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伦巴根本步有(yǒu)哪些 称号(hào)，伦巴(bā)根本(běn)步法(fǎ)

　　伦巴根本步有走(zǒu)步(bù)、方(fāng)步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库克(kè)拉(lā)恰、手接手六种。

　　伦(lún)巴是拉丁(dīng)舞项(xiàng)目之一，特(tè)点(diǎn)是舞姿诱人，较为浪漫(màn)，性感与热心，它的脚步曼妙纠(jiū)缠，有(yǒu)爱，考(kǎo)究(jiū)身体舞态柔媚，姿态，步(bù)法(fǎ)婀娜款摆，敬而远之(zhī)的(de)撩拨，是表达(dá)男女倾慕情感的一(yī)种舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴根(gēn)本(běn)步(bù)称号

　　 拉(lā)丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦(lún)巴是古巴表达爱情(qíng)的(de)舞蹈，节奏稍缓慢(màn)，动作舒(shū)展(zhǎn)，也(yě)可(kě)算(suàn)是恰恰的“抒发版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时刻坚持“外柔内刚，力在其间”的感觉，看起来(lái)很柔软圆润，实际上力气贯穿全(quán)身，并加上很多的操练，才干有舒展流通的效果。

　　下面便是(shì)我收拾的拉(lā)丁舞伦巴根本步称号，一同来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步，向前走时(shí)重心在(zài)前脚，身(shēn)体跟(gēn)着前(qián)脚(jiǎo)的迈出一同向前，起伏和速度相同；撤退时(shí)重心在后(hòu)脚，身体(tǐ)随后(hòu)脚(jiǎo)的后(hòu)撤而敏(mǐn)捷向后移动。

　　移动进程中，胯步(bù)跟着脚步向上传输的力(lì)而滚动。

　　移动(dòng)的(de)一只(zhǐ)脚，对应别的的上臂向内侧(cè)下方(fāng)画圆再打直。

　　不是重心的那(nà)只脚(jiǎo)呈脚尖(jiān)着地状，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和(hé)一(yī)般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰(qià)恰的方步根(gēn)本相(xiāng)同，双脚分隔(gé)与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上(shàng)正前方，完(wán)结一个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬直，重心在两脚间更倾向前(qián)脚些(xiē)。

　　&时(shí)左脚通过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左面原位(wèi)，“1”时，重心敏捷搬运到左(zuǒ)脚(jiǎo)，右(yòu)脚半脚掌着地。

　　然后(hòu)“2”右(yòu)脚通过左(zuǒ)脚(jiǎo)向后撤出，“3”时，重心(xīn)跟(gēn)从右(yòu)脚(jiǎo)，左脚为半(bàn)脚掌，&时右(yòu)脚通过左脚(jiǎo)往身体右侧迈闹历出，“1”时右(yòu)脚着地，重心(xīn)由左脚搬运到右脚。

　　    与其(qí)它脚步不同，方步(bù)不可以(yǐ)左右脚交流(liú)，有(yǒu)必要左脚上(shàng)步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈(chéng)现(xiàn)出(chū)左脚在(zài)右侧前方，上臂向左后(hòu)上方(fāng)翻(fān)开的(de)姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和(hé)恰(qià)恰的定点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时(shí)左(zuǒ)脚从(cóng)前方迈(mài)到身体(tǐ)右侧，“3”时身体向右后方(fāng)旋(xuán)转(zhuǎn)180度，重心搬(bān)运为左脚，&时重心上(shàng)到右脚，一起左脚通过右脚(jiǎo)向身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋(xuán)转进程中留(liú)意放松胯部，旋(xuán)转时恰当“留头”，即头(tóu)比身体晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是伦巴根本(běn)胯形“立(lì)体8字(zì)胯”的扩展使用，每一(yī)个脚步(bù)中，胯(kuà)都要(yào)选用(yòng)立(lì)体(tǐ)8字的根底。

　　这(zhè)个8字(zì)并非通过扭胯而(ér)得到的，而(ér)是(shì)通过重(zhòng)心得搬运与左右脚和地上(shàng)的(de)效(xiào)果而产弹力，这个力向上传(chuán)输到放松(sōng)的胯部而得到，此刻腰部及上身(shēn)呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部的(de)律(lǜ)动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出(chū)右脚，身体(tǐ)重心向右移动，人生在勤,不索何获的意思是谁说的，人生在勤不索何获的意思是什么胯骨随重心向右前滚动(dòng)，抵达极(jí)限后下压胯骨(gǔ)，转(zhuǎn)到中心(xīn)时(shí)重心(xīn)抵(dǐ)达两腿之间，然后重心(xīn)向左移动，胯骨随重(zhòng)心向左前滚动，抵达(dá)极(jí)限(xiàn)后(hòu)下(xià)压胯(kuà)骨，抵(dǐ)达左后方时，右脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏与前面脚步相(xiāng)同。

　　规范姿态站立(lì)，“2”时左脚向右后方撤出，一起重(zhòng)心到左(zuǒ)脚，然后“3”时(shí)身体(tǐ)面临原(yuán)方位(wèi)左手的方向，即逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重(zhòng)心跟从，“4”是身(shēn)体顺时针旋转180度(dù)，“1”时完结，重(zhòng)心(xīn)抵达(dá)右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进(jìn)程中不要摇头摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走步。人生在勤,不索何获的意思是谁说的，人生在勤不索何获的意思是什么>

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走(zǒu)步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉(人生在勤,不索何获的意思是谁说的，人生在勤不索何获的意思是什么lā)恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从(cóng)半重心到全重心步型(xíng)技(jì)能关键：剖析脚步、步序(xù)(上接下序)、音乐(lè)(节奏、时刻(kè)值分配)、转度(胯与身体四分(fēn)之一转几分之几)、脚位(脚与脚(jiǎo)之(zhī)间的联(lián)系(xì))、脚法(fǎ)(脚的方位与地(dì)板的联系(xì)，即(jí)足着点)。

　　主力(lì)脚(jiǎo)的踩、转、推(tuī)、擦地通过地板。

　　腹骨(gǔ)沟反效果打开。

　　半重心移到全重心(xīn)进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足(zú)与后足(zú)相(xiāng)距15公分，后(hòu)脚尖外转，后(hòu)脚尖(jiān)对(duì)前脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是用主力(lì)脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左、右、左山弯(wān)仿前(qián)、右前、左(zuǒ)后、右后。

　　有(yǒu)压力的动作。

　　除(chú)前面的动作(zuò)后脚跟起，其它方向(xiàng)均不起跟。

　　部分重(zhòng)心动作(zuò)。

　　功用(yòng)是引导女(nǚ)士并(bìng)足与(yǔ)移动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都(dōu)分隔(gé)的任何方(fāng)位所做的库(kù)克拉恰的动作，与(yǔ)库克拉恰办法(fǎ)相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通(tōng)过地板(bǎn)，滚动、律动、移(yí)动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右(yòu)足在原(yuán)地（RF in Place），重心移到右(yòu)足。

　　 　　第三步：左足向(xiàng)侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步(bù)：右(yòu)足(zú)向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞(wǔ)步(bù)，它的榜首、二、三步是(shì)女士的第四、五(wǔ)、六步，而它的第四(sì)、五(wǔ)、六(liù)步(bù)是女(nǚ)士(shì)的榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉(shè)到膝盖和臀部的动作，当左脚移动向前时膝盖是(shì)松懈的，当重(zhòng)心上到(dào)左脚(jiǎo)时膝盖是直(zhí)的(de)，而此刻(kè)臀部则和婉地移向左，然后(hòu)右膝略微松懈(xiè)；当重(zhòng)心移回右脚(jiǎo)时，右膝是直(zhí)的而(ér)臀部则和婉地移向(xiàng)右，此刻左膝稍松懈；当重心向侧移到左脚时，左膝是直(zhí)的左臀和婉地(dì)移向(xiàng)左，右膝(xī)稍松懈(xiè)。

　　 别的当脚移动向前时，是先脚背举(jǔ)高以脚尖加一(yī)些揉捏入地板，然后再到脚掌相同坚持揉捏入地(dì)板，当全脚板着地前脚跟(gēn)就已放低了；当(dāng)撤让步时，先是(shì)用移(yí)动(dòng)脚的脚掌(zhǎng)然(rán)后脚尖，当重(zhòng)心彻(chè)底移(yí)转时脚跟(gēn)就放(fàng)低了，而此刻非重心脚的脚(jiǎo)跟容(róng)许天然(rán)的脱离(lí)地板。

　　 　　别(bié)的(de)说到闭(bì)式握持(chí)，在伦巴(bā)、恰恰(qià)恰、森巴的闭(bì)式握持(chí)是相同(tóng)的.，舞伴间分隔(gé)约十五公分宽(kuān)，女士稍在(zài)男人(rén)的右侧，男(nán)人右(yòu)手放在女(nǚ)士(shì)背面盖住女士左肩脾骨的下方，右手臂构成和婉的弯度，手肘大约到胸部的高(gāo)度(dù)；女士的左手(shǒu)臂(bì)轻(qīng)轻地放置于男人右手臂上，顺着它的弯(wān)度，一起女士的左手轻轻地歇息在男人的(de)右肩上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚持(chí)和(hé)婉(wǎn)弯度，大约和右手臂相对称，可是(shì)左前(qián)臂须高举。

　　左(zuǒ)手(shǒu)和手腕成笔直大(dà)约和鼻子齐高。

　　女士(shì)的右手(shǒu)被男(nán)人轻(qīng)轻(qīng)地握在左手里。

　　男人的左(zuǒ)手和女(nǚ)士的右(yòu)手须坚(jiān)持在两个身(shēn)体的中(zhōng)心。

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