5公里世(shì)界纪录(lù)多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多(duō)少以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少中国(guó)，5公里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)奥(ào)运会，5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)是哪一年(nián)，5公里世界纪(jì)录(lù)多少配速等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的(de)知识答案(àn)：

5公里世界纪录(lù)是几分(fēn)钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时(shí)间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录(lù)。长跑五(wǔ)公(gōng)里纪(jì)录分(fēn)为男子和(hé)女子，目前男子的最(zuì)快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个特定的学(xué)科或项目(mù)中最好的(de)成绩。一般来(lái)说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事(shì)、世界纪录和(hé)非体育赛事世界纪录。通常人(rén)们说到世界纪录是指体(tǐ)育赛事中(zhōng)产(chǎn)生(shēng)的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据(jù)记载，现代最(zuì)早(zǎo)的正式长跑(pǎo)比赛是(shì)1847年(nián)4月5日(rì)在(zài)英国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英(yīng)国(guó)的(de)杰克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体经(jīng)过一夜(yè)的新陈代(dài)谢很多器官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需补充能量和(hé)营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易(yì)受到刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路(lù)里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身(shēn)体不舒服(fú)就停(tíng)下了

　　跑(pǎo)步的时候(hòu)千万不要(yào)抱着(zhe)硬(yìng)撑的(de)心(xīn)理，当(dāng)身体出现不适的时候，其实是(shì)身体在向你抗议(yì)，这(zhè)时(shí)就(jiù)要停下(xià)来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会(huì)让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造个人最(zuì)佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的(de)过程，不要在(zài)乎(hū)自(zì)己的完(wán)赛时间，用最舒(shū)服(fú)的节(jié)奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵(千树万树梨花开的上一句是什么，千树万树梨花开的上一句是什么古诗zūn)循适时恢复(fù)原则(zé)

　　有些跑者(zhě)经常参加(jiā)月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否值得(dé)提(tí)倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自身条件(jiàn)而定。

　　值(zhí)得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己身体，在参赛跟(gēn)休息之间找(zhǎo)到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训(xùn)练中，给(gěi)自(zì)己施(shī)压，认为自己还能多(duō)坚(jiān)持一下，这样很容(róng)易导(dǎo)致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降低训练(liàn)标准，放(fàng)慢步频，以(yǐ)最(zuì)快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手表记录跑者(zhě)的配速心律和运动轨迹的功能，正(zhèng)在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑步的(de)重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一(yī)种(zhǒng)享受(shòu)，何不丢掉所有的(de)运(yùn)动设备(bèi)，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生厌(yàn)食心理(lǐ)，实(shí)际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身体就(jiù)会受到惩罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委员会(huì)建议，大(dà)量(liàng)运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)跑最快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前(qián)男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)创造的(de)，创造的纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加(jiā)比(bǐ)赛(sài)时创(千树万树梨花开的上一句是什么，千树万树梨花开的上一句是什么古诗chuàng)造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的迪(dí)巴(bā)巴创造的(de)，创造(zào)的纪录为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成(chéng)绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

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