睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商(shāng)高现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人(rén)会(huì)觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高以及为什(shén)么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高(gāo)，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗(ma)，儿(ér)童睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下的(de)生活小知识(shí)：

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精(jīng)神状态(tài)、反应速度以及视力(lì)等(děng)方面可能(néng)会有一定(dìng)区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出现不(bù)适(shì)症状，且对于生活、工作等(děng)无明显影响，不必午睡也(yě)可(kě)。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时，别(bié)人可(kě)能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状(zhuàng)态(tài)，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了(le)下(xià)午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精(jīng)神(shén)，没有午睡的人(rén)则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以(yǐ)集中精神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的(de)精神状涂指甲油之前要涂护甲油吗，涂指甲油之前要涂护甲油吗态、工作或学习(xí)效(xiào)率便会有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速(sù)度变(biàn)慢，甚(shèn)至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习(xí)等(děng)，长期(qī)如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休息，可(kě)能会(huì)导致视物负担变(biàn)重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人(rén)群可能会(huì)出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着(zhe)了却(què)感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时(shí)间过长，深(shēn)睡眠(mián)时间较短，睡(shuì)眠质量不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能与(yǔ)不良(liáng)的(de)生活作(zuò)息习(xí)惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身(shēn)体(tǐ)不(bù)适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期(qī)，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度(dù)睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可得(dé)到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间(jiān)过(guò)短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了却感觉(jué)没睡一样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问(wèn)题(tí)，避免紧张的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过(guò)度，睡(shuì)前可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如(rú)舒(shū)眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神胶(jiāo)囊(náng)等中成药。

　　若效(xi涂指甲油之前要涂护甲油吗，涂指甲油之前要涂护甲油吗ào)果不佳也可改用西药(yào)，如(rú)右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药一定要在医生指导下使用，以(yǐ)免自(zì)行服用(yòng)导致(zhì)药物依赖(lài)。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后(hòu)精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率也会提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人的认(rèn)知功能得到(dào)有效(xiào)的(de)提高，有效巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应该立(lì)即午(wǔ)睡，此时肠胃(wèi)还没消化食(shí)物(wù)，进睡会影响消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒(xǐng)之后出(chū)现头(tóu)晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利(lì)于下(xià)午的工作状态。

　　但是(shì)不要(yào)饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者涂指甲油之前要涂护甲油吗，涂指甲油之前要涂护甲油吗稍微(wēi)散步(bù)一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要及时(shí)的去医(yī)院就(jiù)诊。

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