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500万越南盾是多少人民币,1人民币= 绿豆汤的热量是多少大卡

  绿豆汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡,绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡的,绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多少热(rè)量,100克绿豆汤的热量(liàng),绿豆(dòu)粥(zhōu)的(de)热量是多少大卡等(děng)问题,小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的(de)知(zhī)识答案(àn):

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

  是每100克45大(dà)卡的。

  绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡。

  绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的(de)种子,别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等,在(zài)中国已经有(yǒu)两千余年的栽培(péi)史。

  原(yuán)产地在印度(dù)、缅甸(diān)地区。

  绿豆(dòu)所含(hán)蛋白质主要为球蛋白,并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多(duō)种氨基酸;在所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān500万越南盾是多少人民币,1人民币=)乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油,磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

  每100克含蛋(dàn)白质(zhì)500万越南盾是多少人民币,1人民币=22.1克(kè),脂肪0.8克(kè),碳水化合物59克,粗纤维4.2克,钙49毫克,磷268毫克,铁3.2毫克(kè),胡萝卜素1.8毫克。

  维生素B1 0.52毫(háo)克,维(wéi)生素B2 0.12毫克,烟酸(suān)1.8毫克。

  所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi),其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少,绿豆的(de)磷脂成分中(zhōng),有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

  清热(rè)解(jiě)毒,消暑除烦,止渴健胃,利水消肿。

  主治暑(shǔ)热烦(fán)渴,湿热泄泻,水肿腹胀,疮疡肿毒,丹毒疖肿,痄腮,痘疹以(yǐ)及(jí)金石砒霜(shuāng)草木中毒者(zhě)。

清热

  绿豆的清热(rè)之力在(zài)皮,所以说为(wèi)了清热,煮绿豆汤时不(bù)要(yào)久煮。

  这样(yàng)熬(áo)出(chū)来(lái)的绿豆汤颜色碧绿,比较清(qīng)澈(chè)。

  喝(hē)的时(shí)候也(yě)没必要把豆子一起(qǐ)吃进去,就(jiù)可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

  绿豆的解毒之功在内,所以说为了(le)解毒,煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

  这样的(de)绿豆汤色泽浑浊,消暑效(xiào)果较差(chà),但清热解(jiě)毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

  绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品一起烹调,疗效更好,如绿(lǜ)豆银花汤:绿豆(dòu)100克、金银花30克,水煎服用。

促进代谢(xiè)

  绿豆的籽粒和水煎液(yè)中(zhōng)含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质(zhì),对(duì)人(rén)类(lèi)和动物的生理代谢活动具(jù)有重要的(de)促进(jìn)作用(yòng)。

制作要领

  1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜过长(zhǎng),煮沸3~5分钟,以(yǐ)清澈绿汤为佳。

  2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅,加水。

  煮沸后(hòu)放入绿豆,盖上锅盖。

  3分钟后(hòu),舀出里(lǐ)面的汤,放在白色的大碗(wǎn)里面。

  这时的汤为绿(lǜ)色,澄清(qīng)透明。

  这就是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来的真正颜色。

  3.减少氧化,盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

  4.避免用铁锅煮,因为(wèi)绿豆中(zhōng)的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应,会干扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效,并且汤汁(zhī)变色。

  5.煮绿豆汤时,绿豆皮自(zì)然脱落,不(bù)少人会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇出(chū)来扔掉,这(zhè)样做实在可(kě)惜(xī)。

  绿豆皮,性寒味甘,能解热(rè)毒,它的(de)清热(rè)解毒功效比绿豆仁(rén)强。

  绿豆皮(pí)里(lǐ)还含有(yǒu)大量抗氧化(huà)成分,如类黄酮(tóng)等。

  6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时,建议绿豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例是1:10,将绿豆在开(kāi)水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤,进行(xíng)豆汤(tāng)分离,汤不(bù)仅(jǐn)是解(jiě)暑饮(yǐn)品,还(hái)有解毒功效。

  把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用;用捞出的绿豆炖肉,肉(ròu)的味道、口(kǒu)感很好(hǎo),绿豆还(hái)能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

  快速煮烂绿豆法:

  将绿豆洗干净,放入保温瓶中,倒(dào)入开水盖好。

  2~3个小时后,绿豆粒会胀大变软,拿手(shǒu)掐掐看看软(ruǎn)不(bù)软,如(rú)果(guǒ)软了再下锅煮,就很(hěn)容易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂(làn)。

  如果还不够软就(jiù)需要(yào)继续泡,这(zhè)样泡好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起来就很容(róng)易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

     每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡,若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话,其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡,比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

      绿豆(dòu)汤(tāng)热量

     绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种,将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏(xià)季饮用。

  很多人(rén)担心(xīn)绿豆汤的热量问题,下(xià)面我(wǒ)们就(jiù)来举例(lì)计算(suàn)一下(xià)。

     绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其(qí)它辅(fǔ)料的话,每100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约为45大卡,若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà),其所含热量约为135大卡,比一碗米(mǐ)饭的热量低。

      绿(lǜ)豆汤适(shì)合(hé)减肥的人吃吗

     减(jiǎn)肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

     绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加糖(táng)的情况下,本身就属于(yú)一(yī)种低热量的食物,减肥人群食用后不仅不会发胖(pàng),还有助(zhù)于减(jiǎn)肥。

  绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的圣品,其(qí)中所(suǒ)含的(de)高纤维可以促进肠道蠕动,有利于肠道废物的排(pái)出(chū)。

     绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效,平时(shí)任(rèn)何时候饮用(yòng)都是可以的。

  绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡,绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡的(de),绿豆汤有(yǒu)多少热量(liàng),100克绿豆汤(tāng)的热量,绿(lǜ)豆粥的(de)热量是多少大卡等(děng)问题,小编将为你整理以下的知(zhī)识(shí)答(dá)案:

绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡

  是每100克45大卡(kǎ)500万越南盾是多少人民币,1人民币=的。

  绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡(kǎ)。

  绿豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子,别名青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆(dòu)等,在中(zhōng)国已(yǐ)经有(yǒu)两千余年的栽培(péi)史。

  原(yuán)产地(dì)在印度、缅甸地区。

  绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白,并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸等多种氨基酸;在所含磷脂(zhī)中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油,磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分

  每100克含蛋白质22.1克(kè),脂肪0.8克,碳水化合(hé)物59克,粗纤维4.2克,钙49毫(háo)克(kè),磷(lín)268毫克,铁3.2毫克,胡萝(luó)卜素1.8毫克。

  维生素B1 0.52毫克,维生(shēng)素B2 0.12毫克,烟酸1.8毫克。

  所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白类,其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少,绿豆的磷脂成(chéng)分中,有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

  清热解毒,消(xiāo)暑除(chú)烦,止渴健胃,利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

  主治暑热烦渴,湿热泄泻,水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀,疮(chuāng)疡肿毒,丹毒疖肿,痄腮,痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

  绿豆的(de)清(qīng)热之(zhī)力在皮,所以说为了(le)清(qīng)热,煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

  这样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿,比较(jiào)清澈(chè)。

  喝的时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进(jìn)去(qù),就可以达到(dào)很好的(de)清热(rè)功效(xiào)。

解毒

  绿豆的解毒之功在(zài)内,所以(yǐ)说为(wèi)了(le)解毒,煮绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

  这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊,消暑效果较差,但清(qīng)热(rè)解毒作用更强。

消暑

  绿豆与其他食品一起烹调(diào),疗效更好,如绿(lǜ)豆银花汤:绿豆100克、金银花(huā)30克(kè),水煎服用(yòng)。

促进代谢

  绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾(zāi)醇等生(shēng)理活性物质,对人类(lèi)和动(dòng)物的生理(lǐ)代谢活动具有重要的促进作用。

制作(zuò)要(yào)领

  1.煮沸时间不宜(yí)过长,煮沸3~5分钟,以清澈绿汤为佳。

  2.取一只(zhǐ)不锈钢锅,加(jiā)水。

  煮沸(fèi)后放入绿豆(dòu),盖上锅盖(gài)。

  3分钟后,舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤,放在(zài)白(bái)色(sè)的(de)大碗里面。

  这时的汤为(wèi)绿(lǜ)色,澄清透明。

  这就是(shì)绿豆皮(pí)煮出来的(de)真(zhēn)正颜色。

  3.减少氧(yǎng)化(huà),盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

  4.避免用铁锅煮,因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应(yīng),会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗(liáo)功效,并(bìng)且汤汁(zhī)变色。

  5.煮绿豆汤时,绿豆(dòu)皮自然(rán)脱(tuō)落(luò),不少人会(huì)把绿豆(dòu)皮撇(piē)出来扔掉,这样做实在可惜。

  绿(lǜ)豆皮(pí),性(xìng)寒味甘,能解(jiě)热毒,它(tā)的清热(rè)解毒功效比绿豆仁(rén)强。

  绿(lǜ)豆皮里还含有大(dà)量抗(kàng)氧化成(chéng)分,如(rú)类(lèi)黄(huáng)酮等。

  6.煮(zhǔ)绿豆汤时,建议绿豆与水的比例是1:10,将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色(sè)清汤,进行豆汤分离(lí),汤不仅是解暑(shǔ)饮品,还有解(jiě)毒功效。

  把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用;用捞(lāo)出的绿豆炖肉,肉的(de)味(wèi)道(dào)、口感很(hěn)好,绿(lǜ)豆还能(néng)分解肉制(zhì)品中的毒素。

  快速煮烂绿豆法:

  将绿(lǜ)豆洗干净,放入保(bǎo)温瓶中,倒(dào)入开水(shuǐ)盖(gài)好。

  2~3个(gè)小时(shí)后(hòu),绿豆粒会胀大(dà)变软,拿手掐掐看看软不软,如果软了再下锅煮,就很容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

  如果还不够软就需要(yào)继(jì)续泡,这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来(lái)就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

     每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡,若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话,其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡,比一(yī)碗米饭的热量低。

      绿豆汤热量

     绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮的一种(zhǒng),将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

  很多(duō)人(rén)担心绿豆汤的热量问题,下面我们(men)就来举(jǔ)例计算一下。

     绿豆汤若是(shì)不加(jiā)糖(táng)、油以及其它辅料(liào)的(de)话(huà),每100克(kè)绿豆汤的(de)热量约为45大(dà)卡(kǎ),若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话,其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡,比一碗米饭的热(rè)量低。

      绿豆汤(tāng)适(shì)合(hé)减肥的(de)人吃吗

     减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

     绿豆汤在不(bù)加糖的情况下,本身就属于一种低热量的(de)食(shí)物(wù),减肥人(rén)群食用后不仅(jǐn)不会发胖,还有(yǒu)助于减肥(féi)。

  绿(lǜ)豆(dòu)是排(pái)毒的圣品(pǐn),其中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动,有利于肠道废物(wù)的排出(chū)。

     绿豆汤(tāng)有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效,平(píng)时任何时候(hòu)饮用都(dōu)是(shì)可以的。

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