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哈密瓜(guā)减肥期间可(kě)以吃吗(ma)，一个哈密瓜的(de)热量等(děng)于几碗饭

哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗

　　减肥期间最好不好(hǎo)吃(chī)哈密(mì)瓜，因为哈密瓜中的(de)糖分含量很高，是不利于控制(zhì)体重的。

　　如果(guǒ)实在想吃也(yě)是可以的，但是要(yào)注意只能少量的吃一点，而且要在其他(tā)的饮食上相对的减(jiǎn)少摄(shè)入量，维(wéi)持每日摄(shè)入的总热量不(bù)变(biàn)，这(zhè)样才不会导致体重(zhòng)增加。

哈密(mì)瓜(guā)适合什么时(shí)候吃

　　哈(hā)密(mì)瓜种类多达180多品种，有早(zǎo)熟夏瓜和晚熟(shú)冬瓜之分。

　　孕妇一天吃几个山竹，孕妇一天吃几个山竹比较好冬瓜耐贮存(cún)，可以(yǐ)放到来年(nián)春天，味(wèi)道仍(réng)然新鲜。

　　夏季(jì)天气较(jiào)炎热，哈(hā)密瓜果(guǒ)品性质偏寒，具有(yǒu)疗饥、利便、益气、清(qīng)肺热止咳的功效。

　　夏季(jì)吃(chī)哈密瓜可以清热(rè)解暑，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏季的(de)哈密瓜，由于温(wēn)差(chà)比较(jiào)大(dà)，糖(táng)分(fēn)应该相对较(jiào)高(gāo)点，夏季的哈密瓜比(bǐ)较甜(tián)。

　　冬季的哈(hā)密瓜比(bǐ)较少病虫侵害，品(pǐn)质优良。

　　什(shén)么(me)季节都有哈(hā)密(mì)瓜吃(chī)，不过数夏(xià)秋冬季(jì)较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密(mì)瓜的热量为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜是一种热(rè)量较低(dī)的(de)水果，含有的(de)热量仅占成年人(rén)保持健康每天所需摄入总(zǒng)热量的1%，且(qiě)哈密瓜中含有大量的(de)水分，是(shì)一种(zhǒng)典型的低热量高水(shuǐ)分的水果，即使是减(jiǎn)肥的(de)人也可以食用。

　　但(dàn)哈密瓜(guā)中含(hán)有大量的糖分，普通哈密瓜的(de)含(hán)糖(táng)量约(yuē)在(zài)15%~18%，部分口感香甜的(de)哈(hā)密瓜(guā)含糖量会(huì)超过(guò)20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其以上，因此哈(hā)密瓜需要适量食用，以免大量的糖(táng)分进入人体(tǐ)后导致发胖。

哈密瓜(guā)的产(chǎn)地是(shì)哪(nǎ)里(lǐ)

　　哈密瓜的产地(dì)主(zhǔ)要在新疆,新疆除少数高寒地带之外,大部分地区均产哈密瓜(guā),哈(hā)密瓜产于(yú)南疆师(shī)县、哈密(mì)和(hé)吐鲁番(fān)盆地,石河子一带(dài)也有,以哈密所产最(zuì)为著名,故(gù)称为(wèi)哈密瓜。

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