睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高现在天(tiān)气热了有(yǒu)很(hěn)多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是(shì)有些人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不(bù)就区别不大(dà)了？为什(shén)么睡(shuì)午(wǔ)觉的时(shí)候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商(shāng)高以及为什么(me)不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智(zhì)商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别(bié)

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人(rén)相比(bǐ)，在精神(shén)状(zhuàng)态、反应速(sù)度以及(jí)视(shì)力(lì)等方(fāng)面(miàn)可能会有一定区别(bié)。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作(zuò)等(děng)无明显影响(xiǎng)，不(bù)必(bì)午睡也可。

　　反之可(kě)每天(tiān)适(shì)当(dāng)午睡，以保证良(liáng)好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点(diǎn)钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人(rén)可(kě)能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的(de)人依(yī)旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有精神，没(méi)有(yǒu)午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和学习时难(nán)以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和(hé)不(bù)午睡的(de)人，两者的(de)精神状态(tài)、工作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不午睡的人群(qún)，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能会(huì)导致人(rén)的反应速度变(biàn)慢(màn)，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不午睡(shuì)继续(xù)工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间(jiān)得不到休息(xī)，可能(néng)会导致视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出现视力(lì)下降(jiàng)的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时(shí)间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力(lì)较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期(qī)间(jiān)人的脑力和体力均可得到(dào)彻(chè)底休息(xī)、放松，对于(yú)精神状态(tài)的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却(què)感觉没睡(shuì)一样的不适感(gǎn)。

　　莫言的诺贝尔奖金是多少，莫言诺贝尔奖拿到多少钱建议(yì)养(yǎng)成良好的(de)作(zuò)息习惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠(mián)类的西药(yào)一定要在(zài)医(yī)生指导下使用，以(yǐ)免自(zì)行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后(hòu)精神会更(gèng)好，情绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让(ràng)人的认知功能得到(dào)有效的提高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化(huà)食(shí)物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易(yì)使人睡醒之后出现(xiàn)头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的(de)，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利(lì)于消化(huà)，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站(zhàn)半(bàn)个小时或者稍微散(sàn)步一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身体不舒服(fú)的症(zhèng)状，需要及(jí)时(shí)的去(qù)医(yī)院(yuàn)就诊。

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