白露(lù)，是“二十四节气”中的第15个(gè)节气，秋(qiū)季(jì)第(dì)3个节气(qì)。白露节气(qì)过来(lái)，大部(bù)分地区温度降低。白露是秋天的(de)第三个节气，表示(shì)孟(mèng)秋时节的结束和仲秋时(shí)节的(de)开始。这时，人们就会明显地感觉到炎(yán)热的夏天已过，而凉爽的秋(qiū)天已经(jīng)到来了。时至白露，夏(xià)季风(fēng)逐渐(jiàn)为冬季风所代替(tì)，冷空气转守为攻，加上太阳(yáng)直(zhí)射点南(nán)移，北半球日照时间变(biàn)短，光照强度减弱，地面辐射(shè)散热快，所以温度下降速度(dù)也(yě)逐渐加快。白露(lù)基本结(jié)束了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露(lù)凝(níng)。古人以四时(shí)配五(wǔ)行，秋属(shǔ)金，金色白，以(yǐ)白形容秋露(lù)，故名“白(bái)露”。

白(bái)露时早晚的气温较低，而正午的气温仍较(jiào)高，这一时节是秋季(jì)温差最大(dà)的时候。俗语言(yán)：“白露身不露(lù)，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意天气情况，及时增加衣物(wù)，预防(fáng)感冒。但(dàn)添衣不能太多太快，应(yīng)遵循“春(chūn)捂秋冻”的(de)原(yuán)则，适当接受耐(nài)寒(hán)训练，可增强机体的(de)抵(dǐ)抗力。

秋季(jì)是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些(xiē)户(hù)外运(yùn)动有(yǒu)利于舒(shū)展(zhǎn)身(shēn)体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太(tài)极拳等方式进行运(yùn)动(dòng)。

敬备薄酌恭候光临是什么意思啊，敬备薄酌恭候光临的意思ong>运动宜动静(jìng)结合(hé)，可平卧于床上，两(liǎng)手(shǒu)放在上腹(fù)部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜(yè)温差最大的节气，此(cǐ)时阳气渐(jiàn)收、阴(yīn)气(qì)渐增，天(tiān)气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医(yī)证(zhèng)候(hòu)，是由于肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥其(qí)正常宣(xuān)发肃降的生(shēng)理功能，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥等(děng)一系列症状。

长期的肺燥(zào)还可(kě)能会导致肺部损伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发病风险(xiǎn)。因此，白露时(shí)节宜润(rùn)肺养(yǎng)阴，以此平衡(héng)体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时(shí)保持肺部(bù)的健康(kāng)。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个(gè)秋天最(zuì)好(hǎo)的时(shí)辰，在(zài)这样(yàng)的(de)时辰里，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重(zhòng)，祝安康！

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