绿豆汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆(dòu)粥(zhōu)的(de)热量是多少大卡等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的(de)知(zhī)识答案(àn)：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在(zài)中国已经有(yǒu)两千余年的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地在印度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān500万越南盾是多少人民币，1人民币=)乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋(dàn)白质(zhì)500万越南盾是多少人民币，1人民币=22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金石砒霜(shuāng)草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在(zài)皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不(bù)要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出(chū)来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝(hē)的时(shí)候也(yě)没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就(jiù)可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差(chà)，但清热解(jiě)毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中(zhōng)含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质(zhì)，对(duì)人(rén)类(lèi)和动物的生理代谢活动具(jù)有重要的(de)促进(jìn)作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不(bù)少人会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这(zhè)样做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的(de)清热(rè)解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含有(yǒu)大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤不(bù)仅(jǐn)是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还(hái)能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软(ruǎn)不(bù)软，如(rú)果(guǒ)软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就(jiù)需要(yào)继续泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起来就很容(róng)易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下(xià)面我(wǒ)们就(jiù)来举例(lì)计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其(qí)它辅(fǔ)料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加糖(táng)的情况下，本身就属于(yú)一(yī)种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的圣品，其(qí)中所(suǒ)含的(de)高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任(rèn)何时候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡的(de)，绿豆汤有(yǒu)多少热量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆粥的(de)热量是多少大卡等(děng)问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识(shí)答(dá)案：

绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)500万越南盾是多少人民币，1人民币=的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国已(yǐ)经有(yǒu)两千余年的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白类，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清(qīng)热之(zhī)力在皮，所以说为了(le)清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进(jìn)去(qù)，就可以达到(dào)很好的(de)清热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以(yǐ)说为(wèi)了(le)解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾(zāi)醇等生(shēng)理活性物质，对人类(lèi)和动(dòng)物的生理(lǐ)代谢活动具有重要的促进作用。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤，放在(zài)白(bái)色(sè)的(de)大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮(pí)煮出来的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应(yīng)，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗(liáo)功效，并(bìng)且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱(tuō)落(luò)，不少人会(huì)把绿豆(dòu)皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能解(jiě)热毒，它(tā)的清热(rè)解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大(dà)量抗(kàng)氧化成(chéng)分，如(rú)类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色(sè)清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的(de)味(wèi)道(dào)、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能(néng)分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后(hòu)，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来(lái)就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面我们(men)就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加(jiā)糖(táng)、油以及其它辅料(liào)的(de)话(huà)，每100克(kè)绿豆汤的(de)热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合(hé)减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下，本身就属于一种低热量的(de)食(shí)物(wù)，减肥人(rén)群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排(pái)毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时候(hòu)饮用都(dōu)是(shì)可以的。

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