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哈密瓜减肥期间可以吃(chī)吗(ma)，一个(gè)哈(hā)密瓜的热量等于几碗(wǎn)饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗(ma)

　　减肥期间最好不好(hǎo)吃(chī)哈密瓜(guā)，因为(wèi)哈(hā)密(mì)瓜中的(de)糖分含(hán)量很高(gāo)，是不利于控制体重(zhòng)的(de)。

　　如果实在(zài)想(xiǎng)吃(chī)也是可(kě)以的，但(dàn)是要注意(yì)只(zhǐ)能少量的吃一点，而且要在其他的(de)饮食上相对的(de)减少摄入量(liàng)，维持每日摄入的总热量不变，这样才不会导致体(tǐ)重增加(jiā)。

哈密(mì)瓜适(shì)合什(shén)么时候吃

　　哈密(mì)瓜(guā)种类多达180多品种，有早(zǎo)熟夏(xià)瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可以(yǐ)放(fàng)到来年(nián)春天，味(wèi)道仍然新(xīn)鲜。

　　夏季天气较(jiào)炎热，哈密瓜果品(pǐn)性质偏(piān)寒，具(jù)有疗饥、利便、益(yì)气、清肺热止咳的功效(xiào)。

　　夏季吃哈密瓜可以清(qīng)热解暑，带来一丝凉意。

　　夏(xià)季的哈密瓜，由于(yú)温差比较大，糖分应(yīng)该相对较高点，夏(xià)季的哈(hā)密瓜比(bǐ)较甜(tián)。

　　冬(dōng)季的(de)哈密瓜比较少病虫侵(qīn)害，品质优良。

　　什么季节都有哈密(mì)瓜(guā)吃，不过数夏秋冬季较(jiào)好。

哈(hā)密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大(dà)卡。

　　哈(hā)密瓜是一种热(rè)量(liàng)较低的水果，含有的热量仅(jǐn)占(zhàn)成(chéng)年人保(bǎo)持健康每天(tiān)所需摄入总热量的1%，且(qiě)哈(hā)密瓜中(zhōng)含(hán)有大量(liàng)的水分(fēn)，是一种典(diǎn)型的低热量高水分(fēn)的水(shuǐ)果，即(jí)使是减肥的人也可以食(shí)用(yòng)。

　　但哈(hā)密瓜(guā)中含有大(dà)量的糖分，普通哈密瓜的(de)含(hán)糖量约在15%~18%，部分口(kǒu)感(gǎn)香甜(tián)的哈密瓜(guā)含糖量会超(chāo)过20%，制作成(chéng)哈(hā)密瓜(guā)干后(hòu)，含(hán)糖量(liàng)会超过60%及其以上，因此哈密瓜需要(yào)适量食用，以免大量的(de)糖分进(jìn)入人体后导致发胖(pàng)。

哈密瓜的产地是哪里(lǐ)

　　哈密瓜(guā)的产地主(zhǔ)要在新疆,新疆(jiāng)除少数高寒地带之(zhī)外,大部分地(dì)区均(jūn)产哈密瓜,哈密瓜产于(yú)南疆师县、哈密和(hé)吐鲁(lǔ)番盆地(dì),石河子(zi)一带也有,以哈密所产最(zuì)为著名,故称为哈密瓜(guā)。

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