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75g牛(niú)奶等于(yú)多少ml，75g牛(niú)奶(nǎi)等于(yú)多少毫(háo)升(shēng)

　　是75ml的。

　　牛奶是(shì)最古(gǔ)老的天(tiān)然饮料之一，被(bèi)誉(yù)为(wè2022年非诚勿扰官网报名方式，相亲节目报名入口i)白(bái)色血液(yè)，对人体的重(zhòng)要(yào)性(xìng)可想而知。

　　牛奶(nǎi)顾(gù)名(míng)思义是从雌性(xìng)奶牛身上所挤出来(lái)的。

　　在不同国(guó)家，牛奶(nǎi)也分有不同(tóng)的等级(jí)。

　　牛奶(nǎi)含有丰(fēng)富的矿物质(zhì)、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难(nán)得的是，牛奶是人体钙(gài)的最佳(jiā)来源(yuán)，而(ér)且钙(gài)磷比例非常适当，利于钙的吸收。

　　种类复(fù)杂，至少(shǎo)有100多(duō)种(zhǒng)，主要成份(fèn)有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无(wú)机盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并不是越浓(nóng)越好的。

　　有人认为(wèi)，浓牛奶的营养(yǎng)价(jià)值更高一(yī)些(xiē)，实际上所谓的浓牛(niú)奶不过是水的比例(lì)减小了而已。

　　如果本身肠胃就比(bǐ)较弱的人(rén)喝浓牛奶的话(huà)，则(zé)会引起腹泻、便秘、食欲(yù)不(bù)振等(děng)不(bù)良(liáng)问题。

　　牛奶不(bù)能和(hé)巧克力搭配。

　　有人喜欢将牛奶和巧克(kè)力搭(dā)配(pèi)在一起食用，认为这样味道更好，实际(jì)上将牛奶(nǎi)和巧克(kè)力一起吃的话，就引起(qǐ)草酸反应，严重的(de)话甚至会引发缺钙、头发(fā)干(gàn)枯等。

　　牛奶不能和稀(xī)饭(fàn)等一(yī)起食用(yòng)。

　　有人认为将(jiāng)牛奶和稀饭一起食用(yòng)，可(kě)以做2022年非诚勿扰官网报名方式，相亲节目报名入口(zuò)到营(yíng)养(yǎng)互补。

　　实际(jì)上(shàng)这种做法(fǎ)是不正确(què)的。

　　牛奶中的维(wéi)生素A会被稀饭中的脂肪氧化酶破坏，所以应该分开(kāi)食(shí)用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早上(shàng)空腹喝(hē)牛奶，认为这样(yàng)可以为身体(tǐ)补充(chōng)营养，其实这样做是错误(wù)的。

　　早上空腹喝牛奶的话(h2022年非诚勿扰官网报名方式，相亲节目报名入口uà)，牛奶中的蛋白质会被迫转化为(wèi)热量(liàng)消耗掉(diào)，这样实际上是起不(bù)到什么(me)营养滋补作用的(de)。

　　最好的做法是餐后两个小时左(zuǒ)右(yòu)喝牛(niú)奶，这样牛(niú)奶(nǎi)中的营养才(cái)能最大限度的被(bèi)人(rén)体吸收。

　　不(bù)要用牛(niú)奶送服药。

　　有人喜欢(huān)吃药的(de)时候，用牛奶送服，这样做会(huì)破(pò)坏药物中的有效成(chéng)分，起(qǐ)不(bù)到治疗疾(jí)病的(de)目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家(jiā)在煮牛奶(nǎi)的时候(hòu)，不(bù)要将牛奶煮(zhǔ)沸，这(zhè)样会(huì)破坏牛奶(nǎi)中的营养成分，另外，在煮牛奶(nǎi)的(de)时(shí)候，也不要往(wǎng)里面加糖，否(fǒu)则会危害我们(men)的(de)身体健康，最好是(shì)煮(zhǔ)完之后再加(jiā)。

　　牛奶不能和(hé)茶一起饮用。

　　如果将茶和牛奶一起(qǐ)饮(yǐn)用的话，茶(chá)叶(yè)中(zhōng)的(de)鞣酸会阻碍人体对牛奶中钙(gài)的(de)吸收(shōu)，所以大(dà)家在喝牛奶的时(shí)候，一定要(yào)注意(yì)不要喝茶一(yī)起饮用(yòng)。