睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉(jué)的习(xí)惯，但(dàn)是在睡(shuì)完(wán)午(wǔ)觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很(hěn)困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不(bù)就(jiù)区别不大了？为(wèi)什(shén)么睡(shuì)午觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子(zi)？的(de)。

　　关于(yú)睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子智商高以及为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)，午睡一小时(shí)相(xiāng)当于晚(wǎn)上(shàng)几小时，11点睡6点(diǎn)起算(suàn)熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别，睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的生活小知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me牛心管是牛的什么部位 牛心顶是黄喉吗)区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视力(lì)等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对(duì)于(yú)习(xí)惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适(shì)症状，且对于生(shēng)活、工作等(děng)无明显影响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天(tiān)适当午睡，以(yǐ)保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部(bù)分人不(bù)喜欢午睡是由于(yú)无(wú)困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别(bié)人可能刚睡(shuì)醒，还(hái)处于慵(yōng)懒状态，没(méi)午(wǔ)睡(shuì)的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精(jīng)神，没有(yǒu)午睡(shuì)的人则开始精(jīng)神不振(zhèn)，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状态(tài)、工作或学(xué)习效率(lǜ)便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感不(bù)午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间(jiān)得不到休息，可能会导致(zhì)人(rén)的反应速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习等(děng)，长期如此，由(yóu)于眼睛(jīng)白天长时(shí)间得不到休息，可能会导致视物负担(dān)变(biàn)重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视(shì)力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时(shí)间过长，深(shēn)睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可(kě)能(néng)与不良的(de)生活作(zuò)息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身(shēn)体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四(sì)期(qī)，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期(qī)为浅度(dù)睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠(mián)期间人的(de)脑力和体力均(jūn)可(kě)得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如(rú)果一(yī)晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡一样(yàng)的(de)不适感。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好的作息习惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意(yì)心态(tài)放松(sōng)，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下服用加深睡眠(mián)的(de)药(yào)物，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安(ān)眠类(lèi)的西药一(yī)定要在(zài)医生(shēng)指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会(huì)更好，情(qíng)绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强(牛心管是牛的什么部位 牛心顶是黄喉吗qiáng)记(jì)忆力(lì)。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以(yǐ)让人的认(rèn)知功能得到有效的提(tí)高，有效巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没(méi)消化(huà)食物，进睡会影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长(zhǎng)也会容易使(shǐ)人(rén)睡(shuì)醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是(shì)很容易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且(qiě)每天(tiān)午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不(bù)利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或(huò)者(zhě)稍微散(sàn)步一下(xià)，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症状，需要(yào)及时的去医(yī)院就诊。

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