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伦巴根本步有哪(nǎ)些 称号，伦巴根本步法(fǎ)

　　伦巴根本步有走步(bù)、方步、纽约步、定点(diǎn)转、库克拉恰、手接手六(liù)种。

　　伦巴是(shì)拉(lā)丁舞项目之一，特点(diǎn)是舞姿诱人(rén)，较为浪漫，性感与热心，它的脚(jiǎo)步曼妙纠缠，有爱，考究身体(tǐ)舞态柔媚(mèi)，姿(zī)态，步法(fǎ)婀娜(nà)款摆，敬而远之的撩拨，是(shì)表达男女倾慕情感(gǎn)的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦(lún)巴吸潮是什么意思，弄瓦之喜什么意思根本步称号

　　 　　伦(lún)巴是古巴表达爱(ài)情的(de)舞蹈(dǎo)，节奏稍(shāo)缓慢，动作舒展，也可算(suàn)是(shì)恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时(shí)刻坚持“外柔内刚，力(lì)在(zài)其间”的感(gǎn)觉，看起来很柔软圆(yuán)润(rùn)，实际上力气贯穿全身，并加(jiā)上很多(duō)的操练，才干(gàn)有舒(shū)展流通的效果(guǒ)。

　　下面便是我收拾的拉(lā)丁舞伦巴根(gēn)本步(bù)称(chēng)号，一同(tóng)来看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步，向前走时重(zhòng)心在(zài)前脚(jiǎo)，身体(tǐ)跟着前脚的迈(mài)出一同向前(qián)，起伏和(hé)速度相同；撤(chè)退时(shí)重心在后脚，身体随后脚的后撤而敏捷向(xiàng)后(hòu)移动。

　　移(yí)动进(jìn)程中，胯步跟着脚步向上传输(shū)的力(lì)而(ér)滚动。

　　移动(dòng)的一(yī)只脚，对应(yīng)别的吸潮是什么意思，弄瓦之喜什么意思的(de)上臂向内侧(cè)下(xià)方画圆再打直。

　　不是重心的(de)那只(zhǐ)脚(jiǎo)呈脚尖(jiān)着(zhe)地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方(fāng)步的(de)节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步(bù)根本相同，双脚分隔(gé)与肩同宽，重心在右(yòu)脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上正(zhèng)前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬直(zhí)，重心(xīn)在(zài)两脚间(jiān)更倾向前脚些(xiē)。

　　&时左脚(jiǎo)通(tōng)过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到(dào)左脚(jiǎo)，右脚半(bàn)脚(jiǎo)掌着地。

　　然后“2”右(yòu)脚通过左(zuǒ)脚向后撤出，“3”时，重(zhòng)心跟从右脚，左脚(jiǎo)为半(bàn)脚(jiǎo)掌，&时右脚通过左脚(jiǎo)往身体右侧迈闹历(lì)出，“1”时右脚着(zhe)地，重心由左脚(jiǎo)搬(bān)运到右脚。吸潮是什么意思，弄瓦之喜什么意思p>

　　    与其它脚步不同，方步不(bù)可以左右脚交流，有必要左脚上步，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前方，上臂向左后(hòu)上方翻开的姿态，然后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点(diǎn)转相同，也(yě)分为两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧，“3”时身体向右后方旋转180度(dù)，重(zhòng)心搬运为左脚，&时重心上(shàng)到右(yòu)脚，一起(qǐ)左脚通过右脚向身侧打回，“1”时重(zhòng)心搬运(yùn)到左脚。

　　旋转进程中(zhōng)留意放松胯部，旋转时恰当“留(liú)头”，即头比身体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体(tǐ)8字胯”的扩展使用，每一个(gè)脚(jiǎo)步中，胯(kuà)都要选用(yòng)立体8字的根底(dǐ)。

　　这(zhè)个8字并非通(tōng)过扭胯而(ér)得到的，而是通过重(zhòng)心得搬运与左右脚和地上的效果(guǒ)而产弹力，这个力向上传输到(dào)放松(sōng)的(de)胯部而得(dé)到(dào)，此刻腰部及上(shàng)身呈肌肉(ròu)紧绷(bēng)的状况，并不随(suí)胯(kuà)部(bù)的律动而摇晃。

　　  迈出右(yòu)脚(jiǎo)，身体(tǐ)重心(xīn)向(xiàng)右移(yí)动，胯骨随重(zhòng)心(xīn)向右(yòu)前(qián)滚动，抵达(dá)极限(xiàn)后下压胯骨，转到中心时(shí)重心(xīn)抵达两腿之间(jiān)，然后重心向左移动，胯骨随重心向左(zuǒ)前滚动，抵(dǐ)达极限后下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步(bù)相同(tóng)。

　　规范(fàn)姿(zī)态站立(lì)，“2”时(shí)左脚向右后方撤出，一起重心(xīn)到左脚(jiǎo)，然(rán)后“3”时身体(tǐ)面(miàn)临原方位左手的方向，即(jí)逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心跟从，“4”是身(shēn)体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达(dá)右脚。

　　 　　留意舞蹈进程(chéng)中不要(yào)摇头摆尾(wěi)，也不要(yào)一向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习(xí)办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步(bù)。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步构成拉丁穿(chuān)插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心(xīn)移(yí)动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八(bā)种从半重心到(dào)全重心步型(xíng)技(jì)能关键：剖(pōu)析脚步、步序(上接(jiē)下序)、音乐(节(jié)奏、时刻值(zhí)分配)、转度(胯与身体四分之一转几分之几(jǐ))、脚(jiǎo)位(脚(jiǎo)与(yǔ)脚之(zhī)间的联系)、脚法(脚的(de)方位与地板的(de)联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地(dì)板。

　　腹(fù)骨沟(gōu)反效果打(dǎ)开(kāi)。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体站姿。

　　主力(lì)脚膝部(bù)超深直(zhí)对(duì)地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公分，后脚尖外转，后脚尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部(bù)是用主力脚转出来(lái)的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后(hòu)、左、右(yòu)、左山弯仿前、右(yòu)前、左后(hòu)、右后。

　　有(yǒu)压力的(de)动作。

　　除前面的动(dòng)作后(hòu)脚跟起，其它方(fāng)向(xiàng)均不起跟(gēn)。

　　部分重心动(dòng)作。

　　功用是引导(dǎo)女士并足(zú)与(yǔ)移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任何方位所做的库克拉恰的动作(zuò)，与库(kù)克拉恰办法相(xiāng)同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地(dì)通(tōng)过地板，滚动、律(lǜ)动、移动(dòng)三要素充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在原地(dì)（RF in Place），重心移到右(yòu)足(zú)。

　　 　　第三步：左足向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在(zài)原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步(bù)：右(yòu)足向侧并(bìng)稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是(shì)男人舞步，它的榜(bǎng)首(shǒu)、二、三(sān)步是女士的第四(sì)、五、六步，而它(tā)的第四、五、六步是女士的(de)榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖和(hé)臀(tún)部的动作，当左(zuǒ)脚移动(dòng)向前(qián)时膝盖是(shì)松懈的(de)，当重(zhòng)心上到左(zuǒ)脚时膝盖是(shì)直(zhí)的，而此(cǐ)刻臀部则和婉地(dì)移向(xiàng)左，然后右(yòu)膝略(lüè)微松懈；当重心移回右脚时(shí)，右膝(xī)是直的而臀部(bù)则和婉地移向右，此(cǐ)刻左膝稍松懈；当重心向侧移到左脚时，左膝是(shì)直(zhí)的左臀(tún)和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别(bié)的当(dāng)脚移动向前时(shí)，是(shì)先脚背(bèi)举高以脚(jiǎo)尖(jiān)加一些揉捏入地板，然后再到(dào)脚掌相同坚(jiān)持揉捏入地板(bǎn)，当全脚板着地前脚跟就(jiù)已放(fàng)低了；当撤让步时，先是用移动脚的脚掌然后脚尖，当(dāng)重心彻底(dǐ)移转时脚跟就放低了，而此刻(kè)非重心脚的脚(jiǎo)跟(gēn)容许天然的(de)脱离地板(bǎn)。

　　 　　别的说到闭(bì)式握持，在伦(lún)巴、恰恰恰(qià)、森巴的闭式握持是相(xiāng)同的.，舞(wǔ)伴间分隔约(yuē)十五公分宽，女士稍在男人的右侧，男人右手放在女(nǚ)士(shì)背面(miàn)盖住女士左(zuǒ)肩脾(pí)骨(gǔ)的下方，右手臂(bì)构成(chéng)和(hé)婉的弯度，手(shǒu)肘大(dà)约到(dào)胸部的高度；女士的左(zuǒ)手臂轻轻地放置于男人右手臂上，顺着(zhe)它的弯度，一起(qǐ)女士的左(zuǒ)手轻轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人(rén)的左臂坚持和婉弯度，大约和右手臂相对称(chēng)，可是(shì)左前臂须(xū)高举。

　　左(zuǒ)手和手腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女(nǚ)士的右(yòu)手被男人(rén)轻轻地握在左手里。

　　男(nán)人的左手和女(nǚ)士的右手须坚持在两(liǎng)个身体的(de)中心。

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