睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高现在天气(qì)热了有很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉(jué)之后还(hái)是有些人会觉(jué)得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡不就区别(bié)不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的(de)样子？的。

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睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和(hé)不午睡(shuì)的(de)人相(xiāng)比，在精神状态、反应(yīng)速(sù)度(dù)以(yǐ)及视力等方面可(kě)能会有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不(bù)适症状，且对(duì)于(yú)生活(huó)、工(gōng)作等(děng)无明显(xiǎn)影响，不必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当午睡，以(yǐ)保证良好的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部(bù)分人不喜欢(huān)午睡(shuì)是由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟(zhōng)左右时(shí)，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的(de)人依(yī)旧神采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是(shì)到了下(xià)午2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人很有精神，没有午睡的人(rén)则开始(shǐ)精神不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人，两(liǎng)者的精(jīng)神状态、工(gōng)作或(huò)学习(xí)效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于(yú)大(dà)脑长时(shí)间得不到(dào)休息，可能会导致(zhì)人的反应(yīng)速度变慢，甚(shèn)至出(chū)现(xiàn)目光涣(huàn)散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继续工作、学习(xí)等，长期(qī)如(rú)此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天长时间(jiān)得不到休息，可能会(huì)导致视物(wù)负(fù)担变重，久而(ér)久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能(néng)会出现视力(lì)下降(jiàng)的(de)表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感(gǎn)觉睡(shuì)着了(le)又(yòu)感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却(què)感(gǎn)觉(jué)没睡，主要是由于(yú)睡眠时(shí)间段中浅睡眠(mián)时间过(guò)长，深(shēn)睡眠时间较短，睡(shuì)眠质(zhì)量不(bù)高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活(huó)作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期(qī)可包括四(sì)期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度(dù)睡眠(mián)期间人(rén)的脑力和体力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精(jīng)神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有(yǒu)2小时(shí)左右，时间过短会出现睡着了却感觉(jué)没(méi)睡(shuì)一(yī)样(yàng)的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问(wèn)题，避(bì)免紧张断联一个月男人心理状态，男的断联半个月的心理的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持(chí)续，可在医生指导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神(shén)胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用(yòng)西(xī)药，如右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要(yào)在(zài)医生指导下使用(yòng)，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到(dào)舒(shū)缓，下午(wǔ)工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到(dào)有效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡影(yǐng)断联一个月男人心理状态，男的断联半个月的心理响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午(wǔ)睡，此时肠胃(wèi)还没(méi)消化食(shí)物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽量(liàng)控制在半小时(shí)之内(nèi)，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间(jiān)过长也(yě)会容易使人睡醒(xǐng)之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会(huì)长胖的，而且每(měi)天午睡半个小时左右，还有利(lì)于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不(bù)利于消化，而(ér)且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站半(bàn)个小(xiǎo)时(shí)或(huò)者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了(le)身(shēn)体不舒服的症状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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