睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高现在天气(qì)热了有(yǒu)很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了(le)和没睡不就区(qū)别(bié)不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什(shén)么不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高，午睡一小时相(xiāng)当于(yú)晚(wǎn)上(shàng)几小时(shí)，11点睡6点起(qǐ)算熬夜(yè)吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下(xià)的生(shēng)活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡(shuì)和(hé)不午睡的(de)人相比，在精神状态、反(fǎn)应(yīng)速度以(yǐ突然不理男人了男人会难受吗，突然不理男人了男人会难受吗为什么)及视力等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午(wǔ)睡的(de)人(rén)，如果身体不出现不适症状，且对于(yú)生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良(liáng)好(hǎo)的(de)精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到(dào)下午一点钟左右时(shí)，别人可能刚(gāng)睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没(méi)午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有(yǒu)午睡的人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工作和学习时(shí)难(nán)以(yǐ)集中精(jīng)神(shén)，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的人，两者的(de)精神状态、工作或学习(xí)效(xiào)率便(biàn)会(huì)有所差(chà)别(bié)；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感不午睡的(de)人(rén)群，由于(yú)大脑(nǎo)长时间得(dé)不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致人的(de)反应(yīng)速度变(biàn)慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续(xù)工作、学(xué)习等(děng)，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不(bù)到休息，可(kě)能会导致视(shì)物负担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现(xiàn)视力(lì)下降的(de)表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是由于睡(shuì)眠时(shí)间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度(dù)睡眠(mián)期，进入深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期间人的(de)脑力和体力均(jūn)可(kě)得到彻(chè)底休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复(fù)较重要。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成良好(hǎo)的作(zuò)息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或(huò)饮用热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续，可在医生(shēng)指导下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠类的西(xī)药一定要在医生(shēng)指导下使用，以免(miǎn)自行(xíng)服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午(wǔ)睡可以让人的认知功能(néng)得到有效的提(tí)高，有(yǒu)效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以(yǐ)往会引发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时(shí)间尽量控(kòng)制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间过长也(yě)会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个(gè)小时(shí)左(zuǒ)右，还有利于下(xià)午的工(gōng)作状态(tài)。

　　但(dàn)是不(bù)要(yào)饭后(hòu)马上就睡突然不理男人了男人会难受吗，突然不理男人了男人会难受吗为什么觉，不但不(bù)利于消(xiāo)化(huà)，而且会导(dǎo)致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或(huò)者稍微散步一(yī)下，然后再进行(xí突然不理男人了男人会难受吗，突然不理男人了男人会难受吗为什么ng)午休。

　　如果出(chū)现了身(shēn)体(tǐ)不舒服(fú)的症状，需要(yào)及时的去(qù)医院就诊。

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