一小时步(bù)行大约多少千米，一小时步行大约多少千米路程是(shì)正常成(chéng)年人步行(xíng)正(zhèng)常的速(sù)度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如下(xià)：步(bù)行是人(rén)类基本的(de)活(huó)动方式之(zhī)一，似乎整(zhěng)个人(rén)体结构就是为(wèi)步行设计的，步行(xíng)被公(gōng)认为世界上最好的运动的。

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一(yī)小时步行(xíng)大约多(duō)少千(qiān)米，一(yī)小时步行大约多少千米路(lù)程

　　步行是人类基本的活动(dòng)方式之一(yī)，似乎(hū)整个人体结构就是为(wèi)步行(xíng)设计的，步(bù)行被公认(rèn)为(wèi)世界(jiè)上(shàng)最(zuì)好的运动(dòn未置可否和不置可否的区别在哪，未置可否的置是什么意思g)。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运(yùn)动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，能(néng)使糖尿病的发病(bìng)率下降(jiàng)50%。

　　人(rén)步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里未置可否和不置可否的区别在哪，未置可否的置是什么意思(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹性，减少血管破裂的(de)可能(néng)性。

　　3、步(bù)行能(néng)增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促进人体血液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠(cháng)有规律的蠕(rú)动，增加食(shí)欲，对于防(fáng)治(zhì)高(gāo)血(xuè)压、糖尿病、肥胖症(zhèng)、习惯(guàn)性便(biàn)秘等(děng)症都有良好的作用。

一小时步行大约多少千米？

　　正常成(chéng)年人步行(xíng)正常的(de)速度(dù)，一小时大概(gài)走3.6-7.2公里，具体分析(xī)如下：

　　步行是人类基本的活(huó)动方式之一，似乎整个人体(tǐ)结构就是为步行设(shè)计的，步行被(bèi)公认为世界上最好的(de)运动。

　　每周步行(xíng)5次，运(yùn)动量即(jí)运动后(hòu)的心率控制(zhì)在每分钟170次-年龄数，掘亩余(yú)能使(shǐ)糖尿病的(de)发(fā)病率下(xià)降(jiàng)50%。

　　人步(bù)行的(de)速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米(mǐ)/小时(shí)，所以，步行一(yī)个小时(shí)大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏(zàng)功能，使心(xīn)脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性，减少血管破裂(liè)的可能(néng)性。

　　3、步行(xíng)能增(zēng)强肌肉力量(liàng)，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能(néng)使关节灵(líng)活，促进人体血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步(bù)行(xíng)可以增耐源强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的(de)蠕动，增加食欲，对(duì)于(yú)防治高血压(yā)、糖尿(niào)判滚病、肥胖症、习(xí)惯性便秘等症都有良好的作用。

　　以上内(nèi)容参(cān)考 人民网-最好(hǎo)的运动(dòng)是步行(xíng)

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