睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为(wèi)什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高现在天气热(rè)了有很(hěn)多人(rén)都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不(bù)就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及(jí)为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童(tóng)睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别(bié)，睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么(me)区别(bié)等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的生活(huó)小知识(shí)：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应速度(dù)以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人(rén)，如(rú)果身体不出(chū)现不(bù)适(shì)症状，且对于生活(huó)、工作等(děng)无(wú)明显影响，不必(bì)午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当午睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于(yú)无(wú)困倦感，到(dào)下午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是(shì)到了(le)下午2-3点钟，午睡的人(rén)很(hěn)有精神(shén)，没(méi)有午睡的人则开(kāi)始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习(xí)时难以集(jí)中(zhōng)精(jīng)神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的(de)精(jīng)神状态、工作或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由(yóu)于大脑长时间(jiān)得(dé)不到(dào)休息(xī)，可能(néng)会(huì)导致(zhì)人的反应(yīng)速度变(biàn)慢，甚至(zhì)出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而(ér)不(bù)午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如(rú)此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可能会(huì)导致视物负(fù)担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群(qún)可(kě)能会出现视力下(xià)降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没(méi)睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较(jiào)短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良(liáng)的(de)生活作息(xī)习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体(tǐ)不(bù)适等有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠(mián)周期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期(qī)，进入(rù)深(shēn)度睡(shuì)眠期间人的脑力(lì)和(hé)体力均(jūn)可得(dé)到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过(guò)短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度(dù)，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服(fú)用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊(náng)等(děng)中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等，注意(yì)镇静(jìng)安眠(mián)类的西药一定(dìng)要在医(yī)生指导下(xià)使用，以(yǐ)免自行(xíng)服用导致(zhì)药物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉是(n. v. adj. adv.是啥，英语词性分类12种及缩写shì)好是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功(gōng)能得(dé)到(dào)有效的提高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该(gāi)立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控(kòng)制在半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间(jiān)过(guò)长(zhǎng)也会容易(yì)使人睡醒(xǐng)之后出(chū)现(xiàn)头晕(yūn)等不(bù)适(shì)感。

睡午觉(jué)是(shì)不(bù)是(shì)很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利(lì)于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上(shàng)就睡(shuì)觉，不(bù)但(dàn)不利于(yú)消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微散步一(yī)下(xià)，然后(hòu)再进行(xíng)午休。

　　如果出现(xiàn. v. adj. adv.是啥，英语词性分类12种及缩写n)了(le)身体不(bù)舒服的症(zhèng)状，需要及时(shí)的去医院就(jiù)诊。

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