睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高现(xiàn)在天气热了有很(hěn)多(duō)人都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是(shì)有些人会觉(jué)得很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

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睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什蟑螂爬过的地方有细菌吗 蟑螂可以彻底消灭吗么区别

　　长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人(rén)相比，在(zài)精神(shén)状态、反应速度以及视力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体(tǐ)不出现不适症状，且(qiě)对于生(shēng)活、工作(zuò)等无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适(shì)当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一(yī)点(diǎn)钟左右时，别人(rén)可能刚(gāng)睡醒，还(hái)处于慵懒(lǎn)状态(tài)，没午睡的人依(yī)旧神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人(rén)则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中(zhōng)精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者(zhě)的精神状态、工作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得不到(dào)休息，可能会(huì)导致人的反应速度(dù)变慢，甚(shèn)至出现目(mù)光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作(zuò)、学习等(děng)，长期如此(cǐ)，由(yóu)于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息(xī)，可(kě)能会导致(zhì)视(shì)物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着了却(què)感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深(shēn)睡眠时(shí)间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较(jiào)大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期(qī)，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡(shuì)眠期(qī)，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力均可得(dé)到彻底(dǐ)休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避(bì)免(miǎn)紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意(yì)心态放松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可用热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导(dǎo)下(xià)服用加(jiā)深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊(náng)等(děng)中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改(gǎi)用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要(yào)在医(yī)生指导下使用，以免自(zì)行服(fú)用(yòng)导致药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪(xù)得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以(yǐ)让人的认知(zhī)功能得到有效的(de)提高，有效(xiào)巩固蟑螂爬过的地方有细菌吗 蟑螂可以彻底消灭吗记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还没(méi)消化食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时(shí)间(jiān)尽量控制在半(bàn)小(xiǎo)时之内，以免影响到(dào)晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易使人(rén)睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不(bù)是(shì)很容易长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长胖(pàng)的，而(ér)且每天午睡(shuì)半个小时左(zuǒ)右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉(jué)，不但不利于(yú)消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症状，需要及(jí)时(shí)的去医院就诊。

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