5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒(miǎo)15的(de)。关于5公(gōng)里世界纪(jì)录多少(shǎo)以及10公里(lǐ)世(shì)界纪录多少(shǎo)，5公里(lǐ)世界纪录多少中国，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)奥运(yùn)会，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少是哪一年(nián)，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)配速等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的(de)知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是(shì)几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为男子和女子(zi)，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特定的学(xué)科或项目中最好的成绩(jì)。一般来说，世界纪录分为体育赛(sài)事、世界纪录和非(fēi)体育赛(sài)事世(shì)界纪录。通常人(rén)们说到世(shì)界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生的世(shì)界纪(jì)录(lù)。

5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)

　　是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance runni团费一年多少？党费一年多少呢，团员一年交多少党费ng团费一年多少？党费一年多少呢，团员一年交多少党费。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早的(de)正(zhèng)式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦(dūn)举(jǔ)行的职业比赛，英(yīng)国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项(xiàng)目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项目1912年列(liè)入；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入(rù)。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新(xīn)陈代谢很多器官(guān)都处于不利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补充(chōng)能量和营养(yǎng)物(wù)质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑，胃(wèi)容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物(wù)，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停(tíng)下(xià)了(le)

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体出现不(bù)适的(de)时候，其实是身体在向你抗议，这时就(jiù)要停下(xià)来。

　　跑步(bù)忽略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会(huì)让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马(mǎ)，至于(yú)频繁的参赛(sài)是否值得(dé)提倡，这还是要依据跑者的自(zì)身条件而定(dìng)。

　　值得注(zhù)意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多(duō)坚(jiān)持(chí)一下(xià)，这样很容易导致伤(shāng)病(bìng)的(de)出现。

　　训练中身体状态(tài)不好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵绊

　　运动手(shǒu)表(biǎo)记录跑者的配速心律和运(yùn)动轨迹(jì)的功能，正在转移跑者跑步的重心(xīn)，这些数据正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢(diū)掉所(suǒ)有(yǒu)的运动设(shè)备，想快(kuài)就快(kuài)，想慢就慢(màn)，随(suí)心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物(wù)

　　有些人经历长时间的跑步后，极易(yì)产(chǎn)生厌食心理，实际(jì)上，在(zài)你跑完马(mǎ)拉(lā)松的45分钟(zhōng)之内不补(bǔ)充能量，接下来日子(zi)你(nǐ)的身体就(jiù)会(huì)受到惩(chéng)罚(fá)。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量(liàng)运(yùn)动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物(wù)跟蛋白(bái)质保(bǎo)持3：1最为理想。

五(wǔ)公里(lǐ)世界纪(jì)录是(shì)多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最(zuì)快(kuài)的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公(gōng)里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界纪(jì)录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造(zào)的纪录为12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是贝克勒在(zài)荷兰的(de)亨厄洛参加比赛(sài)时(shí)创(chuàng)造(zào)的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该(gāi)成绩(jì)是迪(dí)巴巴在挪威的(de)奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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