5公里世界纪录多(duō)少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关(guān)于5公(gōng)里世界纪录多少以及10公里世界纪(jì)录多(duō)少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会(huì)，5公里世界纪录多(duō)少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪(jì)录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公(gō都没戴口罩2米安全吗，不戴口罩2米的距离安全吗ng)里纪录(lù)分为男子和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特定(dìng)的(de)学科或项目中最好的(de)成绩。一(yī)般来说，世(shì)界纪(jì)录分(fēn)为体育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常(cháng)人们说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少

　　是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance runni都没戴口罩2米安全吗，不戴口罩2米的距离安全吗ng。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记(jì)载(zài)，现代(dài)最早的正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的职(zhí)业(yè)比赛，英国的(de)杰克逊以32分(fēn)35秒0的(de)成绩夺得(dé)6英(yīng)里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会比(bǐ)赛项目男(nán)、女均为5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手(shǒu)的(de)五(wǔ)个注意事项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢很多器(qì)官都处于不利的状态(tài)。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充(chōng)碳水化合(hé)物，摄入(rù)300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就(jiù)停(tíng)下(xià)了

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着(zhe)硬撑的心理，当身(shēn)体出(chū)现(xiàn)不(bù)适的时候(hòu)，其实是身体在向你抗议，这时就(jiù)要(yào)停下来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让(ràng)你付出惨(cǎn)重的(de)代(dài)价(jià)。

　　3、不(bù)要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能(néng)够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然(rán)而跑步(bù)是(shì)个(gè)享受的过(guò)程，不要在乎自己的完赛(sài)时间，用最舒服(fú)的(de)节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加(jiā)月月(yuè)跑马、周周(zhōu)跑马，至(zhì)于频繁的(de)参赛是否(fǒu)值得提(tí)倡，这还(hái)是要(yào)依据跑者的自身(shēn)条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑，都要(yào)爱护自己(jǐ)身(shēn)体，在参赛跟休息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑(tiāo)战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己(jǐ)施压，认为自(zì)己还能多坚持一(yī)下，这样(yàng)很容易(yì)导(dǎo)致(zhì)伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状(zhuàng)态不(bù)好就降低训练(liàn)标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心律和运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些(xiē)数据(jù)正驱使(shǐ)跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何(hé)不(bù)丢(diū)掉所有的运(yùn)动(dòng)设备(bèi)，想快就(jiù)快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑(pǎo)步(bù)后，极易产生厌食心理(lǐ)，实(shí)际上，在你跑完(wán)马拉松的45分(fēn)钟之内不补充(chōng)能量(liàng)，接下来日子你的身体(tǐ)就(jiù)会受(shòu)到(dào)惩(chéng)罚。

　　美国健(jiàn)身委员会(huì)建议，大量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合(hé)物(wù)跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是男子纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造(zào)的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参(cān)加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的(de)，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时创造的成绩。

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