随着工作和生(shēng)活节奏的加(jiā)快，有(yǒu)睡眠(mián)障碍(ài)的人群(qún)越来越多，真正(zhèng)能够一沾枕头(tóu)就着的人越来(lái)越少，一晚安眠对(duì)很(hěn)多(duō)人来说(shuō)成(chéng)为了很奢侈的(de)事(shì)。

由于失眠严重(zhòng)影响(xiǎng)作息，以及次日疲劳带来的焦躁等会影(yǐng)响人们(men)的身心(xīn)健(jiàn)康，由(yóu)此，不(bù)少人(rén)都想(xiǎng)寻找有效的助眠手段。目(mù)前，除了服(fú)药外，一种名(míng)为(wèi)ASMR的(de)音(yīn)频(pín)助(zhù)眠方式逐渐走进了大众的视野(yě)。

在深夜时分睡不(bù)着的时(shí)候打开快手(shǒu)或者抖(dǒu)音都(dōu)有(yǒu)一些直播(bō)在(zài)进(jìn)行哄睡，有(yǒu)御姐、甜美、可(kě)爱各种各样的声音(yīn)。从术语角(jiǎo)度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即(jí)自发性知(zhī)觉经络反应(yīng)，意思是指人体通过视(shì)、听、触(chù)、嗅等感知上的刺激，在颅(lú)内(nèi)、头皮、背部或身(shēn)体其他部(bù)位产生的令人(rén)愉悦的独特刺(cì)激感，又名(míng)耳音、颅内高(gāo)潮(cháo)等。ASMR的作品类型很多，包括激(jī)烈(liè)型、轻松型、带有故事情(qíng)节(jié)和寓意的类(lèi)型等。

简单来说，它就(jiù)是(shì)通过声音触发(fā)人们的某种生理反(fǎn)应，即(jí)通过模拟声音来触发听众(zhòng)感知，而(ér)一旦这种感知反应被触(chù)发，就会带来(lái)一系列效果，包括(kuò)放(fàng)松压力(lì)、助眠等。

当然，助眠的效果(guǒ)也因人、因声而异，ASMR的助眠功效目前在国内外还存在一些争议，神经学上也(yě)还(hái)没有(yǒu)十(shí)分严谨的(de)学术结(jié)论，很(hěn)多听众之所以(yǐ)爱听，主要还(hái)是因为聆听(tīng)ASMR对助眠有(yǒu)一些帮助(zhù)。

在(zài)网(wǎng)络上，有各种各样(yàng)的“ASMR资(zī)源”，这些资(zī)源被称(chēng)为“网络哄睡音(yīn)频”“网络助眠音频”，通过使用各(gè)类(lèi)道具(jù)模(mó)拟不同的声(shēng)音，在深夜时段，通过网(wǎng)络传到(dào)千千万万个听众耳中，缓解压力、放松精神，起到助(zhù)眠作(zuò)用。

虽然ASMR音频的效果尚未得到学术上的完全认可(kě)，但是作(zuò)为一(yī)种(zhǒng)可以尝试的助眠手段，大(dà)家在失眠的时候(两丈等于多少米hòu)不(bù)妨听一下试试，毕竟如果真的有效当然好，如果没有效果的话(huà)也没啥损失，只(zhǐ)是当听了会音乐不是么。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 两丈等于多少米