5公里(lǐ)世界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录多(duō)少以及(jí)10公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少，5公里世界纪录(lù)多(duō)少中国，5公里世界纪(jì)录多少奥运会(huì)，5公里世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的知识答(dá)案(àn)：

5公里(l15mm等于多少厘米 15mm等于多少微米ǐ)世界(jiè)纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛创造(zào)的，是(shì)男子纪(jì)录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特定的学科或(huò)项目中最(zuì)好(hǎo)的成绩。一(yī)般来说，世界(jiè)纪录分为(wèi)体育赛事(shì)、世界纪录和(hé)非体育赛事世界纪录(lù)。通常人们(men)说到世界纪录是(shì)指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称(chēng)长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑替代(dài)。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代最早的(de)正式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛(sài)是1847年4月5日在(zài)英(yīng)国伦敦举行(xíng)的职业比赛(sài)，英国(guó)的杰克(kè)逊(xùn)以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注意(yì)事(shì)项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步(bù)

　　人体经过(guò)一(yī)夜(yè)的新陈代谢很多器官(guān)都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常大，急需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要(yào)抱着硬撑的(de)心理(lǐ)，当身(shēn)体(tǐ)出(chū)现不适的时候，其(qí)实(shí)是身(shēn)体在向你抗议，这(zhè)时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步(bù)是个(gè)享受的过(guò)程，不要(yào)在乎自己的(de)完(wán)赛时间，用最舒服的(de)节奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常(cháng)参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频繁的(de)参赛(sài)是(shì)否值得提(tí)倡，这还(15mm等于多少厘米 15mm等于多少微米hái)是(shì)要依(yī)据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护(hù)自(zì)己身体，在(zài)参(cān)赛(sài)跟休息之(zhī)间(jiān)找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自(zì)己施(shī)压，认为自己(jǐ)还能多(duō)坚(jiān)持一下，这(zhè)样很(hěn)容易导致(zhì)伤病的(de)出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降低训练标准，放慢步频(pín)，以(yǐ)最快步频(pín)的70%为(wèi)宜。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵绊(bàn)

　　运动手表(biǎo)记录跑者(zhě)的配速心律和运动轨(guǐ)迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑步的(de)重心，这(zhè)些数据正(zhèng)驱(qū)使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是(shì)一(yī)种享受，何不丢掉所有的运动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历长(zhǎng)时间(jiān)的跑步(bù)后，极易(yì)产生厌食(shí)心(xīn)理，实际上，在你跑完马拉(lā)松的45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下来日子你的身体就会受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美国(guó)健身委员会(huì)建议，大量运(yùn)动过(guò)后(hòu)，饮食中碳水化合物(wù)跟(gēn)蛋白质保持(chí)3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男(nán)子和(hé)女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)创造(zào)的，创造的(de)纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷(hé)兰的亨厄洛参加(jiā)比赛(sài)时创(chuàng)造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加(jiā)比赛时创(chuàng)造的(de)成(chéng)绩。

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