5公里世(shì)界纪录(lù)多少？是男城野医生是哪里的品牌，城野医生是什么品牌子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多(duō)少，5公里世界纪录(lù)多少中(zhōng)国(guó)，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少配速等问题，小编(biān)将(jiāng)为(wèi)你整理以下的知识答(dá)案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰(lán)亨(hēng)厄洛(luò)创(chuàng)造(zào)的，是(shì)男子纪(jì)录。长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个特定的学科或项(xiàng)目(mù)中最(zuì)好(hǎo)的(de)成绩(jì)。一般来(lái)说(shuō)，世(shì)界纪录分(fēn)为体育赛事(shì)、世界纪录和非体育赛(sài)事世界纪录。通(tōng)常(cháng)人(rén)们说到世界纪录是(shì)指(zhǐ)体育赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在(zài)英国(guó)伦敦举(jǔ)行(xíng)的(de)职业(yè)比赛，英国的杰(jié)克逊以32分(fēn)35秒0的(de)成绩夺得6英(yīng)里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项目1912年(nián)列(liè)入；女子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注(zhù)意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜(yè)的新陈(chén)代(dài)谢很多(duō)器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补充能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千(qiān)万不要(yào)抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不(bù)适的(de)时候，其实是身体在(zài)向你抗(kàng)议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步(bù)忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造(zào)PB

　　很(hěn)多(duō)跑者(zhě)都希望能够创造(zào)个人(rén)最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完全程(chéng)就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原(yuán)则

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经常参加月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值(zhí)得(dé)提(tí)倡，这还(hái)是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟(gēn)休息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极(jí)限(xiàn)

　　在训练中(zhōng)，给自己(jǐ)施压，认(rèn)为自己还能多坚持一下，这样(yàng)很容易导(dǎo)致(zhì)伤(shāng)病(bìng)的出现。

　　训练中身(shēn)体状态(tài)不好就(jiù)降低训练(liàn)标准，放(fàng)慢步(bù)频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了(le)跑而跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种享受，何不丢掉所有的运(yùn)动设备，想(xiǎng)快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长时(shí)间的跑步后，极易(yì)产生厌食心(xīn)理，实际上，在(zài)你跑完马拉(lā)松(sōng)的45分钟之内(nèi)不补充能量城野医生是哪里的品牌，城野医生是什么品牌，接下来日子你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员(yuán)会建(jiàn)议(yì)，大量运动过(guò)后，饮(yǐn)食中碳水化合(hé)物跟蛋白(bái)质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界(jiè)纪录是(shì)多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的(de)贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录(lù)。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子(zi)，目前男(nán)子的(de)最快时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的(de)亨厄(è)洛参加比(bǐ)赛(sài)时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创(chuàng)造(zào)的，创造(zào)的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该(gāi)成(chéng)绩是迪巴(bā)巴在挪(nuó)威(wēi)的奥斯陆参加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩(jì)。

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