睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天(tiān)气热了有很(hěn)多人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就区别不(bù)大(dà)了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高以及为(wèi)什么(me)不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商高

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人(rén)相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以(yǐ)及(jí)视(shì)力等方面可能会有一定(dìng)区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如(rú)果身体(tǐ)不出现不适症状，且对于(yú)生(shēng)活(huó)、工作等(děng)无明(míng)显(xiǎn)影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之(zhī)可(kě)每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由(yóu)于无困倦(juàn)感，到(dào)下午一点钟(zhōng)左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的(de)人(rén)依(yī)旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午(wǔ)睡的(de)人则开始精(jīng)神(shén)不振，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工作和(hé)学(xué)习时难以(yǐ)集中精神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的人(rén)，两(liǎng)者的精神状态、工作或(huò)学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不午睡的人(rén)群，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间得(dé)不(bù)到休息，可能(néng)会导(dǎo)致人的反应速度变慢(màn)，甚至(zhì)出(chū)现(xiàn)目(mù)光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得(dé)不到(dào)休(xiū)息(xī)，可能(néng)会(huì)导致视(shì)物负担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群可能会(huì)出现(xiàn)视力下降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时(shí)间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能(néng)与(yǔ)不良的生(shēng)活作息习惯(guà亢可以加什么偏旁变成什么字，亢这个字可以加什么偏旁n)、情绪紧张、精神压(yā)力较(jiào)大、身(shēn)体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期(qī)，三期、四(sì)期属于(yú)深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑(nǎo)力和体力均可得到(dào)彻底休息、放(fàng)松，对于精神状(zhuàng)态(tài)的恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却(què)感(gǎn)觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避(bì)免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心(xīn)态放松，避(bì)免思虑过度(dù)，睡前可用热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续(xù)，可在医(yī)生指导下服(fú)用加深睡眠的(de)药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁(rén)安(ān)神胶(jiāo)囊等中成药。亢可以加什么偏旁变成什么字，亢这个字可以加什么偏旁>

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也可改用(yòng)西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以(yǐ)免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神(shén)会(huì)更好(hǎo)，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让(ràng)人(rén)的(de)认知(zhī)功能得(dé)到有效的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固(gù)记忆(yì)力(lì)。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会(huì)影响消化(huà)，长此以(yǐ)往会(huì)引发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的(de)时间尽(jǐn)量(liàng)控制(zhì)在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适(shì)感。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不(bù)会长(zhǎng)胖的(de)，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还(hái)有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利于消(xiāo)化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站半个小时或者(zhě)稍微散步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不(bù)舒服(fú)的症状，需要及(jí)时的(de)去(qù)医院就诊。

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