5公里世界纪录(lù)多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪(jì)录多少，5公里世(shì)界纪录(lù)多少中国(guó)，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知(zhī)识(shí)答案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟是什么关系叫侄子，侄子算自己后人吗h3>

　　五公里世界纪(jì)录跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪录(lù)分为男子和女(nǚ)子，目(mù)前男(nán)子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪录(lù)是指(zhǐ)在(zài)某一个特(tè)定(dìng)的学科或项目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为体育赛事(shì)、世界纪录和非体育(yù)赛(sài)事世界纪录。通(tōng)常(cháng)人们说到(dào)世界纪录是指体育赛事中(zhōng)产(chǎn)生(shēng)的(de)世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的(de)正式长跑比赛是(shì)1847年(nián)4月5日在(zài)英国伦(lún)敦举(jǔ)行的职业(yè)比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比(bǐ)赛项(xiàng)目男、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢很多(duō)器官都处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响(xiǎng)肠胃，对胃的(de)伤害非常大(dà)，急(jí)需补充能(néng)量和营养物(wù)质。

　　如(rú)果空腹(fù)晨跑，胃容易受到(dào)刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可(kě)以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不(bù)要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身(shēn)体在向(xiàng)你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小(xiǎo)痛会(huì)让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己创造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者都希(xī)望能够创(chuàng)造个(gè)人最(zuì)佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的(de)过程，不(bù)要在乎(hū)自己的完(wán)赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢(huī)复原(yuán)则

　　有(yǒu)些跑者经(jīng)常(cháng)参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至(zhì)于频繁的参赛是否值(zhí)得(dé)提倡，这(zhè)还是要依据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体(tǐ)，在参赛跟休息之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认为自(zì)己(jǐ)还能多坚持一下，这样很容易导致(zhì)伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练(liàn)标准，放(fàng)慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的配速心律和运动(dòng)轨迹(jì)的功能，正在转移跑者跑步的重心(xīn)，这些数(是什么关系叫侄子，侄子算自己后人吗shù)据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受(shòu)是什么关系叫侄子，侄子算自己后人吗，何不丢掉所有的运动设(shè)备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢(màn)，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生(shēng)厌(yàn)食心(xīn)理，实际上(shàng)，在你(nǐ)跑完马拉松的(de)45分钟之(zhī)内(nèi)不补充能量，接(jiē)下来日子你(nǐ)的身(shēn)体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大量(liàng)运动(dòng)过后，饮(yǐn)食(shí)中碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)跟蛋白(bái)质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男子(zi)纪(jì)录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男(nán)子和女子，目前男子的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛(luò)参加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创(chuàng)造(zào)的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的(de)奥斯陆(lù)参加比赛时创造的(de)成绩。

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