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伦巴根本步(bù)有哪些 称(chēng)号(hào)，伦(lún)巴根本步法

　　伦(lún)巴根本步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定(dìng)点(diǎn)转、库克拉(lā)恰、手接手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉丁王菲是什么星座，王菲是什么星座的人(dīng)舞项目之一，特(tè)点是舞姿诱人(rén)，较为(wèi)浪漫(màn)，性感与热心，它的(de)脚(jiǎ王菲是什么星座，王菲是什么星座的人o)步曼(màn)妙纠缠，有(yǒu)爱(ài)，考(kǎo)究身体舞态柔媚(mèi)，姿态，步法婀娜(nà)款摆，敬而(ér)远(yuǎn)之(zhī)的撩拨，是表达男女倾慕情感(gǎn)的一种舞蹈。

拉(lā)丁(dīng)舞伦巴根本步(bù)称(chēng)号(hào)

　　 拉丁舞伦巴根本步(bù)称(chēng)号

　　 　　伦巴是古巴表达(dá)爱(ài)情(qíng)的舞蹈(dǎo)，节奏稍缓(huǎn)慢，动作(zuò)舒展，也(yě)可算是(shì)恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻(kè)坚持“外(wài)柔(róu)内刚，力在其间”的感觉，看起来(lái)很柔软圆润，实(shí)际(jì)上力气贯(guàn)穿(chuān)全(quán)身，并加上(shàng)很多的操练，才干有舒展流通的效果。

　　下面便是我收拾的拉(lā)丁舞伦(lún)巴根本步称号，一(yī)同来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走步，向(xiàng)前走时重心在前脚，身(shēn)体(tǐ)跟(gēn)着前脚的迈出一同向前，起伏(fú)和速度相同；撤退(tuì)时重心在(zài)后(hòu)脚，身体随(suí)后脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移动(dòng)进程(chéng)中(zhōng)，胯步跟着(zhe)脚步向上传输的力而滚动(dòng)。

　　移动的一只脚，对(duì)应别的(de)的上臂(bì)向内侧下方画圆(yuán)再打(dǎ)直(zhí)。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着地状(zhuàng)，脚尖绷直。

　　其他，和(hé)一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根(gēn)本相(xiāng)同，双脚分(fēn)隔与肩同(tóng)宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬直，重心在两(liǎng)脚间更倾(qīng)向前脚些。

　　&时左脚通过右脚(jiǎo)，“4”左(zuǒ)脚(jiǎo)抵达左(zuǒ)面(miàn)原(yuán)位，“1”时，重心(xīn)敏捷搬运到左脚(jiǎo)，右脚半脚掌着地(dì)。

　　然(rán)后“2”右脚通(tōng)过左脚向后撤(chè)出(chū)，“3”时，重心跟从右(yòu)脚，左脚为半脚掌，&时右(yòu)脚(jiǎo)通过(guò)左脚往身体右侧迈闹历(lì)出(chū)，“1”时右脚着地，重心由左脚搬(bān)运到(dào)右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步不同(tóng)，方步不可(kě)以左(zuǒ)右脚交流(liú)，有(yǒu)必要左脚上步，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也(yě)是呈现出左(zuǒ)脚在右侧前方(fāng)，上臂向左后(hòu)上方翻开的姿态(tài)，然后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰的定点转相同，也(yě)分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方迈到身体右侧，“3”时身(shēn)体向右后方旋转180度，重心(xīn)搬运为左脚，&时(shí)重心上到(dào)右脚，一起左脚通过右脚向(xiàng)身侧打回(huí)，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程中(zhōng)留(liú)意放松(sōng)胯(kuà)部，旋转(zhuǎn)时恰当“留头(tóu)”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉(lā)恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩展使用(yòng)，每(měi)一个脚步中，胯(kuà)都要选用立(lì)体8字的根(gēn)底。

　　这个8字并(bìng)非通过扭胯而得到的(de)，而是通过重心得(dé)搬运与左(zuǒ)右脚和地(dì)上的效(xiào)果而产弹力，这个力向上传输到(dào)放松的胯部而得到，此刻(kè)腰部及上(shàng)身呈肌肉(ròu)紧(jǐn)绷的状(zhuàng)况，并不(bù)随胯部的(de)律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心(xīn)向右移动(dòng)，胯骨随重心向(xiàng)右前滚动(dòng)，抵达极限(xiàn)后下压胯骨，转到中心时重心(xīn)抵达(dá)两(liǎng)腿之间(jiān)，然后重心向左移动(dòng)，胯(kuà)骨随重心向左前滚(gǔn)动，抵(dǐ)达(dá)极限后下压胯骨(gǔ)，抵达左后(hòu)方时，右(yòu)脚(jiǎo)撤(chè)回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与前面脚步相同。

　　规范(fàn)姿态站立，“2”时(shí)左(zuǒ)脚向(xiàng)右后方撤出(chū)，一(yī)起重心到(dào)左脚，然后“3”时身体(tǐ)面临(lín)原方位(wèi)左手的方向，即(jí)逆时针旋转(zhuǎn)90度(dù)。

　　然后&时(shí)向(xiàng)前迈出左脚，重心(xīn)跟从，“4”是(shì)身体顺时(shí)针旋转180度，“1”时完结，重心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程(chéng)中不要(yào)摇头(tóu)摆尾，也不(bù)要(yào)一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步(bù)。

　　 　　2 撤(chè)退走步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构(gòu)成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办(bàn)法：

　　 　　八种从半重心(xīn)到全重(zhòng)心步型(xíng)技(jì)能关键(jiàn)：剖析脚(jiǎo)步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身体四(sì)分之(zhī)一转几分之(zhī)几)、脚位(脚与(yǔ)脚之间的联(lián)系)、脚(jiǎo)法(脚的方位与地板(bǎn)的联(lián)系，即足(zú)着点)。

　　主力脚(jiǎo)的(de)踩、转、推、擦(cā)地通过地板。

　　腹骨沟反效果打(dǎ)开(kāi)。

　　半重心移到全(quán)重(zhòng)心进程。

　　肘(zhǒu)骨(gǔ)转(zhuǎn)向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主力脚膝(xī)部(bù)超深直对地板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤(xiān)克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足(zú)与后足相距15公分，后脚尖外转，后脚尖(jiān)对前(qián)脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部(bù)是用主(zhǔ)力脚转出来(lái)的(de)一个方位。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯仿(fǎng)前(qián)、右前、左(zuǒ)后、右(yòu)后。

　　有压(yā)力的动作。

　　除前面的动(dòng)作后脚跟起，其它(tā)方向均不起跟(gēn)。

　　部(bù)分重心动作(zuò)。

　　功(gōng)用(yòng)是引导女士并足与(yǔ)移(yí)动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任何方位(wèi)所做的库克拉恰的动作，与库克拉恰办法相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板，滚动、律动(dòng)、移动三要素(sù)充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place王菲是什么星座，王菲是什么星座的人），重(zhòng)心移(yí)到(dào)右足。

　　 　　第三(sān)步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在(zài)原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜(bǎng)首、二、三步(bù)是(shì)女士的第(dì)四、五、六步(bù)，而它(tā)的第四(sì)、五、六步是(shì)女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚(jiǎo)的移动(dòng)还(hái)牵涉到膝盖和臀部的动(dòng)作，当左脚移动向前(qián)时膝盖是松(sōng)懈的(de)，当重心上到左(zuǒ)脚时膝盖是直的(de)，而此刻臀部则(zé)和婉(wǎn)地移向(xiàng)左，然后(hòu)右膝略微(wēi)松(sōng)懈(xiè)；当重心移回(huí)右(yòu)脚时(shí)，右膝是直的而臀部则(zé)和婉地移(yí)向右，此刻左膝稍(shāo)松(sōng)懈；当重心向侧移(yí)到左脚(jiǎo)时(shí)，左(zuǒ)膝是直的左臀和(hé)婉地移向(xiàng)左，右膝稍松(sōng)懈(xiè)。

　　 别的(de)当脚移动向前时(shí)，是(shì)先(xiān)脚背举高以脚尖加(jiā)一些揉捏(niē)入(rù)地板，然后(hòu)再到脚(jiǎo)掌(zhǎng)相同坚持揉捏入地板，当(dāng)全脚板着(zhe)地(dì)前脚跟就已放(fàng)低了；当撤让步时，先是(shì)用移动(dòng)脚的脚掌然后脚尖，当重心彻底移转时脚跟就放低(dī)了(le)，而此刻非重心脚的脚跟容许天然的(de)脱离(lí)地板(bǎn)。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的(de)闭式(shì)握持(chí)是相同的.，舞伴间(jiān)分隔约十五公(gōng)分宽，女士稍在男人的右(yòu)侧(cè)，男人(rén)右手放在女士(shì)背面(miàn)盖住(zhù)女士(shì)左肩(jiān)脾骨的(de)下方，右(yòu)手臂构成和婉的弯度(dù)，手(shǒu)肘大约到胸部的高度；女士的左手(shǒu)臂轻(qīng)轻地放置于男人右(yòu)手臂上，顺着它(tā)的(de)弯度(dù)，一起女(nǚ)士的左手(shǒu)轻轻地歇息在男人的右肩上(shàng)。

　　 　　男人的左臂坚持和(hé)婉(wǎn)弯(wān)度(dù)，大约(yuē)和右手臂相对(duì)称，可(kě)是(shì)左前臂须高举。

　　左手和(hé)手腕成笔直大约和鼻(bí)子齐(qí)高。

　　女(nǚ)士的右手被男人轻(qīng)轻地(dì)握在左手里。

　　男人的左手和女士的右手须坚持(chí)在两个身体的(de)中(zhōng)心。

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