一小时步(bù)行大约多少千米，一小时(shí)步(bù)行大约(yuē)多少千米路程是(shì)正常(cháng)成(chéng)年人步行正(zhèng)常的(de)速度，一(yī)小时大概走6-7.2公(gōng)里，具(jù)体分析(xī)如下：步行是人(rén)类基本的活动(dòng)方式(shì)之(zhī)一(yī)，似(shì)乎整个(gè)人体结构就是为步行设计(jì)的，步行被公认为世界上(shàng)最好(hǎo)的运动(dòng)的。

10公斤滚筒洗衣机尺寸长宽高，一般洗衣机的尺寸是多少厘米　　关于(yú)一小(xiǎo)时(shí)步(bù)行大约多少千米(mǐ)，一小时步行大约多少(shǎo)千米路程(chéng)以及一小时(shí)步行大约(yuē)多(duō)少(shǎo)千米，一小时步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)正常，一小(xiǎo)时步行大约多(duō)少千米(mǐ)路(lù)程，一(yī)小时步10公斤滚筒洗衣机尺寸长宽高，一般洗衣机的尺寸是多少厘米(bù)行(xíng)大(dà)约多少千米(mǐ)远(yuǎn)，一小时(shí)步行大概多(duō)少千米等问题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下知识：

一小时步行大(dà)约多少千米，一小时步行大约多少千米路程

　　步行是人(rén)类基本的活(huó)动方式之(zhī)一，似乎整个人体结构就是(shì)为(wèi)步行设(shè)计的，步行被(bèi)公认(rèn)为世界上(shàng)最好(hǎo)的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即运动后的心率(lǜ)控(kòng)制在每分钟170次-年龄(líng)数(shù)，能使糖尿病的(de)发病(bìng)率(lǜ)下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏(zàng)功(gōng)能，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性，减少血管(guǎn)破裂的可(kě)能(néng)性。

　　3、步(bù)行能增强(qiáng)肌肉力(lì)量，强健腿(tuǐ)足(zú)、筋骨，并能使(shǐ)关节灵(líng)活，促进人(rén)体血(xuè)液循(xún)环和(hé)新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以(yǐ)增强消化腺的分泌功能，促进胃(wèi)肠有规律的蠕动(dòng)，增(zēng)加食欲，对于防治(zhì)高血压、糖尿(niào)病、肥胖症、习(xí)惯性便秘等症(zhèng)都有良好的作用。

一小时步行大约(yuē)多少(shǎo)千(qiān)米(mǐ)？

　　正常(cháng)成年(nián)人(rén)步行正常的速度，一小时大概(gài)走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行(xíng)是(shì)人类基本的活(huó)动方式之一，似乎整个(gè)人体结构就是为步行(xíng)设计的，步(bù)行被(bèi)公(gōng)认为世界上最(zuì)好的运动。

　　每周步(bù)行5次，运动(dòng)量即运(yùn)动(dòng)后的心率(lǜ)控(kòng)制在每分钟170次-年龄数，掘亩余能使(shǐ)糖(táng)尿病的发(fā)病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行(xíng)能增强(qiáng)心脏功(gōng)能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管(guǎn)弹性，减(jiǎn)少血管(guǎn)破裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌(jī)肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨，并能使关(guān)节灵活，促进(jìn)人体(tǐ)血(xuè)液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的(de)分(fēn)泌功能(néng)，促进(jìn)胃(wèi)肠有规律的蠕(rú)动，增(zēng)加食欲(yù)，对于防(fáng)治(zhì)高血压(yā)、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用(yòng)。

　　以上内(nèi)容参考 人(rén)民网-最好的运动是步行

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