宝(bǎo)宝们(men)，本号以(yǐ)前的视(shì)频(pín)均(jūn)是(shì)全部(bù)剪辑降噪处理后上传的，达到的效(xiào)果(guǒ)就是，当你点击播放就能直接进入你(nǐ)需要(yào)的部分内(nèi)容(róng)，且音(yīn)频降噪后质量更优(yōu)，但(dàn)由于(yú)处(chù)理(lǐ)后的视频太大，上(shàng)传太费(fèi)时间。为降低劳动强度，后期视频不再二次剪(jiǎn)辑，只对音频(pín)做降噪(zào)处理，对底(dǐ)噪有要求的宝(bǎo)宝可点击音(yīn)频(pín)播放，感谢(xiè)你一路走来(lái)的支持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性知觉经络反应，是指人体通过视、听、触、嗅等感(gǎn)知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部或身(shēn)体其他部(bù)位(wèi)产生令(lìng)人愉(yú)悦(yuè)的独特(tè)刺激感。

它往往具有有序、重复、音色轻柔、语速平缓、平(píng)稳(wěn)、音量低、有非常明(míng)显(xiǎn)的唇(chún)齿音甚(shèn)至呼吸，运(yùn)用真音、混(hùn)音、气音(假音)等不(bù)同发(fā)声技(jì)巧等多(duō)种(zhǒng)特点(diǎn)。特别是，大部分(fēn)ASMR制作(zuò)者为(wèi)女性，而且制作(zuò)者利用假(jiǎ)音以及混音(yīn)可(kě)以有效的避免声音(yīn)中(zhōng)较(jiào)多的基频部分，使得语言(yán)能量集中在纤细空灵(líng)的高频中。

ASMR最早(zǎo)是在(zài)2007年，由一些论坛在线(xiàn)讨论组成员提出(chū)。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进入了大众的(de)视野。在兰州女人为什么戴头巾这条(tiáo)视频里翻杂志页、耳(ěr)语、手部(bù)动(dòng)作(zuò)的听觉加上视(shì)觉的刺兰州女人为什么戴头巾激，引发(fā)了观众的情绪(xù)反(fǎn)应(yīng)，产生了愉悦的感觉。

总(zǒng)结来(lái)讲，ASMR主(zhǔ)要通过大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清(qīng)洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音来达到(dào)刺(cì)激(jī)。根据(jù)《自发性知(zhī)觉经络反应的研究进(jìn)展》，大部分ASMR爱(ài)好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同一种触(chù)发器所(suǒ)触发的(de)情感是不同的，大部分听众会有头皮触感，感(gǎn)觉头皮发麻，汗(hàn)毛竖(shù)立，某些的身体(tǐ)部位甚至会有类似电流经过(guò)等感受。对于(yú)这(zhè)种感觉，有的人会觉(jué)得(dé)惊奇和刺(cì)激，但有的人却(què)会感觉放松(sōng)与愉悦(yuè)，这与每个人的经(jīng)历(lì)是密(mì)切相关(guān)的。

当然，想要(yào)感受最真实(shí)的ASMR，你也(yě)需要一个好(hǎo)的设备。相比(bǐ)于直接外放的效果，使用耳机来(lái)听这些音视(shì)频(pín)则(zé)是更(gèng)好的选择。市面上有很多主打ASMR的耳(ěr)机(jī)，我就不说是哪(nǎ)些了(le)，免得有打广告的嫌疑。其实(shí)只要(yào)声音清晰(xī)，声场、定位、成像好(hǎo)，细节表现(xiàn)力(lì)足，层次感丰富的耳机，都(dōu)可以满足(zú)ASMR的需求。如果(guǒ)还能有主动(dòng)降噪的功能就更好了，可以隔绝外(wài)界声音，专注ASMR。

如(rú)果你有压力大(dà)、入睡难的(de)烦恼，试试选(xuǎn)择一些感兴(xīng)趣(qù)的分类，让自己的心灵得到片刻(kè)放松吧。

『哄?睡(shuì)』

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戴(dài)上耳机享受(shòu)身临其境的3D声音体验

缓(huǎn)解一天的疲劳(láo)? ?放松(sōng)紧绷的神经

别忘了我在(zài)这里等着哄(hǒng)你入睡

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