一个(gè)鸡腿多重，一个(gè)鸡腿多(duō)重多少克是鸡腿(tuǐ)的重(zhòng)量(liàng)，主要(yào)看鸡(jī)的大小(xiǎo)，有大的(de)鸡，也有小的鸡，一(yī)般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克(kè)左右的(de)。

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一个鸡腿多(duō)重，一个(gè)鸡(jī)腿多重多(duō)少克

　　鸡腿是所有(yǒu)鸡的(de)部位(wèi)当中最受人类欢(huān)迎的一(yī)部分，因(yīn)为鸡腿上的肉比(bǐ)较紧(jǐn)实，而(ér)且肉质比较(jiào)细(xì)化。

　　很多人在制(zhì)作料理的时(shí)候会专门选择鸡腿(tuǐ)，而不会(huì)选(xuǎn)择整只的鸡。

　　鸡(jī)腿的重量，主要看鸡的大小，有大(dà)的鸡，也有小的(de)鸡，一般来说，小(xiǎo)的鸡腿大概有(yǒu)175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克左右。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美(měi)，由于(yú)其味较(jiào)淡，因此可使用(yòng)于各种料理中(zhōng)。

　　蛋(dàn)白质的含量颇多(duō)，在肉(ròu)之中，可以说是蛋白质(zhì)最高的(de)肉(ròu)类(lèi)之一，是(shì)属于高蛋白低脂肪(fáng)的食品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基(jī)酸的(de)含量颇多，因此可弥补牛及猪肉的不足。

　　同(tóng)时也由于鸡肉比其他(tā)肉类的维生(shēng)素A含量(liàng)多(duō)，而(ér)在量(liàng)方(fāng)面虽比蔬(shū)菜(cài)或肝脏差(chà)，但和牛肉(ròu)和猪(zhū)肉相比(bǐ)，其维生素A的含(hán)量却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿的部(bù)位，及腿根(gēn)一带的肉，其肉质颇坚硬(yìng)，连皮一起摄取时，脂肪的含(hán)量(liàng)较多，也是在整只鸡中(zhōng)铁蒸馒头开锅多少分钟熟透，蒸馒头开锅多少分钟熟透了(tiě)分(fēn)含量最(zuì)多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋(dàn)白质的含(hán)量比例较高，种类多，而且(qiě)消化率高(gāo)，很容易被人体吸收利(lì)用，有增强体(tǐ)力(lì)、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类(lèi)，是中国人膳食结构中脂肪(fáng)和(hé)磷脂的重(zhòng)要来源(yuán)之一。

　　鸡肉对营养不良、畏(wèi)寒怕(pà)冷、乏力疲劳、月经(jīng)不调、贫血、虚弱(ruò)等有很好(hǎo)的食疗作用(yòng)。

　　祖(zǔ)国(guó)医学认为，鸡肉有(yǒu)温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的(de)功效(xiào)。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白(bái)质很丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋白质最高了(le)，而且蒸馒头开锅多少分钟熟透，蒸馒头开锅多少分钟熟透了鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃的时候(hòu)可以去(qù)皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补虚损的功效(xiào)，特(tè)别适合亚健康的人(rén)们(men)食用，而且(qiě)对(duì)月经不(bù)调、产后奶少、水(shuǐ)肿等现(xiàn)象有(yǒu)改(gǎi)善的效果(guǒ)。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容易被人体消化(huà)，所以也提高了人体对鸡肉的吸收(shōu)率，从而可以将鸡(jī)肉的营养价值最大化吸(xī)收，起到强(qiáng)身(shēn)健体的作用。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多吃鸡(jī)腿(tuǐ)肉，可以对因为(wèi)肾(shèn)精(jīng)不(bù)足而(ér)引起(qǐ)的小便次数多(duō)、耳(ěr)聋、少精、精冷(lěng)等症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉(ròu)具(jù)有一定的解毒作用(yòng)，而且它的(de)抗氧(yǎng)化效果(guǒ)也非常好(hǎo)，有助于改(gǎi)善心脑(nǎo)功(gōng)能，而且还能促进儿童的智力发(fā)育。

一个鸡腿大概(gài)多重

　　一(yī)个(gè)鸡腿的重量大约是180克(kè),如果大一点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的(de)部位,及腿(tuǐ)根(gēn)一带(dài)的肉,其肉质颇(pǒ)坚(jiān)硬,在(zài)整(zhěng)只鸡中铁分含量最(zuì)多的一部分。

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