一小时步行大约多少千(qiān)米，一小时步行(xíng)大约多少(shǎo)千米路程(chéng)是正常成年人步(bù)行正(zhèng)常的速度，一小(xiǎo)时(shí)大(dà)概走6-7.2公(gōng)里，具体分(fēn)析(xī)如下：步(bù)行是人类基本的活动方式之一，似乎整个(gè)人(rén)体结构就是为步行设(shè)计的，步行(xíng)被公认为世界上最好(hǎo)的运动的。

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一小时步(bù)行大约多少(shǎo)千米(mǐ)，一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少千米路程(chéng)

　　步行是人类基本(běn)的活动方(fāng)式之一，似乎整个(gè)人体结构就是为步行设计的，步(bù)行被公认为世(shì)界(jiè)上最好(hǎo)的运动。

　　每(měi)周步(bù)行5次，运(yùn)动量即运动后的(de)心率控(kòng)制在每分(fēn)钟170次-年龄数(shù)，能使糖(táng)尿病的(de)发(fā)病率下(xià)降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步(bù)行(xíng)的作用(yòng)：

　　1、步行能增(zēng)强心(xīn)脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹(dàn)性，减少(shǎo)血(xuè)管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促进人(rén)体(tǐ)血液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌(mì)功能，促(cù)进(jìn)胃(wèi)肠有(yǒu)规律的蠕动(dòng)，增加(jiā)食欲(yù)，对于防(fáng)治高血压、糖(táng)尿病、肥(féi)胖症、习(xí)惯性便秘等症(zhèng)都有良(liáng)好(hǎo)的作用。

一小时(shí)步行大(dà)约多少千米？

　　正常(cháng)成年(nián)人步行正常的速度，一小时大概(gài)走3.6-7.2公里，具体分(fēn)析如下(拜拜肉好减吗，拜拜肉难减吗xià)：

　　步行是人类基本(běn)的活动方式之(zhī)一，似乎(hū)整个(gè)人体(tǐ)结构就(jiù)是为步行设(shè)计的，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每(měi)周(zhōu)步行(xíng)5次，运动(dòng)量即运动后的心率(lǜ)控(kòng)制在每分钟(zhōng)170次-年龄(líng)数，掘亩(mǔ)余能使糖尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一个(gè)小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行(xíng)能增强心(xīn)脏功能，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性，减(jiǎn)少血管破裂(liè)的可能性(xìng)。

　　3、步(bù)行能增强肌肉(ròu)力(lì)量(liàng)，强(qiáng)健腿足(zú)、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可(kě)以增耐源强消化腺的(de)分泌功能，促进(jìn)胃肠(cháng)有规律(lǜ)的蠕动，增加食(shí)欲，对于防治高血(xuè)压、糖尿判滚病、肥(féi)胖症、习(xí)惯性(xìng)便秘等(děng)症都有良好(hǎo)的作用。

　　以上(shàng)内容参考 人(rén)民网-最好的运(yùn)动是步行

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