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练瑜伽能提高性功能(néng)吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

　　练瑜伽通常可以提高性(xìng)功能的。

　　瑜伽属于(yú)有氧运动，调理呼(hū)吸，也(yě)能够起到(dào)减(jiǎn)肥，排毒，养颜，延(yán)缓衰老(lǎo)，修硅酸铝针刺毯两公分厚是多长的硅酸铝针刺毯有害吗身塑形等(děng)作用。

　　女(nǚ)性(xìng)练(liàn)习瑜伽(gā)可(kě)以使身体更加(jiā)柔软，身体素质(zhì)更(gèng)好(hǎo)，心情愉(yú)悦，精(jīng)神(shén)饱满，精(jīng)力充沛(pèi)，提高身(shēn)体协调(diào)能力和平衡能力，强身健体，舒筋活络从而(ér)提高性功(gōng)能。

　　患者在日常生活中应多(duō)注意休息，避(bì)免熬夜，戒烟戒酒。

瑜伽的(de)好处(chù)与功效有哪些

　　促进血液(yè)循环，氧气是(shì)人体细胞的生命之源(yuán)，它可以(yǐ)治(zhì)疗伤口，消灭细菌，同时亦可确保(bǎo)肌肉组织的强度与(yǔ)活力(lì)。

　　血(xuè)液则负责将氧气(qì)带向身体每(měi)个部(bù)分，各种体育(yù)运动例如(rú)瑜伽可以提高心跳速度，从而加快带(dài)氧血(xuè)液的循(xún)环。

　　除此之外，瑜伽亦有助血液流向身体里(lǐ)经常(cháng)被忽(hū)略的部位，例(lì)如关节、结连组织(zhī)及体(tǐ)内器官(guān)等。

　　而(ér)某(mǒu)些(xiē)瑜伽(gā)姿(zī)势例如延展、扭转、后抑(yì)和收(shōu)紧(jǐn)肌肉等，亦有(yǒu)发送信号功能，让身体传送血液(yè)至这些特定部分。

　　排(pái)毒(dú)，我们(men)四周(zhōu)充斥着不同毒素(sù)，无论是空气、食物及水(shuǐ)中都蕴藏着大量(liàng)毒素。

　　幸(xìng)好人类的(de)身体(tǐ)懂得透过(guò)皮肤、呼吸、血液和(hé)排(pái)泄器官，自(zì)行排清(qīng)毒(dú)素(sù)。

　　当您练习(xí)大(dà)部(bù)分(fēn)瑜伽(gā)课堂时(shí)，通(tōng)常都会(huì)汗(hàn)流浃背，此时体内毒素可借(jiè)着皮肤排出体外。

　　课堂当中，您亦可(kě)练习(xí)深呼吸的(de)技巧(qiǎo)，此时心(xīn)跳速度亦会加快，这将(jiāng)有(yǒu)助(zhù)促进血(xuè)液循(xún)环。

　　此外(wài)，您更(gèng)可透过扭转和(hé)弯曲等姿势，按摩(mó)及(jí)刺激(jī)部(bù)分具(jù)排毒(dú)功能的器官，因此，定(dìng)期练习瑜伽，有助排出体内毒素。

　　提升力量(liàng)及柔韧度，大部分人士认为，使用(yòng)最(zuì)新健身(shēn)器材或聘用私人教练，才能达致理想(xiǎng)的健身效果。

　　纵使(shǐ)部分学(xué)员确能如(rú)愿以(yǐ)偿，但(dàn)更多人发现原来瑜伽(gā)的功效更为显著，因为瑜伽(gā)是一种既自(zì)然又全面的(de)健身(shēn)方式。

　　每一种瑜伽(gā)式子，都拥有千百年(nián)历(lì)史(shǐ)，它能强化及延展体内(nèi)结(jié)连组织。

　　无(wú)论您的身体是(shì)柔软或僵(jiāng)硬、虚弱或强(qiáng)壮，瑜伽都能改(gǎi)善您体格(gé)和心灵，有(yǒu)助改善(shàn)身体状况。

　　舒缓压力(lì)，若未能好好舒缓日常生活压力，或(huò)许会导(dǎo)致身(shēn)体出现严重疾(jí)病。

　　定(dìng)期(qī)练习瑜伽，可令身(shēn)体和心灵(líng)重(zhòng)拾平(píng)静，同时有助改善免(miǎn)疫系统，将(jiāng)因(yīn)压(yā)力而构成的毒素排出体外，是您经过一天疲累(lèi)工作后的最佳「治疗」良方。

瑜(yú)伽有什(shén)么(me)好处和(hé)坏(huài)处

　　第一，瑜伽能平(píng)心静气，改善不良情绪，同时还能够(gòu)增强(qiáng)机体的抵抗(kàng)力预防风(fēng)险。

　　第(dì)二，如果经常感(gǎn)冒发烧(shāo)可以试一试瑜伽(gā)，通过瑜(yú)伽发(fā)汗达到排除毒素(sù)增强抵抗力(lì)的作用。

　　第三，瑜伽能调整(zhěng)身(shēn)体机能，多练(liàn)习瑜伽可以(yǐ)保持身体处在(zài)一个良好的状态(tài)，使人(rén)的精神(shén)饱满活力十足(zú)，多练习瑜伽，还(hái)能改善体型，使具有气质，瑜(yú)伽还能纠正不良的体态改善(shàn)肌肉(ròu)和骨骼(gé)的(de)状(zhuàng)况，所以练瑜(yú)伽的(de)好处是非常的(de)多的，还能增加血(xuè)液循环(huán)，修(xiū)复(fù)受(shòu)损(sǔn)组织，使身体(tǐ)组织(zhī)得到充(chōng)分的营养。

　　能够集中(zhōng)注意力是学生及高压(yā)力人群提高学(xué)习和工(gōng)作效(xiào)率(lǜ)的最佳(jiā)休息法、锻炼法。

　　坏处(chù)有哪些呢，一就是进入老年后关节退化严重且这类人群(qún)多有骨质疏松或者(zhě)高(gāo)血压等疾病，不宜参(cān)加需(xū)要倒立弯腰的项(xiàng)目的瑜伽(gā)会很容易受伤(shāng)。

　　第二是瑜伽的一些基本动作中(zhōng)，许多都要用(yòng)到颈部腰(yāo)椎部可能会(huì)导致相(xiāng)关(guān)的疾病。

　　第三(sān)是瑜(yú)伽的动作需(xū)要摆位肢(zhī)体伸展扭转，这个过程(chéng)中能可(kě)能导致末梢血流减少，更容(róng)易(yì)导(dǎo)致血液凝固严重，引发(fā)心脏的血管疾病。

瑜(yú)伽要练多久才能(néng)看(kàn)到效果(guǒ)

　　瑜伽不(bù)是快速减肥的最佳选择。

　　瑜伽有(yǒu)许(xǔ)多功能。

　　减肥只是瑜(yú)伽的附带(dài)作用(yòng)。

　　有些人(rén)积极调整饮(yǐn)食结构，每天安排(pái)合(hé)理的有氧和无(wú)氧训练，最后加(jiā)上瑜伽，减肥(féi)效果自然(rán)会很快(kuài)。

　　有些人下班后只练(liàn)习几分钟瑜(yú)伽，然后吃吃(chī)喝(hē)喝其(qí)他丝毫没有(yǒu)任何改变，那(nà)么(me)请不要告诉别(bié)人瑜伽(gā)减(jiǎn)不了(le)肥。

　　瑜伽究(jiū)竟(jìng)可(kě)不可(kě)以瘦？参考答案(àn)是能，只要你把(bǎ)瑜(yú)伽完全融(róng)入你的生活，在饮食(shí)、休息和锻(duàn)炼方面做(zuò)出(chū)积极(jí)健康的改变，不管时间长短(duǎn)，你(nǐ)肯定会(huì)不知不觉地健康减肥。

　　一项(xiàng)研(yán)究表明，瑜伽课可以显著减轻精神病院患(huàn)者的(de)压力、焦虑、抑郁、愤怒、敌意和疲劳。

　　也就是说，如果你的目标是放松，在(zài)一堂(táng)充满活力的瑜(yú)伽课之后，你(nǐ)真的可(kě)以达到(dào)一个很(hěn)好的(de)放松效(xiào)果。

　　假(jiǎ)如你因为压力导致(zhì)睡(shuì)眠质量非常差，那么每天睡前10分钟的瑜伽，也能够有效地促(cù)进助你酣眠。