)标(biāo)准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试结构和分值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即一(yī)个必考(kǎo)科(kē)目+一个(gè)选考科(kē)目(mù)。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕(bì)业生升(shēng)学(xué)体育成绩（总分(fēn)）取必考科目和选考科目两科考试成绩得(dé)分的(de)平均(jūn)分，平均分超过100分的(de)按100分计(jì)。

　　初中毕业生升学(xué)体育考试成绩按0.5的权重计入其(阿富汗是哪一年灭亡的qí)中考考试(shì)总成绩。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分(fēn)分易得，分分珍贵，对于(yú)目标冲(chōng)刺名校的同(tóng)学来(lái)说，体育真的(de)要尽力做到不丢分。

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