伦巴根本步有哪(nǎ)些 称号，伦巴根本步法是伦巴(bā)根本步(bù)有走步(bù)、方(fāng)步、纽(niǔ)约(yuē)步、定(dìng)点(diǎn)转、库(kù)克拉恰(qià)、手接手六种的。

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伦巴根本步有哪些(xiē) 称号，伦巴根(gēn)本步法

　　伦巴(bā)根(gēn)本步有走步、方步、纽约步(bù)、定点转、库克拉恰、手接手六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁舞项目之一(yī)，特(tè)点是舞(wǔ)姿(zī)诱人(rén)，较为浪漫，性(xìng)感与热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法(fǎ)婀娜款摆，敬而(ér)远(yuǎn)之的(de)撩拨，是表(biǎo)达男女倾慕情(qíng)感的一种舞蹈(dǎo)。

拉丁(dīng)舞伦巴根本步(bù)称号

　　 拉(lā)丁(dīng)舞(wǔ)伦(lún)巴根本步称号

　　 　　伦巴(bā)是(shì)古巴表(biǎo)达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可(kě)算是(shì)恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要(yào)时刻(kè)坚(jiān)持“外(wài)柔内(nèi)刚，力在其间”的感(gǎn)觉，看起来很柔软圆(yuán)润，实际上力气贯穿全(quán)身，并加上(shàng)很(hěn)多(duō)的操练，才干有舒展流通的(de)效果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号，一同(tóng)来看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走(zǒu)步，向(xiàng)前走时重心在前脚(jiǎo)，身(shēn)体跟着前脚(jiǎo)的迈(mài)出一(yī)同向前，起(qǐ)伏和速度(dù)相同；撤退时重心在后脚，身体随后脚的后撤而(ér)敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向(xiàng)上传输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对应(yīng)别(bié)的(de)的上(shàng)臂向内侧下方画圆再打(dǎ)直。

　　不是(shì)重心的那(nà)只脚呈脚尖着地状，脚尖绷(bēng)直(zhí)。

　　其他，和(hé)一般走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方步根本相同(tóng)，双脚(jiǎo)分隔与肩(jiān)同宽，重心(xīn)在(zài)右脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬直，重心在两脚间(jiān)更倾向前脚些。

　　&时(shí)左脚通(tōng)过右脚，“4”左脚抵达左面(miàn)原位，“1”时(shí)，重(zhòng)心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后(hòu)“2”右脚通过(guò)左脚(jiǎo)向后撤出，“3”时(shí)，重(zhòng)心跟(gēn)从右脚(jiǎo)，左脚为半脚掌，&时右脚通过左(zuǒ)脚往身(shēn)体(tǐ)右侧迈闹(nào)历(lì)出，“1”时右(yòu)脚(jiǎo)着地(dì)，重心由(yóu)左脚(jiǎo)搬(bān)运(yùn)到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步(bù)不可以(yǐ)左右(yòu)脚(jiǎo)交流，有(yǒu)必要左脚上步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈现(xiàn)出(chū)左脚在右侧前方，上(shàng)臂(bì)向(xiàng)左后上方翻开的(de)姿态，然后(hòu)回(huí)到(dào)原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也(yě)分为两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一(yī)个节奏中完结(jié)。低头看我是怎么玩你的，低头看我是怎么弄你的>

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧(cè)，“3”时身体向右后(hòu)方旋转(zhuǎn)180度，重心(xīn)搬运为左脚，&时(shí)重心上到右脚，一起左(zuǒ)脚通过(guò)右(yòu)脚向身(shēn)侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程中留意放(fàng)松(sōng)胯部，旋(xuán)转时(shí)恰当“留头”，即头比身体晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉(lā)恰

　　 　　这是(shì)伦巴根本胯形“立体8字胯(kuà)”的扩展(zhǎn)使(shǐ)用，每一个脚步中，胯都要选(xuǎn)用立体(tǐ)8字的(de)根底(dǐ)。

　　这个8字并非通过扭胯(kuà)而(ér)得到的(de)，而是通(tōng)过重心(xīn)得搬(bān)运与左右(yòu)脚和地(dì)上的效果(guǒ)而产弹力，这(zhè)个力向(xiàng)上(shàng)传输(shū)到放松的(de)胯部而(ér)得到(dào)，此刻腰部及上身呈(chéng)肌肉紧绷(bēng)的状况(kuàng)，并不随(suí)胯部的律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体(tǐ)重心向右移动，胯(kuà)骨随(suí)重(zhòng)心向右前(qián)滚动，抵达极(jí)限(xiàn)后下压胯骨(gǔ)，转(zhuǎn)到中心时(shí)重心抵达两腿之(zhī)间，然后重(zhòng)心向左移动，胯骨随重心向左前(qián)滚动(dòng)，抵达极限后下压胯骨，抵达左(zuǒ)后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏(zòu)与前面(miàn)脚步相同。

　　规范姿态站立(lì)，“2”时左脚向右后方撤出，一起重心到左脚，然后“3”时身(shēn)体面临原(yuán)方位左手的(de)方向，即(jí)逆时针(zhēn)旋转(zhuǎn)90度。

　　然(rán)后&时向前(qián)迈出(chū)左脚，重心跟(gēn)从，“4”是(shì)身体顺时针旋(xuán)转(zhuǎn)180度，“1”时完结，重心抵达右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇(yáo)头摆尾，也(yě)不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞(wǔ)步练习(xí)办法：

　　 　　1 行低头看我是怎么玩你的，低头看我是怎么弄你的进走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行(xíng)进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟(chí)走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推(tuī)迟走步(bù)构成拉(lā)丁穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插(chā))方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种从(cóng)半重心(xīn)到全重心步(bù)型(xíng)技能关键：剖析脚步、步序(xù)(上接下序)、音(yīn)乐(节奏、时刻(kè)值(zhí)分配)、转度(dù)(胯与(yǔ)身体四分(fēn)之(zhī)一转(zhuǎn)几分(fēn)之几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的方位(wèi)与地(dì)板的联系，即足着点(diǎn))。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通(tōng)过地板(bǎn)。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移到全重心进(jìn)程。

　　肘骨(gǔ)转(zhuǎn)向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力脚膝部(bù)超(低头看我是怎么玩你的，低头看我是怎么弄你的chāo)深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗(luó)斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位，前足(zú)与后足(zú)相距15公分，后脚(jiǎo)尖外转(zhuǎn)，后(hòu)脚尖对前脚跟(gēn)。

　　一(yī)切(qiè)的LATIN CAROSS全(quán)部(bù)是用主(zhǔ)力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前(qián)、左后、右后。

　　有压力的(de)动作。

　　除(chú)前面(miàn)的动作后脚跟起，其它方向均不(bù)起跟(gēn)。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(liǎng)脚都分隔的任何方位所做(zuò)的库克拉恰的动作(zuò)，与库克拉恰办(bàn)法相同，不抬(tái)跟(gēn)。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推、擦(cā)地通过地板，滚动、律动(dòng)、移动三要(yào)素充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足向(xiàng)侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足(zú)在(zài)原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右(yòu)足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首(shǒu)、二、三步是女(nǚ)士的第四、五、六步(bù)，而它的第四、五、六步是女(nǚ)士(shì)的榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动还(hái)牵涉到膝盖(gài)和臀(tún)部的(de)动作，当左脚移动向前时膝盖是松懈的，当重心上到左脚时膝盖是直的，而此(cǐ)刻(kè)臀部则和婉地移(yí)向左，然后右膝略微松懈；当重心移(yí)回(huí)右脚时(shí)，右膝是直(zhí)的(de)而(ér)臀部则和婉(wǎn)地(dì)移向(xiàng)右，此(cǐ)刻左膝(xī)稍松(sōng)懈；当重心向侧移到左脚时，左(zuǒ)膝是直的左臀和婉地移向左，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向(xiàng)前时，是先脚背(bèi)举高以脚尖(jiān)加一些揉捏入地板，然后再到脚掌相同坚持揉捏入地板，当(dāng)全(quán)脚板着地前脚(jiǎo)跟(gēn)就已(yǐ)放低了；当撤(chè)让(ràng)步时，先是(shì)用移动脚(jiǎo)的脚掌然后脚尖，当重心(xīn)彻底移转时脚跟就放低了(le)，而此(cǐ)刻非重心脚的脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说(shuō)到闭式握持，在伦巴、恰恰(qià)恰、森巴(bā)的闭式握持是相同的(de).，舞伴间分隔约十五公分宽，女士稍在男(nán)人的右侧，男人右手放在女士背面盖住女士左肩(jiān)脾骨的下方，右手(shǒu)臂构成(chéng)和(hé)婉的弯度，手肘大约到胸部的(de)高度；女士(shì)的左手臂轻(qīng)轻(qīng)地放(fàng)置(zhì)于男人右手臂上，顺着它(tā)的弯(wān)度，一起女士的左手轻轻地歇息(xī)在男人的右肩(jiān)上。

　　 　　男人的左臂坚持和(hé)婉弯度，大约(yuē)和右手臂(bì)相对称，可是左前臂须高举。

　　左手和(hé)手(shǒu)腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士(shì)的右手(shǒu)被男人轻轻地握在左手里。

　　男人的(de)左手和女士的(de)右手须坚(jiān)持在两(liǎng)个(gè)身体的(de)中心。

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